Objevte 10 nejlepších hub pro vaše zdraví

Houby mají za sebou dlouhou historii tradičního užívání v nejrůznějších léčebných systémech a i dnes se využívají pro svůj možný přínos pro zdraví a celkovou pohodu. Díky jednoduchým a spolehlivým metodám extrakce jsou nyní k dispozici doplňky stravy, kapsle a prášky z rozmanitých druhů hub. Je tedy ideální doba zjistit, co pro vás houby mohou udělat.

Jaké mohou mít houby zdravotní přínosy?

Co vám vlastně mohou houby nabídnout a jaké možné přínosy pro zdraví a celkovou pohodu získáte, když je zařadíte do jídelníčku? Není žádným tajemstvím, že houby jsou bohatým zdrojem vlákniny, vitamínů a celé řady dalších prospěšných látek. Tím ale jejich potenciál nekončí. Mezi další možné výhody konzumace hub patří vysoký obsah antioxidantů, podpora imunitního systému a u některých druhů i příznivý vliv na zdraví srdce.

Top 10 hub pro vaše zdraví

Samozřejmě, ne všechny houby jsou stejné. Abyste z nich vytěžili konkrétní přínosy, musíte svůj výběr přizpůsobit té správné houbě.

1. Outkovka pestrá (Turkey Tail)

Houba známá pod latinským názvem Coriolus versicolor, česky často nazývaná outkovka pestrá, má za sebou dlouhou tradici užívání především v Asii, zejména v Číně a Japonsku.

Na první pohled vás její výrazný vzhled možná zarazí, ale tahle houba nabízí mnohem víc než jen zajímavý tvar. Turkey Tail je doslova nabitá antioxidanty a může přispívat k normální funkci imunitního systému i ke zdravému trávení. Nejčastěji je dostupná ve formě prášku nebo kapslí, takže ji snadno zařadíte do každodenní rutiny – třeba hned po ránu, nebo ji přimícháte do různých jídel během dne a využijete tak naplno všechny benefity, které Turkey Tail nabízí.

2. Reishi

Ať už ji užíváte jako tinkturu, práškový extrakt nebo kapsle, Reishi patří mezi houby s mimořádně dlouhou historií užívání. Známá je také pod názvem Lingzhi, což lze přeložit jako „duchovní síla“ – a právě pro své účinky je v tradiční čínské medicíně ceněna už tisíce let a své místo si udržuje i dnes.

Předpokládá se, že tato houba může nejen podpořit imunitní systém, ale také přispět k lepší připravenosti na spánek a pomoci zvládat náročné, stresující chvíle. Díky tomu je Reishi skvělým kandidátem pro pravidelné každodenní užívání.

Reishi (Ganoderma lucidum) – extrakt

1

1 830,28 Kč

2 056,49 Kč

Reishi (Ganoderma lucidum) – extrakt

(1)

1 830,28 Kč

2 056,49 Kč

3. Lion's Mane

Díky huňatému vzhledu, který opravdu připomíná lví hřívu, je hned jasné, odkud Lví hříva získala své jméno.

Tato houba, známá také jako Hericium erinaceus, se běžně vyskytuje v Severní Americe a v evropské přírodě na ni narazíte jen poměrně zřídka. Čerstvá se skvěle hodí do celé řady jídel, ale největší pozornost poutá především svým možným účinkem na organismus. Uživatelé oceňují zejména potenciál podpořit regulaci hladiny cukru v krvi, přispět ke snižování vysokého krevního tlaku a zmírňovat zánětlivé procesy.

Tinktura z houby lví hříva (Mushinto)

32

860,62 Kč

966,99 Kč

Tinktura z houby lví hříva (Mushinto)

(32)

860,62 Kč

966,99 Kč

4. Ucho jidášovo / Dřevokřehek

Dřevoklítka (Wood Ear) si získala oblibu díky vysokému obsahu vitamínů skupiny B a silným antioxidantům. Tento druh houby může podpořit imunitní systém, pomoci trávení a přispět k lepšímu stavu střev. Pochází z Číny, kde se už po staletí využívá jak v lidovém léčitelství, tak v kuchyni.

V posledních letech se však dřevoklítka uplatňuje hlavně ve formě doplňků stravy – mnoho lidí ji užívá pravidelně v kapslích, obvykle před jídlem.

5. Hřib (porcini)

Nadupané bílkovinami, draslíkem, železem a zinkem a zároveň velkým množstvím vitaminu B a antioxidantů – existuje spousta důvodů, proč dát hřibům porcini šanci. A to jsme se ještě nezmínili o jejich sladce oříškové chuti! Ať už je ochutnáte čerstvé, nebo ve formě doplňku stravy, rozhodně mají co nabídnout. Předpokládá se, že hřiby porcini mohou pomáhat snižovat zánět v těle a podporovat zdravé trávení.

Najdete i výzkum (Westerterp, 2004), který naznačuje, že tyto houby mohou být užitečné při hubnutí. Rozhodně patří mezi druhy, které stojí za to mít na radaru.
‌

6. Šiitake

Houby shiitake, latinsky Lentinula edodes, pocházejí z východní Asie a na jídelních lístcích restaurací po celém světě nejsou žádnou novinkou. Kromě výrazné chuti ale houby shiitake nabízejí i celou řadu možných přínosů pro zdraví a celkovou pohodu, které stojí za pozornost.

Sušené houby shiitake se v tradiční medicíně používají už po staletí a díky snadno dostupným doplňkům a práškům je dnes možné jejich potenciál využít pohodlněji než kdy dřív. Zkoumá se například jejich schopnost podpořit imunitní systém a přispět ke zdraví srdce – a to jsou jen dva z mnoha možných benefitů, které se s houbami shiitake spojují.

Šiitake (Lentinula edodes) prášek BIO

366,23 Kč

411,49 Kč

Šiitake (Lentinula edodes) prášek BIO

366,23 Kč

411,49 Kč

7. Hlíva ústřičná

Houba známá pod latinským názvem Pleurotus ostreatus, tedy hlíva ústřičná, je bohatým zdrojem železa, vitamínu D a niacinu. Díky této kombinaci nabízí celou řadu možných zdravotních přínosů.

Ať už si hlívu dopřáváte čerstvou, nebo ve formě doplňku stravy, jde o velmi všestrannou houbu, kterou lze přidat do nejrůznějších jídel, a dokonce i do smoothies. Pravidelná konzumace může podpořit imunitní systém, pomáhat udržovat vyrovnanou hladinu krevního cukru a potenciálně přispívat i k lepšímu zdraví srdce. Vysoký obsah antioxidantů a dalších živin pak vašemu tělu dodá další vítanou podporu.

Stříkačka s tekutou kulturou královské hlívy (fufufungu)

3

377,51 Kč

483,99 Kč

Stříkačka s tekutou kulturou královské hlívy (fufufungu)

(3)

377,51 Kč

483,99 Kč

8. Čaga

Když sibiřští šamani označují houbu Chaga za „dar z nebes“, je jasné, že nepůjde o jen tak ledajakou houbu. Dobře, možná to „z nebes“ zní trochu přehnaně, ale zážitek s chagou má i tak rozhodně co nabídnout.

Chaga obvykle roste na kmenech listnatých stromů v chladných oblastech a jde o mimořádně odolnou a houževnatou houbu. Po sklizni může nabídnout celou řadu možných benefitů pro zdraví a celkovou pohodu. Potenciálně dokáže podpořit imunitní systém, tlumit zánět a pomáhat snižovat hladinu cholesterolu. Chagu si můžete snadno pořídit čerstvou nebo v kapslích a zařadit ji tak do své každodenní rutiny.

Tinktura z houby chaga (Foodsporen)

10

645,24 Kč

724,99 Kč

Tinktura z houby chaga (Foodsporen)

(10)

645,24 Kč

724,99 Kč

9. Houby enoki

Možná ji znáte pod názvy zimní houba nebo golden needle. Hlíva enoki roste v Severní Americe, Asii i Evropě a má pro uživatele opravdu hodně co nabídnout.

Enoki zaujme nejen svým netradičním vzhledem, ale může mít i pozitivní vliv na vaše zdraví a celkovou pohodu – ať už ji konzumujete čerstvou, nebo ve formě doplňku stravy. Tyto houby jsou velmi výživné, bohaté na antioxidanty a podle některých zjištění mohou přispívat také k lepší činnosti mozku. Jedna studie (Yang et al., 2015) provedená na zvířatech ukázala, že užívání hlívy enoki vedlo ke zlepšení paměti i celkových kognitivních funkcí. K potvrzení těchto účinků u lidí je ale potřeba další výzkum.
‌

10. Cordyceps

Možná vám tenhle druh houby přijde povědomý z jednoho známého seriálu podle videohry, ale můžeme vás uklidnit – po užívání Cordycepsu se v žádného zombíka neproměníte. Ve skutečnosti je to přesný opak!

Cordyceps se v tradičním i moderním bylinářství už dlouho využívá pro své možné přínosy pro zdraví a celkovou vitalitu – a své místo si drží i dnes. Extrakty z Cordycepsu najdete v celé řadě produktů, od péče o pleť přes sportovní výživu až po doplňky na podporu srdce. Pokud tedy hledáte potenciální podporu fyzického výkonu, zpomalení projevů stárnutí nebo třeba snížení zánětlivých procesů v těle, Cordyceps může být přesně to, co hledáte.

Cordyceps (Cordyceps Sinensis) organický extrakt

1

1 722,59 Kč

1 935,49 Kč

Cordyceps (Cordyceps Sinensis) organický extrakt

(1)

1 722,59 Kč

1 935,49 Kč

Využijte houby na maximum

Jak je v této chvíli jasně vidět, naši houboví parťáci mohou nabídnout spoustu možných benefitů – a také řadu způsobů, jak je užívat. Houby se dají bez problémů jíst čerstvé, ale existují i další, ještě pohodlnější metody.

Od tinktur přes práškové extrakty až po doplňky ve formě kapslí – způsob užívání si najde každý. A pokud chcete jít ještě dál, můžete si své vlastní houby zkusit vypěstovat i doma. Stačí se podívat do Houby a Healthshop od Zamnesie a vybrat si z těch nejkvalitnějších produktů na bázi hub, které jsou dnes k dostání.

Zamnesia

Zamnesia je jedinečný odborník na vše kolem konopí a psychedelik. Díky hlubokým znalostem a hodinám pečlivého výzkumu vytváří nepřetržitě špičkový obsah. Se svým osobitým, téměř „božským“ stylem se pro nás Zamnesia stala nepostradatelným zdrojem informací o všem, co souvisí s měnícími stavy vědomí.

Přečíst celý životopis