Vitamíny a doplňky na mozek a soustředění

Najdete tu třicet šest produktů, které spadají do tří různých skupin: houby, byliny a běžné živiny. Když víte, co patří kam, ušetříte si spoustu pročítání.

Klíčové ingredience v naší nabídce: doplňky pro mozek a nootropika

Lion's Mane (korálovec ježatý)

Hericium erinaceus neboli korálovec ježatý je zde k dostání ve formě kapslí, granulátu a gumídků, přičemž každá dávka obsahuje 400 mg houbového extraktu. Jde o nejčastěji kupovanou samostatnou ingredienci na této stránce.

Ashwagandha

Withania somnifera ve formě kapslí se standardizovaným extraktem z kořene, 50g sáčku drceného kořene a také jako součást spreje pro jasnost mysli a soustředění.

Panax ginseng a guayusa

Ženšen je k dispozici jako 25g prášek a také jako součást směsi Natural Focus. Guayusa (Ilex guayusa) je list amazonské cesmíny s přirozeným obsahem kofeinu. Je blízce příbuzná yerba maté, ale má méně hořkou chuť, a prodává se jako 50 g listů.

Ginkgo, rozchodnice a houby

Extrakt z listů Ginkgo biloba, komplex rozchodnice a ženšenu standardizovaný na rosaviny a salidrosid, k tomu cordyceps s 30 % polysacharidů, Agaricus blazei a směs sedmi hub.

Vitamin B12 a aminokyseliny

Vitamin B12 v dávce 1 000 µg, kompletní B-komplex, omega-3, L-tyrosin a acetyl-L-karnitin v dávce 1 000 mg na kapsli. Mezi hotové směsi patří Brain-E, Natural Focus, Clear Focus, MoodMaster a Cibdol Remember More.

Co smíme říkat a co už ne

Tady je potřeba mluvit na rovinu. U většiny zde uvedených rostlin, včetně jinanu, ženšenu, bakopy a korálovce ježatého, není v EU schválené žádné tvrzení týkající se kognitivních funkcí, a proto ho ani nebudeme uvádět. Schválená jsou však výživová tvrzení: zinek, železo a jód přispívají k normálním kognitivním funkcím. Právě proto je Remember More postavený na všech třech těchto látkách. DHA zase při denním příjmu 250 mg přispívá k udržení normální činnosti mozku, což je omega-3 část této nabídky. Cokoli nad rámec těchto tvrzení vychází z tradice a osobní zkušenosti, nikoli ze schváleného zdravotního tvrzení.

Výběr podle toho, co zrovna děláte

Soustředění na pracovní blok nebo zkoušku

Brain-E je razantnější volba: obsahuje cholin, kůru bílé vrby a kofein. Užívají se jedna až dvě kapsle přibližně 45 minut předem. Natural Focus působí jemněji a staví na ženšenu pravém (Panax ginseng), guaraně a bakope spolu s vitamínem B6.

Soustředění bez nervozity

Clear Focus Caffeine Free je tu přesně pro tyto chvíle a ústní sprej Clarity and Focus kombinuje korálovec ježatý s L-theaninem a ašvagandou.

Pomalejší cesta

Korálovec ježatý, cordyceps a směs sedmi hub jsou produkty určené spíše pro každodenní užívání než pro okamžitý efekt během jednoho odpoledne. Od jediné kapsle by nikdo neměl čekat zázraky.

Kapsle, prášek, sprej nebo gumídek

Forma rozhoduje o tom, jestli balení skutečně dopotřebujete. Kapsle a gumídci se snadno berou s sebou; 25 g ženšenu a 50 g guayusy jsou sypané produkty, které si připravíte jako nálev nebo je rozmícháte; sprej Clarity and Focus se aplikuje pod jazyk a není třeba nic polykat. Prášky z matchy a šalvěje patří do stejné kategorie sypaných produktů a jsou stejně tak potravinou jako doplňkem stravy.

Otázka kofeinu

Dva z těchto produktů obsahují kofein a jeden je výslovně bez něj. Právě to je před nákupem nejdůležitější zkontrolovat, protože kombinace s kofeinem užitá ve čtyři odpoledne vás může připravit o klidný večer. List guayusy je někde uprostřed: jde o kofeinový list z Amazonie, příbuzný yerba maté, ale s jemnější a méně hořkou chutí.

Pokud začínáte od nuly, vyberte si jeden produkt a dejte mu měsíc. Když jich začnete kombinovat čtyři najednou, nezjistíte o žádném z nich vůbec nic.