Užívání lysohlávek při studiu: Opravdu to pomáhá?

Na internetu koluje spousta hype kolem psychedelik, microdosingu a údajného zvyšování „výkonnosti“ a „produktivity“. Nakolik je to ale skutečné? A nakolik jde jen o placebo efekt?

V tomto článku se podíváme na to, zda lze lysohlávky využít jako možnou pomůcku při učení.

Než se do toho pustíme, je důležité říct, že i když ti tyto látky mohou za určitých okolností se studiem pomoci, práci za tebe nikdy neodvedou a při nesprávném užívání nebo bez dostatečné opatrnosti ti naopak můžou dost uškodit. Udělej si proto vlastní rešerši a případné experimenty zkoušej dlouho před skutečnými zkouškami!

Jaké možné výhody může mít užívání lysohlávek při studiu?

Někteří lidé sahají po psilocybinových houbách v naději, že si zlepší schopnost učit se a podají lepší výkony u zkoušek. Jak ale může tato psychedelická látka reálně pomoci?

• Vyšší kreativita: Zdá se, že lysohlávky mění způsob, jakým spolu komunikují různé oblasti mozku, což může podpořit tzv. „kreativní myšlení“ (Petri et al. 2014).
• Lepší soustředění: Podle osobních zkušeností některých uživatelů může mikrodozing lysohlávek zlepšit koncentraci. Naopak vyšší dávky mívají spíše opačný efekt a schopnost soustředit se na učení snižují.
• Možná pomoc s úzkostí: Některé studie naznačují, že lysohlávky mohou pomoci zvládat úzkost, což se může hodit zejména v náročných zkouškových obdobích (Goldberg 2020).

Lysohlávky

Vše pro milovníky hub. Pěstební sady, magické lanýže, microdosing balíčky, stříkačky s tekutou kulturou, lahvičky se sporami a kultury.

View products

Jak dávkovat lysohlávky při studiu

Pokud se rozhodnete použít lysohlávky jako pomůcku při učení, je potřeba postupovat opravdu opatrně. Některé poznatky naznačují, že microdosing může při studiu pomoci, ale obecně platí, že plná dávka paměť spíše zhoršuje (Healy 2021).

Jestli tedy chcete lysohlávky využít ke studiu, microdosing bude pravděpodobně nejlepší volbou. To ale neznamená, že by vám vyšší dávky po skončení zkoušek nemohly přinést určitý přínos (k tomu se ještě dostaneme).

Microdosing a studium

Někteří lidé na microdosing nedají dopustit jako na nástroj pro učení a zvýšení produktivity. Jiní ho naopak považují za neúčinný. Protože zatím nemáme dost kvalitních vědeckých studií, které by jeden či druhý názor jednoznačně potvrdily, je těžké přesně říct, jaký vliv může mít microdosing konkrétně na studijní výkon.

Microdosing obvykle znamená užívat sub-percepční dávku jednou za tři dny po určitou dobu (například během zkouškového období). Nedoporučujeme zkoušet microdosing úplně poprvé právě v náročné fázi studia – u části lidí se objevují nežádoucí účinky a často je potřeba nějaký čas ladit vhodné dávkování.

Dávky, které jsou byť jen o něco vyšší, než je pro vás optimální, mohou zhoršovat soustředění a u některých lidí vyvolat stavy připomínající mánii, což může na několik dní rozhodit spánek i schopnost se koncentrovat. Proto je správné nastavení dávky zásadní.

Máme pro vás podrobný návod k microdosingu, který vám tuto praxi vysvětlí mnohem detailněji.

Jak používat lysohlávky při studiu

I tady platí, že pokud chcete lysohlávky využívat ke studiu, musíte být velmi opatrní. Nemáte-li s nimi zkušenosti a nevíte, jak je správně dávkovat, rozhodně s experimentováním nezačínejte uprostřed zkouškového období!

Pokud už se znáte – jak sebe, tak účinky hub – a rozhodli jste se je jako studijní pomůcku přesto využít, může se vám hodit pár následujících tipů.

Před zkouškou

• Držte se mikrodávkovacího režimu, o kterém víte, že vám vyhovuje.
• Pokud si nejste naprosto jistí, jak na vás působí, neberte dávku v den zkoušky.
• Mějte na paměti, že je používáte jen jako pomůcku – pracovat musíte pořád vy sami, houbičky to za vás neudělají!
• Co se soustředění a paměti týče, u lysohlávek platí, že méně je více.
• Nekombinujte je s kofeinem ani jinými „učícími“ látkami – mozek zbytečně přestimulujete a nebudete se umět pořádně soustředit!
• Dělejte vše, co byste dělali i bez nich: jezte zdravě, hýbejte se, dobře spěte atd.

Po zkoušce

• Užití vyšší dávky lysohlávek (intenzivní trip) může po náročném zkouškovém období působit jako určitý „reset“.
• Na trip si naplánujte alespoň den odstup od poslední zkoušky. Mozek tak stihne vychladnout z tlaku a je menší šance, že se vám obsah zkoušek promítne do průběhu tripu.

Jaká rizika má užívání lysohlávek při studiu?

Dostupné výzkumy naznačují, že nízké dávky psilocybinu mají jen málo krátkodobých i dlouhodobých negativních dopadů na kognitivní výkon (Rucker 2022). To však neznamená, že užívání psychedelik během studia je bez rizika.

Největším problémem je soustředění. Vnímatelné (perceptuální) dávky psilocybinu obvykle zhoršují koncentraci a schopnost zaměřit se na úkol – zejména na učení. Může se stát, že celé hodiny zíráte na mraky, ale přečíst kapitolu z učebnice nebo napsat esej bude mnohem náročnější. Stejně tak může být obtížné vytvářet krátkodobé vzpomínky, když jste zrovna „high“.

Klíčové riziko spočívá v podcenění nebo špatném odhadu dávky těsně před zkouškou. Právě proto rozhodně nedoporučujeme brát jakékoli houby v den testu či zkoušky, pokud si nejste naprosto jisti, co děláte.

Užívání lysohlávek ke studiu: Zlepší se díky nim výsledky?

Mějte na paměti, že psilocybinové houby nejsou zázračný nástroj, který vám z ničeho nic dá nadlidské schopnosti učení. Ve skutečnosti vám při nesprávném použití můžou schopnost učení spíš zhoršit.

Pokud je chcete užívat v období, kdy se učíte, doporučujeme držet se microdosingu – alespoň podle zkušeností řady lidí může podpora nízkými dávkami zlepšovat soustředění, kreativitu a paměť. A pokud máte raději vyšší dávky, klidně je užívejte v době, kdy studujete – jen nepočítejte s tím, že se během tripu budete schopni skutečně učit nebo si něco zapamatovat. I když se nebudete snažit při tripu něco studovat, dlouhodobé účinky na mozek pro vás pořád můžou být přínosné.

Buďte opatrní, když chcete jakoukoli drogu používat ke „zlepšení výkonu“. Kolem toho koluje spousta mýtů a přehnaných slibů a pokud to uchopíte špatně, můžete si spíš uškodit. Hodně štěstí!

Max Sargent

Max píše už víc než deset let a v posledních letech se zaměřuje na novinařinu v oblasti konopí a psychedelik. Spolupracoval se společnostmi jako Zamnesia, Royal Queen Seeds, Cannaconnection, Semena Gorilla, MushMagic a mnoha dalšími, takže má zkušenosti s širokým spektrem celého odvětví.

Přečíst celý životopis