5 doplňků stravy pro kontrolu hmotnosti

Není žádným tajemstvím, že udržování zdravé tělesné hmotnosti je zásadní pro dlouhodobé zdraví. Hraje v tom roli řada faktorů – od vyváženého jídelníčku až po pravidelný pohyb –, ale mohou v hubnutí a udržení váhy pomoci i doplňky stravy? Níže se podíváme na několik přírodních produktů, které mají potenciál podpořit udržení zdravé hmotnosti.

Mohou doplňky stravy pomoci s hubnutím?

Začněme tou nejzřejmější otázkou: mohou doplňky stravy pomoci s hubnutím? Jak si asi dokážete představit, vše, co se týká zdraví, je složité a má mnoho vrstev. Jedno je ale jisté: samotné užívání doplňků nebude mít na spalování tuků žádný skutečný vliv, pokud člověk nezmění svůj jídelníček ani životní styl.

Přesto však existují některé doplňky stravy, které mohou podpořit metabolismus nebo zvýšit hladinu energie. To může usnadnit motivaci k pohybu a cvičení – a tím nepřímo přispět k hubnutí a udržení váhy. Jak ale vlastně fungují?

Jak fungují doplňky stravy na hubnutí?

Doplněk na hubnutí se zaměřuje na oblasti těla, které ovlivňují rychlost metabolismu, pocit hladu a vstřebávání tuků. Využívá k tomu širokou paletu účinných látek, jako je vláknina, byliny a minerály. Tyto doplňky se nejčastěji prodávají ve formě kapslí, prášku nebo tekutiny a snadno je začleníte do každodenní rutiny – řada produktů se užívá hned po probuzení, před spaním nebo před/jídlem či po něm.

5 doplňků, které vám pomohou hlídat si váhu

Které doplňky stravy byste tedy měli mít na radaru, pokud se snažíte udržet si zdravou hmotnost nebo zhubnout? Připravili jsme pro vás přehled pěti doplňků, které se na regulaci hmotnosti zaměřují různými způsoby. Pokud však máte jakékoli zdravotní potíže nebo pochybnosti, vždy se před užíváním níže zmíněných doplňků poraďte s lékařem.

Zdravá hmotnost

Jako první v našem výběru je přípravek Healthy Weight od Zamnesie. Tyto kapsle jsou nabité pečlivě zvolenou kombinací látek, které dodají tělu pořádnou dávku živin. Obsahují zelený čaj, ananas, opuncii (Opuntia streptacantha) a list petržele (Petroselinum folium) – všechny tyto složky mohou přispívat k udržení zdravé tělesné hmotnosti. Stačí užívat 3 kapsle denně spolu se sklenicí vody a naplno využít vše, co Healthy Weight nabízí.

Zdravá hmotnost

5

344,42 Kč

386,99 Kč

Zdravá hmotnost

(5)

344,42 Kč

386,99 Kč

Kapsle s omega‑3

Omega-3 mastné kyseliny patří k nejprozkoumanějším doplňkům pro podporu zdraví vůbec a nabízejí celou řadu možných přínosů. Nyní jsou k dispozici v praktických měkkých tobolkách. Omega-3 kapsle podporují mimo jiné zdraví srdce a cév a zároveň mohou pomoci tlumit hlad a chuť k jídlu, takže se snáze vyhnete zbytečnému mlsání mezi hlavními jídly. Zařadit omega-3 do každodenního režimu tak nikdy nebylo jednodušší. Stačí užívat 1–2 softgelové kapsle denně s vodou, ideálně po jídle, a brzy pocítíte účinky omega-3 v běžném životě.

Kapsle s omega‑3 mastnými kyselinami

17

452,11 Kč

507,99 Kč

Kapsle s omega‑3 mastnými kyselinami

(17)

452,11 Kč

507,99 Kč

5-HTP

5-HTP nehraje klíčovou roli jen při tvorbě a přenosu serotoninu, ale zároveň může nabídnout i řadu zajímavých přínosů, zejména pokud jde o kontrolu hmotnosti. Tyto kapsle pocházejí z přírodního extraktu z rostliny Griffonia simplicifolia, obsahují 98 % čistého 5-HTP a jsou obohacené o vitamin B6 pro ještě lepší účinek. Výzkum účinků 5-HTP na hubnutí se zaměřuje především na mozek a regulaci chutí k jídlu. Předpokládá se, že jeho možné účinky na zlepšení nálady pomáhají omezit chuť na nezdravé pokrmy a celkově snižovat mlsnou. Nejlépe funguje, když jej užíváte nalačno – před spaním si vezměte 1–2 kapsle.

5-HTP

127

324,27 Kč

483,99 Kč

5-HTP

(127)

324,27 Kč

483,99 Kč

Ašvaganda (Ashwagandha)

Ašvaganda má v indické kultuře dlouhou tradici a jako doplněk stravy se těší obrovské oblibě i dnes. Jde o extrakt z nízkého keře stejného jména (známého také jako Withania somnifera), který se používá v celé řadě situací a je spojován s mnoha možnými celostními účinky. Mnoho lidí uvádí, že ašvaganda u nich mírní chuť k jídlu a pomáhá omezit zbytečné mlsání během dne. Pokud tedy hledáte přírodního pomocníka, který vám pomůže udržet váhu více pod kontrolou, ašvaganda může být přesně to, co potřebujete. Tyto doplňky lze užívat jednou denně před jídlem, takže není nutné brát více dávek během dne.

Ašvaganda

37

324,27 Kč

483,99 Kč

Ašvaganda

(37)

324,27 Kč

483,99 Kč

Vega Vitamin D3

Posledním doplňkem na našem seznamu super suplementů je Vega Vitamin D3. Tyto kapsle jsou nabité vitaminem D3. Ten sice můžeme získat ze slunečního záření nebo z potravin, jako jsou ryby, vejce a sýr, ale u řady lidí s nadváhou se projevuje jeho nedostatek. Nedostatek vitaminu D3 sám o sobě sice není hlavní příčinou přibírání na váze či obezity, předpokládá se však, že doplňování vitaminu D může mít vliv na hubnutí. Studie z roku 2011 (Mason et al.) ukázala, že lidé s nadváhou a vyššími hladinami vitaminu D zhubli 15 % a více ze své tělesné hmotnosti oproti těm, kteří měli hladiny nižší. Pokud tedy hledáte způsob, jak zvýšit příjem vitaminu D3, užívejte jednou denně jednu z těchto měkkých kapslí, ideálně po jídle, a dopřejte si pořádnou dávku D3.

Vega Vitamin D3

2

452,11 Kč

507,99 Kč

Vega Vitamin D3

(2)

452,11 Kč

507,99 Kč

Podpořte svou cestu za hubnutím doplňky stravy

Možností, jak shodit přebytečná kila, je spousta. Ať už sázíte na klasiku v podobě pohybu a vyváženého jídelníčku, nebo chcete svou cestu podpořit dalšími možnostmi, volba je jen na vás. Jednoduše řečeno, neexistuje univerzální postup, který by fungoval pro všechny, a proto je důležité najít to, co sedne právě vám. Skvělým výchozím bodem může být naše nabídka doplňků od Zamnesie. Zaujali jsme vás? Pak zamiřte do obchodu a vyberte si doplňky, které snadno začleníte do své každodenní rutiny a pomohou vám nastartovat vaši cestu za hubnutím.

Adam Parsons

Profesionální novinář zaměřený na konopí, copywriter a autor Adam Parsons je dlouholetým členem redakce Zamnesia. Má na starosti široké spektrum témat od CBD přes psychedelika až po všechno mezi tím a připravuje blogové články, návody a představuje neustále se rozšiřující nabídku produktů.

Přečíst celý životopis