Doplňky na podporu trávení

Jde o malou, úzce zaměřenou kategorii: vláknina, dvě zelené řasy, bylinné kapsle, jedna houba a čaj. Šest produktů ve čtyřech formách. Než budete číst dál, je fér říct i to, co zde chybí, protože dvě věci, které lidé na stránce o trávení často hledají, tu vůbec nenajdete.

Jak tyto doplňky na trávení podporují vaše střeva

Probiotika a střevní mikroflóra: co v této kategorii nenajdete

Probiotika jsou obvykle to první, po čem lidé sáhnou, když přijde řeč na střevní mikroflóru a mikrobiom. V této kategorii je ale nenabízíme a raději to řekneme na rovinu, než abychom vás odkazovali na náhražku a doufali, že splní očekávání. Žádný produkt na této stránce neobsahuje živé kultury a žádný zde není směsí prebiotické vlákniny prodávanou jako probiotikum.

Trávicí enzymy a proč je tady nenajdete

Stručná odpověď zní: enzymové kapsle tu nenajdete také. Tato nabídka místo toho stojí na vláknině, rostlinném materiálu a řasách, což je úplně jiná kategorie. Pokud jste sem přišli vyloženě kvůli trávicím enzymům, nejste na správné stránce.

Vláknina a slupky psyllia: vypijte je, než ztuhnou

Bio slupky psyllia jsou slupky ze semen jitrocele vejčitého (Plantago ovata) a tvoří je prakticky čistá rozpustná vláknina. Na etiketě se uvádí 3 až 5 gramů denně, rozmíchaných ve sklenici vody, smoothie nebo v jídle. Jedno praktické upozornění: houstnou opravdu rychle. Necháte sklenici na lince, zatímco jdete otevřít dveře, a po návratu vás čeká spíš želé než nápoj. Naše chia semínka zvládnou podobné namáčení také, jen podstatně pomaleji, takže je můžete v klidu jíst lžičkou. V tom spočívá hlavní rozdíl mezi těmito dvěma možnostmi.

Bylinná podpora trávení, řasy a jedna brazilská houba

Kapsle s kurkumou a orthosiphonem obsahují v denní dávce tří VCAPS 600 mg oddenku Curcuma longa a 600 mg listu orthosiphonu, celkem tedy 1200 mg. Orthosiphon aristatus je rostlina známá jako kočičí vous, původem z Afriky, která se dnes pěstuje napříč Asií i Austrálií. Bio prášek Chlorella tvoří Chlorella vulgaris, jeden z více než 30 druhů chlorelly. Obsahuje až 60 % kompletní bílkoviny, tedy všech devět esenciálních aminokyselin, a k tomu vitamíny B a C, zinek, hořčík, draslík a omega-3. Chuťově ale výrazně připomíná rybník, a právě proto existuje Chlorella & Spirulina ve formě tablet, které jednoduše spolknete, místo abyste je museli ochutnávat. Kapsle s houbou Agaricus blazei od Foodsporen využívají 100% plodnice a neobsahují žádné živočišné složky; stejný druh najdete také v produktu Power 5, a to v množství 80 mg extraktu na kapsli. A Zázvorový čaj chai je sypaný černý čaj se zázvorem, lehce nasládlý a pikantní, který se louhuje do světle jantarové barvy. Obsahuje kofein, takže se nejlépe hodí na ráno.

Jak vybrat správný doplněk na podporu trávení

Začněte spíš u své každodenní rutiny než u konkrétní složky. Pokud víte, že si každé ráno opravdu rozmícháte něco ve vodě, psyllium je nejlevnější způsob, jak to vyzkoušet, a zároveň jediný produkt z tohoto výběru, který má na obalu uvedené přesné dávkování. Pokud tušíte, že to dělat nebudete, sáhněte po kapslích nebo tabletách, protože prášek, kterému se vyhýbáte, vám k ničemu nebude. Chcete-li zelené složky bez jejich typické chuti, tablety jsou lepší volbou než prášek; pokud vám jde spíš o širší spektrum než jen o dvě řasy, Greens Complete pokrývá 27 druhů ovoce a zeleniny v kategorii Superpotraviny.

Naše nabídka doplňků na trávení v kostce

Pokud si chcete vybrat jen jeden produkt, začněte psylliem. Pokud vás více láká kapsle s kurkumou, dalším místem, kam se podívat, je naše nabídka bylin.