Doplňky stravy, byliny a vitamíny | Healthshop

Většina košíků tady začíná jednou věcí: dopotřebovanou lahvičkou CBD oleje nebo práškem, o kterém vám kamarád pořád básnil. Na tom není nic špatného, ale nejrychlejší cesta, jak se zorientovat ve 24 podkategoriích, je nejdřív si vybrat formu a teprve potom konkrétní regál.

Tinktury, kapsle nebo sušená bylina: Jak vybrat správnou formu

Extrakt koncentruje rostlinu do několika kapek, takže tinktura umožňuje přesné dávkování pomocí kapátka. Sušené byliny vyžadují konvici a zhruba deset minut času – pro někoho je to uklidňující večerní rituál, pro jiné zbytečné zdržování. Pozor si dejte na chuť plnospektrálního konopného extraktu: je travnatá, olejová a na kořeni jazyka opravdu hořká. Ochucené varianty ji navíc dokážou zakrýt jen částečně. Pokud je to pro vás problém, kapsle odvedou stejnou práci bez jakékoli chuti.

Houbové doplňky: Lion's Mane, Reishi a Cordyceps

Regál s houbovými doplňky patří v Healthshopu k místům, na která se zákazníci ptají nejčastěji. Lion's mane se obvykle objevuje v sekci mozek a soustředění, reishi má blíž k relaxaci a cordyceps najdete spíš vedle produktů na energii. Reishi je ta hořká varianta: dřevitá a suchá, takže ji většina lidí užívá raději v kapslích, než aby ji do něčeho míchala. Extraktové prášky se v kávě rozpouštějí mnohem lépe než obyčejný prášek ze sušených hub, který často zůstává na povrchu v drobných, písčitých hrudkách.

Podle cíle: soustředění, energie, zklidnění a imunita

Adaptogeny, nootropika a superpotraviny

Adaptogeny jako ashwagandha a rozchodnice najdete v dlaždicích bylin a relaxace, nootropika v sekci mozek a práškové superpotraviny, například spirulinu, macu a baobab, v kategorii Superpotraviny. Stejné rostliny se objevují u různých cílů znovu a znovu, protože lidé takhle jednoduše nakupují: podle toho, co chtějí ve své rutině podpořit, ne podle botanické čeledi. Vitamíny a minerály mají vlastní regály, včetně D3, hořčíku a zinku, a právě tyhle nenápadné produkty si lidé ve skutečnosti dokupují každý měsíc. Pokud se raději rychle podíváte, co právě frčí, než abyste celý večer pročítali etikety, seznam Top 10 Healthshop je ta nejrychlejší zkratka.

Jedna praktická rada: přidávejte vždy jen jeden produkt a dejte mu dva až tři týdny, než zařadíte další. Když začnete se čtyřmi najednou hned v pondělí, nikdy nezjistíte, který si své místo opravdu zasloužil.