Co jsou nootropika a jak fungují?

Ať už jim říkáte „chytré drogy“ nebo „kognitivní zesilovače“, nootropika patří mezi velmi oblíbené doplňky stravy v určitých kruzích. Díky potenciálu zlepšovat soustředění, paměť i motivaci není divu, že jsou tak žádaná. Přidejte se k nám a podívejte se blíž na vědu za nootropiky a na to, jak vlastně fungují.

Co jsou to nootropika?

Začněme od začátku – co vlastně jsou nootropika? Zjednodušeně řečeno, nootropikum je látka, případně kombinace více látek, která se používá ke zlepšení mozkových funkcí, energie, bdělosti a podobně – zkrátka k získání duševní „výhody“. Může jít o něco tak běžného, jako je kofein, který dodá menší nakopnutí. Často ale nootropika využívají směs více či méně známých složek k vytvoření chytré drogy s mnohostrannými účinky.

Brain-E

77

Out of stock

204,69 Kč

229,99 Kč

Brain-E

(77)

Out of stock

204,69 Kč

229,99 Kč

Pojem nootropikum zavedl v roce 1972 Dr. Corneliu E. Giurgea spojením řeckých slov pro „mysl“ (nous) a „ohnout“ (trepein), aby popsal látky, které ovlivňují duševní činnost. Doslova by se dal přeložit jako „ohýbání mysli“, nootropika se však nepoužívají k navození rauše. Jejich užívání je mnohem bližší mikrodávkování psychedelik než klasickému tripu.

Na jejich popularitě má podíl mimo jiné i svět podnikatelů a kreativců v Silicon Valley a dalších technologických centrech, kde se lidé snaží využít svůj mozek naplno a co nejdéle.

Dalším důvodem rozmachu nootropik je (byť značně přehnaný) děj filmu Limitless, ale také množství klinických studií a osobních zkušeností, které popisují jejich přínosy. Výsledkem je boom na trhu s nootropiky – řada firem dnes vytváří vlastní směsi z nejrůznějších látek, aby pokryla co nejširší spektrum preferencí, potřeb a požadavků.

Syntetická vs. přírodní nootropika

Nootropika lze v zásadě rozdělit do dvou hlavních skupin: syntetická a přírodní.

Syntetická nootropika zahrnují látky vytvořené v laboratorních podmínkách. Jsou navržena tak, aby napodobovala sloučeniny přirozeně se vyskytující v rostlinách a bylinách, ale také ty, které si organismus vytváří sám.

Syntetická nootropika bývají před uvedením na trh často rozsáhle testována. Mezi významné zástupce patří racetamy, ampakiny či armodafinil – všechny tyto látky slibují potenciál zlepšit paměť, bdělost, náladu nebo jiné aspekty kognitivního výkonu.

Přírodní nootropika naopak využívají sloučeniny pocházející z přírody, zejména z rostlin, bylin a přírodních olejů. Tyto látky lze užívat v jejich původní podobě jako samostatné nootropikum, nebo se zpracovávají do prášku či tekuté formy pro snazší dávkování. K často zmiňovaným přírodním nootropikům patří káva, omega-3 mastné kyseliny a ginkgo biloba.

Jinan dvoulaločný (Ginkgo biloba)

43

141,56 Kč

181,49 Kč

Jinan dvoulaločný (Ginkgo biloba)

(43)

141,56 Kč

181,49 Kč

Proč užívat nootropika?

Existuje mnoho důvodů, proč lidé zařazují nootropika do každodenního života. Ti, kteří hledají účinný způsob, jak podpořit mentální výkon, soustředění, motivaci a dokonce i fyzickou energii – a zároveň možná omezit dopady oxidačního stresu a kognitivního úpadku – často sahají po jednom či více nootropikách, aby si dodali potřebný impulz ve chvíli, kdy je to nejvíc potřeba.

Ať už jde o vysokoškoláka připravujícího se na zkoušku, nebo o člověka, který chce v práci podat maximální výkon, pro zdravé jedince existuje celá řada důvodů, proč po nootropikách sáhnout.

I když je výzkum stále v počáteční fázi, některé studie naznačují, že lidé užívají takzvaná „předepisovaná nootropika“ (tedy léky na předpis s nootropními účinky), aby zmírnili příznaky určitých zdravotních potíží. Tyto léky se sice jako nootropika neprodávají a je potřeba provést mnohem více výzkumu, než bude možné dělat jednoznačné závěry nebo se opírat o spolehlivá svědectví, ale lidé s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD), narkolepsií nebo časnou formou Alzheimerovy choroby – i řadou dalších onemocnění – bedlivě sledují, k jakým závěrům ohledně potenciálu nootropik dospěje věda.

Jaké jsou nejlepší nootropní látky?

Kombinací syntetických a/nebo přírodních složek se vytvářejí nootropika vždy s určitou funkcí v hlavě. Každá látka je zvolená tak, aby přinášela specifický účinek, takže jde o pečlivě vyvážený proces. Možná si říkáte: „Když jsou všechny prospěšné, proč jich tam nedat co nejvíc?“.

Na první pohled logická otázka, ve skutečnosti je to ale spíš na škodu. Účinnost nootropické směsi totiž závisí na tom, jak jednotlivé složky vzájemně spolupracují. Někteří lidé sice používají tzv. nootropní stacky—kombinaci několika nootropik—ale to vyžaduje dobré znalosti jejich rozdílných účinků.

Obecně platí, že nootropika obsahují několik příbuzných látek zaměřených na konkrétní oblast, například paměť. Při výběru nootropika proto vždy myslete na to, jaký cíl chcete podpořit—zda paměť, soustředění, mentální energii či celkový kognitivní výkon.

Mezi nejoblíbenější účinné látky v nootropikách patří například hořčík, extrakt z houby lví hříva a vitaminy skupiny B.

Jak nootropika fungují

Teď, když už víme, co nootropika jsou a co mohou obsahovat, zbývá otázka: jak vlastně fungují? Odpověď rozhodně nejde shrnout do jedné či dvou vět. Abychom pochopili, jak mohou nootropika působit, musíme se nejdřív krátce podívat na to, jak funguje mozek. A to není nijak jednoduché, protože mozek je mimořádně složitý orgán. Níže se ho však pokusíme co nejvíce „rozebrat na součástky“.

Mozek ke správnému fungování potřebuje celou řadu faktorů. Jako energeticky nesmírně náročná část našeho těla spotřebuje zhruba 20 % denní potřeby energie. Vytváří různé chemické látky, které souvisejí se soustředěním, uvolněním, pamětí i celkovými kognitivními funkcemi. Jak už zaznělo, látky obsažené v nootropikách lze vnímat jako jakési „palivo“ pro mozek. V ideálním případě by správná kombinace měla dodat mozku extra energii, kterou potřebuje k co nejvyššímu výkonu – aby dokázal lépe fungovat a zpracovat více informací. Účinků, které mohou nootropika na mozek mít, je celá řada; podívejme se na ty nejdůležitější.

Učení a paměť

Některé nootropika jsou zaměřená na zlepšení mentálních funkcí uživatele a také krátkodobé i dlouhodobé paměti. Částečně toho dosahují tím, že podporují lepší prokrvení mozku, což může uživateli pomoci zvýšit schopnost učení. Jak už bylo zmíněno, i proto jsou nootropika mezi studenty velmi oblíbená.

Motivace a nálada

Další oblastí, na kterou se nootropika zaměřují, je motivace. Nedostatek motivace bývá často spojený s nízkou hladinou dopaminu. Dopaminergní nootropika obsahující L-theanin však mohou přispět ke zvýšení motivace a zlepšení nálady u uživatelů.

Soustředění

Podobně jako u učení a paměti může i schopnost soustředění výrazně ovlivnit užívání nootropik. Neexistuje ale žádné univerzální řešení – různé látky fungují na koncentraci a pozornost lépe než jiné. Jako příklad lze uvést rozchodnici růžovou (Rhodiola rosea), která může podpořit soustředění a mentální výkonnost.

Clear Focus (Mindscopic)

94

Out of stock

1 076,89 Kč

1 209,99 Kč

Clear Focus (Mindscopic)

(94)

Out of stock

1 076,89 Kč

1 209,99 Kč

Kdy užívat nootropika?

Ať už se s nootropiky setkáváte úplně poprvé, nebo chcete jejich možnosti prozkoumat do větší hloubky, je zásadní si nejdřív ujasnit, proč je vlastně chcete užívat. Jak už bylo zmíněno, „předepisovaná nootropika“ jsou ve skutečnosti běžné léky s nootropními účinky, které lékaři využívají k léčbě různých fyzických i psychických potíží. V současné době se zdravým lidem žádná „nootropika na předpis“ nevystavují a samotný pojem nootropikum zatím nemá oficiální lékařský status.

To ale neznamená, že by užívání volně prodejných nootropních doplňků v běžném životě nemohlo mít určité přínosy. Není nic neobvyklého cítit během pracovního dne mentální mlhu, únavu nebo nedostatek motivace. Právě tady mohou nootropika potenciálně pomoci.

Samozřejmě, někdy stačí něco tak jednoduchého, jako dát si ráno nebo odpoledne šálek kávy, protože kofein je také nootropikum. I když může povzbudit energii a soustředění, nemusí vždy přinést přesně ten efekt, který hledáte. V takovém případě přichází ke slovu další doplňky – buď jako náhrada, nebo v chytré kombinaci.

Udrží vás nootropika vzhůru?

Protože nootropika různými způsoby stimulují mozek, mohou v určitých chvílích nechtěně zvyšovat hladinu energie. Přes den může být tento nárůst výhodou, ale zároveň je možné, že naruší váš spánkový režim. Aby se tomu předešlo, doporučuje se většinu těchto doplňků užívat ráno, aby jejich účinek odezněl do doby, kdy se po práci chcete uvolnit a jít spát.

Jsou nootropika bezpečná?

Celkově se zdá, že nootropika jsou při rozumném užívání poměrně bezpečná. Je ale naprosto reálné narazit na nežádoucí účinky, protože každá látka má vlastní profil přínosů i rizik. Vedlejší účinky bývají většinou mírné, pokud však máte alergii nebo nesnášenlivost na určité látky, buďte při výběru a nákupu maximálně obezřetní.

Stejně jako u všech doplňků stravy je zásadní nepřekračovat doporučené dávkování. Právě to výrazně snižuje riziko nepříjemných reakcí. Protože je odvětví nootropik a „chytrých drog“ stále poměrně nové, probíhá výzkum dál a jednotlivé látky se postupně lépe poznávají. Pokud si nejste jistí ohledně bezpečnosti, poraďte se před užíváním nootropik se svým lékařem.

Jak bude výzkum pokračovat, dá se očekávat, že se v oblasti nootropik objeví ještě řada zajímavých novinek. Stejně jako u všeho ostatního je ale důležité vybrat si taková nootropika, která odpovídají právě vašim potřebám. Někteří lidé je chtějí brát dlouhodobě, jednotlivé přípravky se však liší doporučenou dobou užívání. Proto si vždy předem zjistěte co nejvíce informací, než se rozhodnete je zařadit do svého režimu.

Adam Parsons

Profesionální novinář zaměřený na konopí, copywriter a autor Adam Parsons je dlouholetým členem redakce Zamnesia. Má na starosti široké spektrum témat od CBD přes psychedelika až po všechno mezi tím a připravuje blogové články, návody a představuje neustále se rozšiřující nabídku produktů.

Přečíst celý životopis