Vitaminové doplňky stravy

Třicet produktů se nejlépe neřadí podle konkrétního vitamínu, ale podle toho, co právě potřebujete řešit. Někdo hledá jednu živinu, o které ví, že mu chybí. Jiný chce jednu tabletu, která pokryje všechno. A další dá přednost vitamínu v kombinaci se směsí zaměřenou na spánek, soustředění nebo klouby.

Jednotlivé vitamíny, vždy jedna živina

Vitamín C

Tady máte dvě možnosti: klasické tablety, nebo Premium Vitamin C od Cibdolu v balení po 60 kapslích. Pokud dáváte přednost rostlinnému zdroji, bio prášek z aceroly patří k nejbohatším přírodním zdrojům vitamínu C vůbec a navíc obsahuje i vitamín A a řadu vitamínů skupiny B. Obvyklá denní dávka je půl čajové lžičky rozmíchané v tekutině.

Vitamín D3

Tři varianty: Vega Vitamin D3 ve vegetariánských tabletách, veganská verze od Cibdolu v dóze se 120 tabletami a ústní sprej Mindscopic s malinovou příchutí, který se aplikuje pod jazyk. Sprej tu není proto, že by fungoval jinak, ale hlavně proto, že řadě lidí dělá polykání tablet potíže.

Vitamín B12 a B-komplex

Naše tablety B12 obsahují 1 000 mcg aktivní formy; Active B12 od Cibdolu nabízí totéž v balení 60 kapslí. Niacin je k dispozici jako 100 tablet po 100 mg, takže jedno balení vystačí na sto dní. Pokud nechcete vybírat jednotlivé vitamíny zvlášť, B Complex spojuje celou skupinu v jedné vegetariánské kapsli.

Vitamín C a E

Vitamín E je k dispozici v měkkých kapslích s alfa-tokoferolem, tedy jedinou formou, kterou lidské tělo dokáže skutečně využít. Spolu s výše uvedeným vitamínem C patří mezi dvě nejprodávanější samostatné živiny v této kategorii. Vitamín E přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem.

Vitamíny vhodné pro vegany

Niacinové tablety, Cibdol Vegan Vitamin D3 i prášek z aceroly jsou veganské a B Complex je dodáván ve vegetariánských kapslích. Při rostlinné stravě je nejdůležitější vitamín B12, proto jej zde najdete hned ve třech formách.

Otázka multivitaminu

Vitamin Complete je řešení v jedné tabletě: více než dvacet vitamínů a minerálů doplněných o lutein a zeaxanthin. Je to rozumná volba, pokud nemáte na mysli žádný konkrétní nedostatek a chcete si vytvořit pevný základ denního příjmu. Naopak se nehodí ve chvíli, kdy už víte, že potřebujete výraznější dávku jedné konkrétní látky, protože multivitamin je ze své podstaty navržený tak, aby pokryl široké spektrum živin spíše v menším množství.

Vitamíny podle potřeb

Spánek a relaxace

L-tryptofan/B6 dodává 1 000 mg této aminokyseliny spolu s 20 mg vitamínu B6 a užívá se půl hodiny před spaním. 5-HTP obsahuje 75 mg v jedné kapsli, pochází ze semen Griffonia simplicifolia a je rovněž doplněn o vitamín B6.

Stres a nálada

GABA obsahuje 700 mg v jedné dávce, Acetyl-L-Carnitine 1 000 mg v kapsli s přidaným vitaminem B12 a ústní sprej StressLess jde úplně jinou cestou – s reishi a ashwagandhou. Immune Support se opírá spíše o echinaceu a ginkgo než jen o samotný vitamin.

Podpora při menopauze

Menopause Relief obsahuje ploštičník hroznatý, jetel luční a zinek v denní dávce dvou tablet.

Jak vybrat správný vitamín: tableta, měkká kapsle, sprej nebo prášek

Nic z toho nenahradí vyváženou stravu – a raději to řekneme na rovinu, než abychom předstírali opak. Začněte tím, co vám skutečně chybí.