Doplňky s vitaminem D3 a minerály

Tohle je scénář, na který se nás ptáte nejčastěji: je 8 ráno, v jedné ruce držíte kávu a ke snídani si chcete vzít jednu věc místo čtyř. V téhle kategorii se produkty liší hlavně formou. Dva jsou vitamin D3 k polykání, jeden je vitamin D ve spreji do úst, jeden je minerální tableta s vápníkem, hořčíkem a zinkem a dva jsou kelímky kapslí Cibdol s názvy Joint Comfort a Joint Health.

Než se pustíme dál, řekněme si to narovinu. Kolagen, glukosamin, chondroitin, MSM, boswellie, kurkuma, kyselina hyaluronová ani vitamin K2 v této kategorii nenajdete. Tyto názvy se hodně vyhledávají a lidé se sem často dostanou s očekáváním, že tu budou, takže to raději uvedeme hned, než abychom vás nechali rolovat až na konec. Co tu najdete: vitamin D3 v měkkých kapslích, vitamin D3 v tabletách, ústní sprej s vitaminem D, tablety s vápníkem, hořčíkem a zinkem a dva kelímky Cibdol. Pokud jste přišli kvůli některému z těch ostatních produktů, podívejte se místo této stránky na zbytek Healthshopu.

Co je každá z těchto šesti možností jednoduše řečeno

Vega Vitamin D3 je měkká kapsle. Na etiketě se uvádí 25 µg cholekalciferolu v jedné kapsli, což odpovídá 500 % referenční hodnoty příjmu. Vitamin D3 pochází z veganských zdrojů, jako plnidlo je použit slunečnicový olej a produkt neobsahuje žádné známé alergeny. Cibdol Vegan Vitamin D3 nabízí stejnou živinu ve formě tablet; v balení je 120 porcí a etiketa jej popisuje jako 100% rostlinné složení. Vitamin D Spray od Mindscopic je ústní sprej: jedna dávka obsahuje podle údajů 25 µg (1000 IU) na MCT nosiči z kokosu, s přírodním malinovým aroma a vitaminem E jako antioxidantem; zároveň je vhodný pro vegany. Láhev Calcium, Magnesium & Zinc je minerální doplněk s 30 tabletami a etiketa uvádí 684 mg vápníku (z ústřičného vápníku), 304 mg hořčíku (bisglycinát/oxid) a 10 mg zinku (citrát) ve dvou tabletách. Joint Comfort a Joint Health jsou oba produkty Cibdol v balení po 60 kapslích, každé obsahuje 30 porcí, a v obou případech jde spíše o názvy produktů než o popis.

Spolknout, nebo nastříkat

Softgelové kapsle, tablety a kapsle užívané s jídlem

Doporučení na etiketách jsou si v tomto případě velmi podobná. Vega Vitamin D3: jedna softgelová kapsle denně, nejlépe po jídle; skladujte při pokojové teplotě a v suchu. Cibdol Vegan Vitamin D3: jedna tableta denně se sklenicí vody, ideálně spolu s jídlem; uchovávejte v chladu, suchu a temnu. Joint Comfort a Joint Health: dvě kapsle denně se sklenicí vody, opět nejlépe s jídlem. U Calcium, Magnesium & Zinc je na etiketě uvedeno užívání jedné až tří tablet denně s vodou a lahvička je dostatečně malá, abyste ji mohli hodit do tašky, když jste celý den mimo domov.

Malinový sprej, když už vás kapsle nebaví

Sprej Mindscopic má malinovou příchuť a obejde se bez vody – právě proto si ho lidé pořizují. Na etiketě stojí jeden vstřik denně, přímo do úst, a skladování na chladném a tmavém místě. Pro každého, komu se z kapslí zvedá žaludek, bychom mu dali přednost před softgelem Vega pokaždé, i když softgel uvádí stejných 25 µg. Jen pozor na zřejmý háček: je to jediný sprej v tomto výběru, takže pokud chcete sprej, máte vlastně rozhodnuto.

Veganské označení, velikosti balení a drobný tisk

Většina produktů v regálu má na etiketě uvedeno, že jsou veganské nebo rostlinné: Vega Vitamin D3, Cibdol Vegan Vitamin D3 a sprej Mindscopic. Minerální tablety zase používají protispékavou látku rostlinného původu a olej z bavlníkových semen. Na každé etiketě se opakují stejné pokyny: nepřekračujte doporučenou denní dávku, uchovávejte mimo dosah dětí a doplňky stravy nenahrazují pestrou a vyváženou stravu. Vega Vitamin D3 navíc uvádí, že není vhodný pro děti do 10 let včetně. Pokud jde o velikost balení, nejdál zachází Cibdol Vegan Vitamin D3 se 120 dávkami. Lahvička Calcium, Magnesium & Zinc obsahuje 30 tablet, takže při užívání dvou denně vydrží jen dva týdny — což se vyplatí vědět dřív, než objednáte jedno balení a pustíte to z hlavy.