Jak se při rauši vyhnout nebo zbavit „munchies“

Máte pořádné munchies? Není důvod se stydět, tohle zná skoro každý, kdo si dá konopí. Jak ale zkrotit ten neukojitelný hlad? A jde vůbec nějak přimět sebe sama, abychom nesahali hned po fast foodu a sladkostech?

Nové vědecké studie do toho vnášejí víc světla – a zní dost přesvědčivě. Ukazuje se, že konopí dokáže doslova „přepínat“ nervové okruhy v mozku. Patří mezi ně i ty, které souvisejí s impulsem „nažer se“, tedy se spouštěčem hladu v hypotalamu, když přijde do styku s THC.

Endokanabinoidní systém v těle má na starosti regulaci metabolismu a řídí procesy jako je vnímání bolesti, emoce, imunitní reakce a paměť. A co je pro nás nejdůležitější – reguluje také chuť k jídlu. „Stravovací reakce“ je tak do lidského organismu doslova zabudovaná.

Souvislost mezi apetitem a konopím se poprvé pozorovala hlavně v medicíně – a tehdy šlo o vítaný účinek. Pacienti s AIDS, kteří kvůli nemoci drasticky hubli, po konopí konečně dostali hlad, stejně tak lidé podstupující chemoterapii. Otázka zněla: jak je to možné?

Stejný jev ale samozřejmě známe i u „běžných“ uživatelů. Představte si typického huliče, zalezlího na gauči, obklopeného chipsy, pizzou a sladkostmi. Znamená to, že přibírání na váze automaticky patří ke kouření konopí? A za všech okolností?

Ve skutečnosti vůbec ne. I když to zní logicky, ne každý po konopí dostává munchies. A dobrá zpráva? Existují způsoby, jak tenhle fenomén držet pod kontrolou.

Vyberte si správnou odrůdu

Existuje řada důkazů, že některé látky v konopí dokážou omezit „munchies“, tedy vlčí hlad po marihuaně. Důvod je poměrně prostý: rostlina konopí obsahuje mnoho různých kanabinoidů. THC sice v hypotalamu zapíná a vypíná instinkt „nažer se“, ale jiné kanabinoidy mohou účinek THC tlumit. Jednotlivé odrůdy obsahují tyto kanabinoidy v různě silných koncentracích a jejich konkrétní kombinace pak vede k různým účinkům.

Navíc dnes víme, že kanabinoidy mezi sebou spolupracují – dokážou zesilovat určité účinky, nebo naopak mírnit působení samotného THC. Například CBD je známé tím, že účinky THC vyvažuje. Podobně se chová i THCV. Je tedy logické, že odrůdy s vyšším obsahem obou těchto látek se mohou chovat jinak – mimo jiné i tak, že omezí potřebu nočního nájezdu na ledničku plného kalorických bomb.

Mezi tyto odrůdy s nižším rizikem munchies patří například Blue Dream. Jde o sativu s velmi vysokým obsahem THC (okolo 18 %). Díky nasládlé jogurtové chuti a citronovému aroma je mezi uživateli velmi oblíbená. Často se také používá k úlevě od chronické bolesti.

Blue Dream (Zamnesia Seeds) feminizovaná

159

Rodiče Blueberry x Haze

Genetika 20 % Indika / 80 % Sativa

Doba květu 9–10 týdnů

THC 19 %

CBD 0–1 %

Typ kvetení Fotoperioda

340,35 Kč

507,99 Kč

Details

Blue Dream (Zamnesia Seeds) feminizovaná

(159)

507,99 Kč

340,35 Kč

Rodiče Blueberry x Haze

Genetika 20 % Indika / 80 % Sativa

Doba květu 9–10 týdnů

THC 19 %

CBD 0–1 %

Typ kvetení Fotoperioda

Další takovou odrůdou je Durban Poison. Pochází z Jižní Afriky, ale do světa se rozšířila díky nizozemským šlechtitelům. I v tomto případě jde o sativu, která je známá jako povzbuzující a energizující odrůda. Její efekt je výrazně povznášející – psychicky i fyzicky stimulační. 

Zobrazit Durban Poison

Jak se vypořádat s munchies

Ale co když ti tvoje oblíbená odrůda i tak pokaždé vyvolá brutální munchies? Co když máš tenhle nežádoucí efekt u každé odrůdy, kterou zkusíš? Není důvod panikařit. Existuje spousta způsobů, jak svou mysl zaměstnat jinak.

Nezapomeň: víš, že ve skutečnosti jíst nechceš, i když ti mozek tvrdošíjně našeptává opak. Vlastní pudy můžeš mít pod kontrolou. Trik je v tom, udělat z nových návyků automatiku.

• DEJ SI NĚCO K PITÍ

V zásadě nezáleží na tom, pro jaký nápoj se rozhodnete – studený, teplý, perlivý nebo neperlivý. Měl by alespoň trochu otupit pocit hladu. Zvlášť dobře funguje káva: nejenže často zažene chutě, ale navíc vám dodá energii, abyste se mohli vrhnout na nějakou jinou činnost.

• ZŮSTAŇTE ZAPOJENÍ A ZANEPRÁZDNĚNÍ

Existuje spousta možností, jak udržet hlavu dál od lednice. Můžeš se prospat, meditovat, jít si zaběhat, kreslit nebo malovat. Zkus se spíš vyhýbat činnostem, u kterých jen koukáš, tělo nic nedělá a ruce máš volné. Právě to, že nepřemýšlíš nad tím, kolik toho jíš, je jeden z hlavních důvodů, proč jsou munchies pro pas tak nebezpečné.

• Omez své pokušení

Pokud víte, že při kouření míváte chutě, připravte se na to předem. Místo abyste se předzásobili nezdravým jídlem, zkuste se spolehnout na vlastní instinkt. Když to doma nebudete mít, nesníte to.

• VYČISTĚTE SI ZUBY NEBO ŽVÝKEJTE ŽVÝKAČKU

Další vychytávkou, která ale vyžaduje trochu plánování dopředu, je vyčistit si zuby. Pokud to nezabere, zkuste žvýkačku. Minimálně tím zaměstnáte pusu a odvedete pozornost.

• DĚLEJTE CHYTRÉ A ZDRAVÉ VOLBY PŘI MLASKÁNÍ

Pokud víte, že se při žravé náladě nedokážete ovládnout, snažte se mít po ruce jen zdravé dobroty. Křupavá čerstvá zelenina s dobrým dipem často spolehlivě zažene chuť. Oblíbenou volbou je hummus nebo salsa. Další možnosti jsou třeba popcorn, ovoce, ořechy a jogurt. 

• NEPŘESTÁVEJTE KOUŘIT

Situaci ještě víc zamotává další okolnost. Munchies jsou výrazně častějším problémem u příležitostných kuřáků. Pravidelní, zvlášť pak zdravotní uživatelé, často uvádějí, že chuťové záchvaty po čase téměř vymizí. Může to souviset s rozvojem tolerance na konopí.

Ať tak či onak, munchies nejsou nepřekonatelné. Můžete je zvládnout i vy.

Luke Sholl

Luke Sholl už více než deset let píše o konopí, wellness potenciálu kanabinoidů a pozitivním vlivu přírody. Spolupracuje s několika médii zaměřenými na kanabinoidy a publikuje různorodý digitální obsah podpořený hlubokými technickými znalostmi a pečlivým výzkumem.

Přečíst celý životopis