Kalkulačka dávkování kratomu a kompletní průvodce

Najít správné dávkování kratomu může být matoucí, proto jsme vytvořili Kalkulačku dávkování kratomu. Tento bezplatný nástroj odhadne vaši ideální dávku jak v gramech kratomu, tak v miligramech mitragyninu, a to na základě vaší tělesné hmotnosti a požadovaného účinku (energie, soustředění, zklidnění, úleva, spánek nebo euforie).

Tělesná hmotnost

kg

lbs

Požadované účinky

Energie

Nootropikum

Klidná mysl

Úleva

Spánek

Euforie

Doporučené dávkování

Zadejte svou tělesnou hmotnost a vyberte požadovaný účinek, abyste vypočítali doporučené dávkování kratomu.

-- gr

kratom

-- mg

mitragynin

Prohlášení o vyloučení odpovědnosti: Jde o orientační odhad. Skutečné výsledky se mohou lišit.

Pokud s kratomem teprve začínáte, vždy začněte na nižší dávce. Je to bezpečnější a pomůže vám lépe odhadnout, jak vaše tělo reaguje, než dávku případně postupně zvýšíte.

Jak dávkování kratomu funguje

Správně nadávkovat kratom může být složité. Je potřeba zohlednit toleranci, tělesnou hmotnost, konkrétní odrůdu a také to, jaký typ účinku vlastně hledáte. Tady najdete základní přehled.

Možná už víte, že při nižších dávkách může mít kratom spíše povzbuzující účinky, zatímco ve vyšších dávkách působí silně uvolňujícím až sedativním dojmem. Není divu, že se pak správné dávkování může zdát trochu děsivé, nebo minimálně matoucí.

V následujícím textu se pokusíme co nejjasněji vysvětlit, jak kratom dávkovat, pokud chcete dosáhnout konkrétních účinků. Je ale potřeba zdůraznit, že vzhledem k jeho povaze a obrovskému množství existujících odrůd není dávkování kratomu žádná exaktní věda. Všechny informace proto berte s určitou rezervou a ideálně je kombinujte i se zkušenostmi z dalších zdrojů (například Erowid, Reddit). Pojďme se na to podívat blíž.

Jak zjistit správnou dávku kratomu?

Abys našel(a) dávku kratomu, která ti opravdu sedne, musíš zohlednit konkrétní odrůdu, svoji toleranci a hlavně to, jaké účinky od kratomu očekáváš. Začněme právě tím posledním.

Dávky kratomu pod zhruba pěti gramy sušeného listu obvykle působí spíše povzbudivě, podobně jako káva. Naopak dávky nad pět gramů přinášejí více opioidní, uvolňující a euforické účinky. Právě kolem této hranice může být změna prožitku velmi výrazná a i malé rozdíly v dávkování mohou výsledný efekt úplně převrátit.

Než tedy začneš řešit cokoliv dalšího, je potřeba si ujasnit, do jaké obecné kategorie by měly tvoje požadované účinky spadat. Jakmile máš jasno, můžeš brát v úvahu i následující faktory.

Odrůda kratomu

I když všechny odrůdy kratomu obsahují stejné alkaloidy, jejich poměr se liší a často se také jinak suší a fermentují. To znamená, že určité odrůdy se lépe hodí k určitým způsobům použití. Obecně se odrůdy kratomu rozlišují podle barvy hlavní žilky listu. Zde je stručný přehled hlavních rozdílů mezi odrůdami kratomu:

• Červené odrůdy: Převážně uklidňující, vhodné na uvolnění nebo před spaním.
• Bílé odrůdy: Povzbuzující a stimulující, ideální pro soustředění a motivaci.
• Zelené odrůdy: Vyvážená varianta, která nabízí mírné povzbuzení i relaxaci.

Jednotlivé odrůdy se navíc mírně liší i v nástupu účinku a potentnosti, proto se vyplatí opatrně experimentovat, abyste našli tu, která vám sedne nejlépe.

Tolerance

Je potřeba zohlednit i vlastní toleranci. Ať už ale máte s kratomem jakékoli zkušenosti, platí, že vyšší dávky působí vždy spíše uvolňující a navozují ospalost. Pojmy „nízká“, „střední“ a „vysoká“ dávka tak mohou znamenat dvě různé věci v závislosti na tom, jaké účinky hledáte. Pokud chcete lehký, spíše povzbuzující efekt, může být vhodných zhruba jeden až dva gramy sušeného listu. Pokud naopak cílíte na uspávající, silně zklidňující působení, může se jednat o pět až šest gramů. Mějte to na paměti.

• První užití: Úplným začátečníkům se doporučuje začít s nízkou dávkou, aby zjistili svou citlivost a postupně se seznámili s účinky látky.
• Pravidelní uživatelé: Tolerance na kratom se vytváří poměrně rychle, proto mohou pravidelní uživatelé potřebovat vyšší dávky k dosažení požadovaných účinků.

Jak často by měl začátečník kratom užívat? Pevné pravidlo neexistuje, obecně se však doporučuje omezit užívání na dva až tři dny v týdnu, aby měl organismus prostor se přizpůsobit a aby se tolerance nezvyšovala příliš rychle.

Způsob užívání

Různé formy kratomu a jejich způsoby užívání vedou také k odlišným účinkům. I s tím je proto potřeba při dávkování počítat.

• Sušené listy: Žvýkání drcených listů kratomu je tradiční způsob s pozvolným uvolňováním účinných látek, který přináší mírnější, ale delší účinky.
• Prášek: Kratomový prášek lze přesně odměřit a po zalití horkou vodou a přípravě čaje se vstřebává poměrně rychle.
• Kapsle: Kapsle jsou praktické a bez chuti, ale vstřebávání probíhá pomaleji. Účinky však obvykle vydrží déle.
• Extrakt: Extrakty představují koncentrovanou a velmi účinnou formu, která je vhodná spíše pro zkušené uživatele kratomu.

Tělesná hmotnost

Stejně jako u většiny jiných látek je i u kratomu dobré přihlédnout při dávkování k tělesné hmotnosti. Zjednodušeně řečeno: lidé s nižší váhou by obvykle měli volit nižší dávky a ti těžší naopak o něco vyšší (vzhledem k požadovaným účinkům).

I tak by ale všichni uživatelé měli začínat s nízkou dávkou, protože tělesná hmotnost není jediný rozhodující faktor. Následující hodnoty berte jen jako velmi hrubý orientační přehled:

• Pod 68 kg: Nízká dávka
• 68–91 kg: Střední dávka
• Nad 91 kg: Vysoká dávka

Jaká dávka kratomu je obvyklá?

Teď už víte, že dávkování kratomu závisí na požadovaných účincích i dalších faktorech, jako je osobní tolerance. Níže najdete přehled obvyklých rozmezí dávek:

• Nízká dávka (1–3 gramy): Nejlépe se hodí pro ty, kteří hledají spíše stimulační a povzbuzující účinky. Nejsou vhodné, pokud je vaším cílem uvolnění nebo spánek.
• Střední dávka (3–6 gramů): Najít ideální střední dávku je trochu alchymie, ale někde mezi čtyřmi a šesti gramy se účinky začnou překlápět a mnoho lidí začne pociťovat ospalost a malátnost. Začínejte spíše níž a postupně zkoušejte, abyste nebyli nepříjemně „odrovnaní“, pokud to nečekáte.
• Vysoká dávka (6–9 gramů): Vyšší dávky přinášejí účinky podobnější opioidům a mohou vyvolat silnou euforii a výraznou ospalost.

Vaše osobní „sweet spot“ se může den ode dne měnit podle tolerance, času posledního jídla a potence konkrétní odrůdy, proto je důležitá co největší konzistence.

Kolik kratomu bych měl(a) užít?

Doporučit vhodnou dávku kratomu někomu, kdo s jeho účinky nemá zkušenosti, může být kvůli jeho specifickému působení složité. V následující části proto uvedeme několik orientačních dávek, ale je potřeba zdůraznit, že jde pouze o všeobecná doporučení.

Dávkování kratomu pro začátečníky

Naprosto nezkušení uživatelé by měli začít opravdu nízko, zhruba na jednom gramu, aby zjistili, jak na ně látky působí. U jakékoli psychoaktivní substance je vhodné vzít si při prvním pokusu jen úplné minimum, abyste se ujistili, že na ni nereagujete nějak výrazně negativně.

Jakmile máte tohle ověřené, doporučujeme sáhnout po zelené odrůdě, například green maeng da, která nabízí vyváženou kombinaci energie a uvolnění. Tahle odrůda je poměrně předvídatelná a dobře se s ní pracuje. Pro lehkou stimulaci a lepší soustředění začněte s jedním až dvěma gramy, kolem pěti gramů pak přináší spíše uvolňující účinek. Rozhodně dávku příliš nepřekračujte přes pět gramů – je důležité, abyste jeho účinky dobře poznali a vždy nad nimi měli kontrolu.

Dávkování kratomu pro mírně pokročilé uživatele

Uživatelé, kteří už o kratomu něco vědí, ale neužívají ho příliš často, si mohou dovolit trochu víc experimentovat. Existuje celá řada různých odrůd kratomu; pro ty, kteří vyhledávají spíše zklidňující účinky, se hodí červený Bali, zatímco white Thai je vhodnější pro ty, kdo dávají přednost povzbudivým účinkům kratomu.

V závislosti na požadovaných účincích může být vhodná dávka zhruba mezi třemi až šesti gramy. Tři gramy white Thai by měly působit poměrně povzbuzujícím způsobem, zatímco šest gramů červeného Bali obvykle navodí hlubokou relaxaci a euforii.

Dávkování kratomu pro zkušené uživatele

Zkušení uživatelé už obvykle vědí, co jim vyhovuje, ale můžeme doporučit například červený Borneo těm, kteří hledají euforii a ospalost, nebo zelený Malay pro výraznější povzbuzení. U červeného Borneo lze pro silnější nástup účinků dávku zvýšit až na zhruba devět gramů, zatímco u zeleného Malay se díky poměru obsažených alkaloidů dá jít zhruba na pět, případně i šest gramů.

Jak dlouho trvají účinky kratomu?

Účinky kratomu samy o sobě nebývají zvlášť dlouhé – obvykle trvají zhruba čtyři až šest hodin. Ať už ho tedy používáte kvůli povzbuzení, nebo uvolnění, je dobré s tím počítat. Jediná dávka vás neudrží v chodu po celé pracovní směně ani vás neprovede celou nocí spánku, což může v obou případech narušit váš režim.

Podle způsobu užití nastupují účinky přibližně mezi 15 a 60 minutami, nejčastěji za 30–45 minut bez ohledu na metodu. Některé formy, například čaj, působí rychleji než jiné, jako jsou kapsle.

Co se stane, když si vezmete příliš mnoho kratomu?

Překročení své ideální dávky kratomu může vyvolat celou řadu nežádoucích účinků. Jejich intenzita se může lišit, ale patří mezi ně například:

• Nevolnost a zvracení: Nepříjemná a častá reakce na příliš vysokou dávku.
• Závratě nebo ospalost: Pocit nestability či výrazné únavy a malátnosti.
• Podrážděnost nebo výkyvy nálad: Emoční nevyrovnanost, která může narušovat běžné denní fungování.
• Riziko vzniku závislosti: Dlouhodobé a nadměrné užívání může vést k fyzické i psychické závislosti, což ztěžuje vysazení bez abstinenčních příznaků.

Bezpečné užívání: tipy

Abyste si užívání kratomu užili co nejbezpečněji a v co nejpříjemnější podobě, držte se těchto zásad:

• Začněte malými dávkami: Nejprve vyzkoušejte nízké množství, dávku zvyšujte jen postupně podle potřeby a nepřekračujte doporučené hodnoty.
• Nekombinujte s alkoholem ani jinými látkami: Směs kratomu s alkoholem, léky nebo rekreačními drogami může výrazně zesílit nežádoucí účinky a zvýšit rizika.
• Sledujte svou spotřebu: Mějte přehled o tom, kolik a jak často kratom užíváte, abyste předešli nechtěnému nadužívání.
• Zařazujte pauzy: Pravidelné přestávky v užívání pomáhají předcházet vzniku závislosti a udržet účinnost kratomu.
• Získejte informace: Čtěte odborné články i zkušenosti uživatelů, abyste si vytvořili co nejkomplexnější představu o účincích kratomu.

Najděte si svou ideální dávku kratomu

Kratom patří mezi látky, u kterých je dávkování obzvlášť složité. Neplatí u něj jednoduché pravidlo „čím víc, tím silnější účinek“. Po překročení určité hranice (liší se podle každé odrůdy) se charakter účinků může úplně změnit. Proto je důležité spojit obecné znalosti – jako ty, které uvádíme zde – s osobní zkušeností a konkrétními informacemi o odrůdě, kterou užíváte.

Než začnete kratom používat, vyplatí se zjistit si o něm co nejvíc. Díky tomu lépe pochopíte, jak funguje a na co se připravit. Velkou pomocí mohou být i zkušenosti komunity – zvlášť pokud vás zajímá, co se děje v okolí tzv. prahové dávky. Udržujte si přehled a informace průběžně doplňujte!

Jako praktický výchozí bod můžete použít i kalkulačku dávkování kratomu výše, která vám pomůže odhadnout ideální dávku v gramech i v množství mitragyninu (mg). Využívejte ji zodpovědně a dávku upravujte podle vlastní zkušenosti. Zůstaňte informovaní a v bezpečí!