Jak si doma vyrobit vlastní bylinné tinktury

Lidé využívají nespočet různých bylin k nejrůznějším účelům. Prověřené časem i vědeckými studiemi nám některé pomáhají uvolnit se a zklidnit nervy, když jsme ve stresu nebo pod tlakem; jiné zase povzbuzují mysl a podporují soustředění.

Byliny si lze vychutnat mnoha způsoby. Bylinný čaj patří k nejjednodušším nálevům, ale nebývá zrovna nejsilnější ani nejnenápadnější. Naproti tomu bylinné tinktury jsou výrazně koncentrovanější a tedy účinnější. Navíc jsou diskrétnější a jejich příprava je poměrně snadná.

CO JSOU BYLINNÉ TINKTURY?

Tinktura je v podstatě druh rostlinného extraktu, ve kterém se jako rozpouštědlo používá alkohol, aby z bylin uvolnil jejich éterické oleje a další účinné látky. Existují i jiné bylinné extrakty, které využívají k získání žádoucích molekul vodu, ocet nebo glycerin, ale to, co dělá tinkturu skutečnou tinkturou, je právě obsah alkoholu. Alkohol, zvlášť vysoce koncentrovaný, není jen snadno dostupné rozpouštědlo, ale také účinný konzervant. Navíc z rostlin obvykle vytáhne více žádaných složek než řada jiných rozpouštědel.

VÝHODY TINKTUR

Tinktury se skvěle připravují a do vašeho bylinkového režimu vnášejí prvek soběstačnosti. Když si tinktury vyrábíte sami, získáváte motivaci i prostor lépe poznat účinky jednotlivých bylin a způsoby, jak je co nejefektivněji využít. Navíc jde o rychle působící extrakty, které se po podání vstřebávají velmi rychle. Tinktury lze užívat vnitřně, ale také je můžete aplikovat zevně.

Ve srovnání s jinými formami užívání bylin, jako je popíjení čaje nebo žvýkání syrových částí rostlin, jsou tinktury mnohem praktičtější a nenápadnější. Díky vysoké koncentraci účinných látek vám navíc umožní dosáhnout výrazně silnějších dávek zvolených bylin.

JAK SI VYROBIT VLASTNÍ BYLINNÉ TINKTURY

Výroba tinktury je poměrně jednoduchá a nevyžaduje žádné speciální ani drahé vybavení. Stačí mít po ruce vybrané bylinky a pár běžných domácích pomůcek – a můžete se pustit do práce!

SUROVINY A VYBAVENÍ

• Bylinky dle vlastního výběru
• Několik skleněných zavařovacích sklenic s víčky
• Plátno na sýr nebo kávový filtr
• Kvalitní vysokoprocentní alkohol (Everclear, vodka, brandy či jiný silný destilát)
• Kapací lahvičky s pipetou
• Ostrý nůž (na nasekání bylinek)

POSTUP

Teď, když máte všechno potřebné vybavení, můžete se pustit do výroby vlastní tinktury. Při přípravě tinktur se nemusíte striktně držet přesných měření. Mnoho bylinkářů volí uvolněnější, tradiční přístup a množství jednotlivých složek odhaduje podle oka.

1. V čistém a dobře uspořádaném pracovním prostoru nasekejte bylinky.

2. Jeden ze skleněných zavařovacích sklenic naplňte rostlinným materiálem přibližně do ⅔ objemu.

3. Sklenici dolijte až po okraj alkoholem. Čím vyšší je obsah alkoholu, tím více účinných látek se z bylin uvolní. U většiny tinktur se používá alkohol s obsahem kolem 40–50 % (80–100 proof).

4. Sklenicím pevně uzavřete víčka a uložte je na chladné, suché a tmavé místo. Několikrát týdně je protřepejte, aby se obsah dobře promíchal.

Tip: Pokud si všimnete, že se během louhování část alkoholu odpařila, jednoduše ji dolijte. Udržujte sklenici plnou a dobře uzavřenou, abyste předešli vzniku plísní nebo množení bakterií.

Po zhruba 6–8 týdnech je tinktura připravená k přelití do lahviček.

5. Přelijte tinkturu přes plátýnko nebo papírový kávový filtr, abyste oddělili tekutinu od pevného rostlinného zbytku.

6. Přefiltrovanou tinkturu nalijte do kapacích lahviček, aby se vám snadno a přesně dávkovala. Nezapomeňte na lahvičky nalepit štítky s názvem použité byliny a datem výroby tinktury. Můžete doplnit také doporučené dávkování, procento alkoholu a další informace, které považujete za užitečné.

Nejlepší byliny na domácí bylinné tinktury

Jak už jsme zmínili, existuje spousta bylin, které nabízejí neuvěřitelně široké spektrum účinků. Níže najdete naše tipy na ty nejlepší rostliny pro přípravu tinktur.

HEŘMÁNEK

• Podporuje trávení
• Zklidňující účinek
• Bohatý na antioxidanty a flavonoidy

Pro výrobu tinktur se používají dva druhy heřmánku – římský heřmánek a pravý (německý) heřmánek. Tato bylinka má za sebou stovky let používání v nejrůznějších kulturách a pro celou řadu účelů. Nejčastěji je známá svým uvolňujícím působením, které napomáhá klidnému spánku, ale zároveň může zklidnit podrážděný žaludek, podpořit trávení a ztišit podrážděnou pokožku.

Heřmánek je také dobrým zdrojem antioxidantů – látek, které pomáhají chránit buňky před oxidačním stresem způsobeným volnými radikály. Ceněný je i pro vysoký obsah flavonoidů, což jsou sloučeniny spojované s podporou zdravého kardiovaskulárního systému.

ŠANTA KOČIČÍ

• Zklidňující účinek
• Pomáhá při neklidu a nervozitě
• Podporuje klidný a hluboký spánek

Šanta kočičí je většinou známá tím, že má na kočky silný povzbuzující a změněný stav mysli navozující efekt. Kromě toho je ale šanta velmi užitečná i pro lidi. Kvetoucí vrcholky této rostliny se tradičně používají pro svůj zklidňující účinek na tělo i mysl.

Stejná sloučenina, která uvádí kočky do „rauše“, má u lidí přesně opačný dopad. Působí relaxačně, pomáhá při pocitech neklidu či nervozity a podporuje hluboký, regenerační spánek. Navíc šanta obsahuje celou řadu prospěšných vitaminů a minerálů.

MÁTA PEPRNÁ

• Zklidňující a osvěžující účinek
• Podporuje trávení
• Potlačuje chuť k jídlu

Máta peprná je bylina, která roste velmi bujně a pokud ji nestrážíte, snadno ovládne celou zahradu. Díky své svěží, chladivé vůni se používá v aromaterapii ke zlepšení soustředění a psychické svěžesti. Máta má také zklidňující účinek na žaludek a může tak podpořit zdravé trávení.

Za chladivý účinek máty je z velké části zodpovědná aromatická látka mentol. Při zevní aplikaci přináší máta příjemný, zklidňující chladivý pocit. Některé aktivní složky máty byly spojovány se snižováním chuti k jídlu. I proto se předpokládá, že máta může být užitečná také jako podpora při regulaci hmotnosti.

MEDUŇKA LÉKAŘSKÁ

• Podporuje trávení
• Zklidňující účinek
• Působí proti mikrobům

Meduňka je vytrvalá bylina z čeledi hluchavkovitých, příbuzná mátě. Její listy příjemně voní po citronu a používají se na přípravu čajů a extraktů. Meduňka se tradičně využívá k celé řadě účelů, mimo jiné k podpoře zdravého trávení a k udržení pravidelné menstruace.

Meduňka má zklidňující účinek na nervovou soustavu. Proto je vhodná ve chvílích, kdy jste nervózní nebo rozrušení, a může také přispět k dobrému spánku. Zároveň vykazuje výraznou aktivitu proti bakteriím – studie ukazují, že je účinná například proti Listeria monocytogenes a Staphylococcus aureus.

Jak používat bylinné tinktury

Bylinné tinktury se obvykle prodávají v malých lahvičkách s kapátkem naplněných lihem s výtažkem z bylin. Výhodou tinktur je, že se dají užívat několika různými způsoby.

Jednou z možností je nakapat tinkturu pod jazyk, odkud se účinné látky velmi rychle vstřebají do krve. Případně ji můžete přidat do polévek, smoothie, džusů nebo třeba do šálku čaje.

Tinktury lze použít i zevně. Můžete je vetřít přímo do pokožky, nebo si pomoci vatovým tamponem či plátěným hadříkem a nanést je jen na postižené místo.

Možností, jak tinkturu používat, je opravdu hodně – vždy je ale potřeba hlídat si dávkování. Naštěstí má většina bylin poměrně bezpečné rozmezí doporučené denní dávky. Přesto je rozumné začínat s menším množstvím a nejdřív sledovat, jak na vás tinktura působí.

A nakonec jedno důležité upozornění: Tinktura je založená na silném alkoholu, proto ji vždy pečlivě uschovejte mimo dosah dětí!

Steven Voser

Steven Voser je nezávislý novinář zaměřený na konopí s více než 6 lety zkušeností s psaním o všem, co se týká trávy – od toho, jak ji nejlépe pěstovat a užívat, až po rychle se rozvíjející odvětví a nejasnou právní situaci, která ho obklopuje.

Přečíst celý životopis