Top 10 léčivých rostlin, které můžete pěstovat doma

Lidové a bylinné léčitelství rozhodně nepatří do starého železa, ani v době moderní medicíny. Mnoho lidí, kteří dbají na své zdraví, se pravidelně obrací k léčivým rostlinám a bylinám – nejen když chtějí zmírnit konkrétní potíže a příznaky, ale také jako způsob, jak nemocem předcházet. V tomto článku vám představíme 10 léčivých rostlin, které si můžete snadno vypěstovat doma.

Co jsou léčivé rostliny?

Léčivé rostliny a byliny obsahují široké spektrum účinných látek, které po požití nebo jiném způsobu podání mohou přinášet zdravotní benefity a dokonce ulevovat od příznaků nejrůznějších onemocnění. Moderní věda sice často nedokáže přesně vysvětlit, jak a proč tyto látky fungují, léčivé rostliny však po generace tvořily základ tradičního léčitelství.

Nejstarší zmínky o využívání rostlin jako léčiv pocházejí ze sumerských hliněných tabulek starých více než 5000 let (The Largest Surviving Medical Treatise From Ancient Mesopotamia: History of Information, n.d.). Mezi další známé příklady dávného používání léčivých rostlin patří čínský spis Pen T'sao z roku 2500 př. n. l., egyptský Ebersův papyrus z roku 1550 př. n. l. a dílo De Materia Medica, které sepsal Dioskoridés kolem roku 60 n. l.

Předpokládá se, že mnohé z těchto starověkých lékařských textů shrnují poznatky shromažďované po tisíce let. Archeologické nálezy dokonce naznačují, že už paleolitičtí lidé mohli mít určité povědomí o léčivých vlastnostech rostlin a bylin. Někteří odborníci se například domnívají, že proslulý "květinový pohřeb" v jeskyni Šánidár neodráží jen komplexní pohřební rituály paleolitických lidí, ale i jejich vědomé využívání bylin s léčivými účinky při pohřbívání (Dani, Pinill & Rodriguez, 2021).

Top 10 léčivých rostlin

Zajímáte se o léčivé byliny a rostliny, které mohou podpořit vaše zdraví a celkovou pohodu? Níže představujeme 10 léčivých rostlin, které si snadno vypěstujete doma a budete je mít po ruce vždy, když budete chtít posílit obranyschopnost organismu. Všechna tato semena – a mnoho dalších – najdete na farmě Zammi.

1. Pelyněk pravý

Artemisia absinthium, známá spíše jako Wormwood, je proslulá svou výraznou bylinnou vůní a výrazně hořkou chutí. Zároveň je hlavní složkou absintu i některých druhů vermutu. Původem z Evropy se pelyněk tradičně užíval k vypuzování střevních parazitů a „hlístů“ (odtud jeho název) a k tlumení dalších zažívacích potíží a onemocnění (Richards, 2023).

Encyclopaedia Britannica uvádí, že pelyněk se využíval také ke zmírnění bolesti (zejména menstruačních křečí) a jako abortivum. Dnes někteří bylinkáři a homeopaté předepisují doplňky a extrakty z pelyňku (v malých dávkách) na podporu trávení a povzbuzení chuti k jídlu.

Pelyněk je odolná rostlina, která dobře prospívá v různých podnebných podmínkách a zdomácněla na několika kontinentech. Snadno se pěstuje a představuje skvělý doplněk každé domácí bylinkové zahrádky.

Pelyněk pravý (Artemisia absinthium) – semena

21

37,82 Kč

48,49 Kč

Pelyněk pravý (Artemisia absinthium) – semena

(21)

37,82 Kč

48,49 Kč

2. Anýz

Anýz, neboli Pimpinella anisum, máme většinou spojený s voňavými, kořeněnými zimními pokrmy. Jeho využití ale zdaleka nekončí v kuchyni. Anýz patří mezi četné léčivé rostliny zmiňované v egyptském papyru Ebers a byl doporučován při potížích s trávením a zuby, při uštknutí hadem i na závratě spojené s porodem. Egypťané si anýzu cenili také jako přírodního afrodisiaka a prostředku podporujícího pocení.

Ve středověku se používal i při onemocněních žlučníku, ledvin a jater, u dětské epilepsie a během americké občanské války údajně vojáci sahali po anýzových přípravcích jako po antiseptiku (University of California). Dnes se listy i semena anýzu přidávají do čajů a nálevů, vyrábějí se z nich tinktury a používají se také v zevních přípravcích.

Anýz si můžete snadno vypěstovat i doma a mít tak neustále po ruce čerstvé listy i semena, kdykoli je budete chtít použít. Jen mějte na paměti, že tahle jednoletá bylina nesnáší chlad a přemokřenou půdu!

Semena anýzu (Pimpinella anisum)

12

37,82 Kč

48,49 Kč

Semena anýzu (Pimpinella anisum)

(12)

37,82 Kč

48,49 Kč

3. Pelyněk černobýl

Mugwort je běžná planá bylina pocházející z Evropy a východní Asie, která se dnes rozšířila téměř po celém světě. Blízce příbuzný s pelyňkem pravým má černobýl dlouhou tradici duchovního, léčivého i kulinárního využití v mnoha kulturách.

Staří Řekové a Římané například zasvěcovali černobýl bohyním Artemis a Dianě ve svých chrámech, které byly považovány za významná místa léčení, zejména ženských neduhů.

Ve středověku se černobýl používal k utišení únavy a tělesných potíží, jako přírodní repelent proti hmyzu a také jako ochrana před zlými duchy (Harford, n.d.). V Asii hraje černobýl dodnes důležitou roli v místní kuchyni i medicíně. Je hlavní složkou moxy, která se v tradiční čínské akupunktuře pálí na specifických tlakových bodech (Deng & Shen, 2013), a běžně se používá v celé řadě japonských a korejských pokrmů.

Podobně jako pelyněk je i černobýl odolná bylina, které se daří v každé slunné bylinkové zahrádce.

Semena pelyňku černobýlu (Artemisia vulgaris)

13

37,82 Kč

48,49 Kč

Semena pelyňku černobýlu (Artemisia vulgaris)

(13)

37,82 Kč

48,49 Kč

4. Yzop

Yzop, neboli Hyssopus officinalis, patří do čeledi hluchavkovitých a pochází z jižní Evropy a Blízkého východu. Tahle voňavá vytrvalá bylinka s tmavě zelenými listy a výraznými klasy sytě zbarvených květů se po staletí používá v tradičním bylinkářství – od podpory při nachlazení až po potíže s močovými cestami a trávicí soustavou (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, 2018).

Kromě lahodného čaje lze yzop používat i zevně – ke kloktání, do koupelí nebo přímo na pokožku. Éterický olej z yzopu se také nanáší zevně a tradičně se mu připisují antiseptické účinky. Stejně jako mnoho dalších bylin v tomto přehledu se yzop používá i v kuchyni, kde dodává sladkým i slaným pokrmům jemnou mátovou a lékořicovou chuť.

Pěstování yzopu je snadné: semena vysévejte na plné slunce do vlhké, dobře propustné půdy a s první sklizní listů a květů počkejte, až rostliny trochu povyrostou a zesílí.

Hyssop (Hyssopus officinalis) – semena

18

16,49 Kč

48,49 Kč

Hyssop (Hyssopus officinalis) – semena

(18)

16,49 Kč

48,49 Kč

5. Šalvěj

Šalvěj má za sebou tisíciletou historii využití v duchovní praxi, v kuchyni i v lidovém léčitelství. Tato vytrvalá, stálezelená bylina pochází ze Středomoří a už staří Římané a Řekové si jí nesmírně cenili. Používali ji jako diuretikum, k ošetřování ran a uštknutí hadem, k podpoře menstruace a také při potížích s dýchacími cestami, bolesti v krku či dokonce epilepsii.

Ve středověké Evropě císař Karel Veliký nařídil pěstování šalvěje ve všech císařských zahradách (Rodgers, 2014) a různé druhy šalvěje se používaly – a dodnes používají – po celých Spojených státech (Tibbits, 2020) i v tradiční čínské medicíně (Millar, 2017).

Dnes se šalvěj stále běžně používá v bylinném léčitelství i moderní medicíně – čerstvá či sušená, nebo ve formě tinktur a esenciálních olejů. Jakmile si doma vypěstujete šalvěj lékařskou (Salvia officinalis), začlenit tuto pradávnou bylinu do své každodenní péče o zdraví je naprosto snadné.

Semena šalvěje lékařské (Salvia officinalis)

32

16,49 Kč

48,49 Kč

Semena šalvěje lékařské (Salvia officinalis)

(32)

16,49 Kč

48,49 Kč

6. Německý zimní tymián

German winter thyme, Thymus vulgaris, neboli prostě tymián, je stálicí většiny kuchyní. Jeho drobné, zaoblené lístky mají výraznou, plnou zemitou a bylinnou vůni, která pozvedne nespočet pokrmů.

Tradičně však využití tymiánu sahá mnohem dál než jen k dochucování jídla. Tento stálezelený keřík se už po staletí používá jako lidový prostředek při infekcích průdušek a krku a také k léčbě střevních parazitů u dětí.

Římané tymián spojovali s Venuší, bohyní lásky, sexu, krásy a plodnosti, a používali jej k léčbě epilepsie i k vyvolání potratu. V Culpeperově díle Complete Herbal se uvádí, že tymián posiluje plíce, uvolňuje hlen, zmírňuje dušnost a hubí střevní červy, ale také ulevuje od ischiasu, bradavic, bolesti a zhoršeného zraku (University of California).

Stejně jako mnoha dalším bylinkám se tymiánu daří na plném slunci v dobře propustné, hlinité půdě. Jakmile rostliny zesílí, můžete čerstvé lístky využít na přípravu čaje nebo kloktadla či jimi dodat hloubku své oblíbené specialitě.

Semena tymiánu německého zimního (Thymus vulgaris)

20

16,49 Kč

48,49 Kč

Semena tymiánu německého zimního (Thymus vulgaris)

(20)

16,49 Kč

48,49 Kč

7. Ašvaganda

Ashwagandha, známá také jako zimní třešeň, patří do čeledi lilkovitých (Solanaceae) a přirozeně roste v Indii, na Blízkém východě a v některých částech Afriky. Zatímco na Západě se Ashwagandha prodává hlavně jako superpotravina a doplněk stravy, v tradiční ájurvédské medicíně patří už po staletí k nejuctívanějším léčivým rostlinám.

Konkrétně je Ashwagandha považována za bylinný rasajana prostředek, kterému se připisuje schopnost zmírňovat utrpení a podporovat dlouhověkost. Ájurvédští lékaři ji však často doporučují u celé řady potíží – od astmatu, bronchitidy a nachlazení až po lupénku a revmatismus (Engels & Brinckmann, 2013).

Ashwagandha je stálezelený, dřevnatý keř, který je odolný a většinou se velmi snadno pěstuje v bylinkových zahradách – jen dbejte na to, aby půda v zimě příliš nepromokala.

8. Sléz

Původně pochází z Evropy, severní Afriky a západní Asie, ale sléz lesní dnes najdete prakticky všude – od zanedbaných parkovišť a prázdných parcel až po pečlivě udržované zahrady.

Po staletí však tahle na pohled obyčejná okrasná rostlina (nebo plevel) sloužila v mnoha kulturách jako potravina i léčivka. Zvlášť Římané si sléz oblíbili jako změkčující prostředek a projímadlo a přidávali ho také do celé řady regionálních pokrmů.

V oblasti Středomoří jsou jídla i lidové léčebné recepty využívající jednu či všechny části rostliny velmi rozšířené. V Číně se různé druhy slézu používají jako zelenina i bylinný lék už více než 2 000 let. V tradiční čínské medicíně je sléz ceněn pro své projímavé a močopudné účinky a také pro schopnost ulevovat od kašle a potíží s dýcháním.

Díky tolika možným přínosům nabídne pěstování slézu mnohem víc než jen trochu barvy do vaší zahrady.

Mauka lesní (Malva sylvestris) – semena

7

37,82 Kč

48,49 Kč

Mauka lesní (Malva sylvestris) – semena

(7)

37,82 Kč

48,49 Kč

9. Kozlík lékařský

Kozlík lékařský patří do čeledi kozlíkovitých (Valerianaceae) a pochází z Evropy a Asie, i když je dnes zdomácnělý i v dalších částech světa. Jako léčivá bylina se používá už od dob starověkého Řecka a Říma. Hippokrates i Galén jej doporučovali především při nespavosti (NIH).

V Culpeperově herbáři je kozlík zmiňován také při potížích, jako je nervozita, třes, bolesti hlavy a bušení srdce. Tradičně se využíval i při zažívacích problémech, například na křeče žaludku, dále u epilepsie a ADHD – k potvrzení účinnosti u těchto stavů je ale zapotřebí více výzkumu. Mnoho lidí na něj spoléhá i dnes a studie naznačují, že své účinky může vyvíjet působením na GABA receptory (NIH).

Pokud si kozlík pěstujete doma, můžete jeho listy přidávat do salátů či čajových směsí nebo z nich připravovat vlastní extrakty a tinktury.

Semena kozlíku lékařského (Valeriana officinalis)

21

37,82 Kč

48,49 Kč

Semena kozlíku lékařského (Valeriana officinalis)

(21)

37,82 Kč

48,49 Kč

10. Třezalka tečkovaná

St John’s wort patří mezi nejznámější tradiční léčivé rostliny. Název získala podle toho, že kvete okolo letního slunovratu a svátku svatého Jana Křtitele. Její používání je doloženo už v 1. století n. l., kdy ji často zmiňoval římský vojenský lékař Proskurides – a předpokládá se, že Dioskoridés i Plinius ji využívali k léčbě hadího uštknutí a horeček.

Ve středověku se podávala lidem i zvířatům jako ochrana před zlými duchy a čarodějnictvím. Později ji Gerardův bylinář (Lee, 1999) popsal jako účinný prostředek na hluboké rány, jako diuretikum a rostlinu vhodnou k léčbě močových kamenů. Dnes je třezalka často zmiňována jako přírodní podpora při úzkosti a lehčích formách deprese – podobně jako u mnoha dalších bylin je však zapotřebí více výzkumu, aby se její účinky spolehlivě potvrdily.

Pokud si třezalku pěstujete, květy sklízejte v létě. Můžete je nasušit a používat na přípravu čaje, nebo celou rostlinu dále zpracovat a vyrobit si vlastní bylinné extrakty.

Semena třezalky tečkované (Hypericum perforatum)

9

37,82 Kč

48,49 Kč

Semena třezalky tečkované (Hypericum perforatum)

(9)

37,82 Kč

48,49 Kč

Léčivé byliny v průběhu dějin

Léčivé byliny a rostliny se používají už tisíce let, a přesto jsou i dnes nesmírně aktuální. Pokud chcete svou vitalitu a celkové zdraví podpořit přirozenou cestou, navštivte Zammi's Farm, objednejte si semena těchto tradičních léčivých bylin a užijte si svobodu pěstování vlastní „domácí lékárny“ přímo u sebe doma.

Steven Voser

Steven Voser je nezávislý novinář zaměřený na konopí s více než 6 lety zkušeností s psaním o všem, co se týká trávy – od toho, jak ji nejlépe pěstovat a užívat, až po rychle se rozvíjející odvětví a nejasnou právní situaci, která ho obklopuje.

Přečíst celý životopis