Přestaňte kouřit ještě dnes s CBD: přírodní cesta k odvykání

Přestat kouřit je jedno z nejlepších rozhodnutí, které můžete pro své zdraví, psychickou pohodu i peněženku udělat – ale rozhodně to nebývá snadné. Jak stále více lidí hledá přírodní způsoby, jak zvládat chutě na cigaretu a přerušit začarovaný kruh závislosti na nikotinu, CBD (kanabidiol) se dostává do popředí jako zajímavý podpůrný prostředek.

Nejde sice o žádný zázračný lék, ale CBD může ulevit od některých nejtěžších momentů při odvykání. V tomto průvodci se podíváme na to, jak CBD funguje v souvislosti s abstinenčními příznaky po vysazení nikotinu a jak vám zkoušení různých CBD produktů může pomoci, aby byla vaše cesta k nekouření zvládnutelnější.

Co vás čeká, když se rozhodnete přestat

Skoncovat s cigaretami je silný krok ke zlepšení zdraví, ale zároveň to není úplně snadné. Jakmile z těla začne mizet nikotin, mohou se už během 8–24 hodin objevit abstinenční příznaky, které zpravidla vrcholí okolo třetího dne. Jde o projev toho, že se váš organismus znovu nastavuje do rovnováhy. Jsou dočasné, ale mohou být poměrně intenzivní.

Mezi nejčastější příznaky nikotinového odvykání patří:

• Podrážděnost nebo pocit frustrace
• Úzkost a vnitřní neklid
• Silná chuť na cigaretu
• Špatné spaní nebo nespavost
• Výkyvy nálad
• Bolesti hlavy a zhoršená schopnost soustředit se

U většiny lidí se tyto obtíže začnou zmenšovat po prvním týdnu, u někoho ale mohou přetrvávat až zhruba 12 týdnů. Právě v tomto období si také nejvíce uvědomíte zažité návyky – třeba cigaretu o pauze v práci nebo po jídle.

Graf níže ukazuje typickou křivku průběhu nikotinového odvykání.

Co je CBD?

CBD, zkratka pro kanabidiol, je přirozeně se vyskytující sloučenina obsažená v konopí. Na rozdíl od THC, látky zodpovědné za „rauš“ u vašich oblíbených odrůd, není CBD omamné – neovlivňuje jasnost myšlení ani nenarušuje běžný denní režim. Právě proto patří mezi oblíbené možnosti pro ty, kdo chtějí využít potenciální přínosy konopí bez rizika intoxikace.

CBD působí na endokanabinoidní systém v těle – síť receptorů, které se podílejí na regulaci nálady, reakce na stres, spánku, vnímání bolesti a celé řady dalších procesů. I proto mnoho lidí používá CBD jako možnou podporu celkové pohody, včetně snahy přestat kouřit.

Přestože je CBD v řadě zemí legální, konkrétní pravidla se liší. Před nákupem nebo užíváním jakéhokoli CBD produktu si proto vždy ověřte platnou místní legislativu.

Pokud se chcete o účincích CBD a jeho možném působení dozvědět víc, podívejte se na náš průvodce kanabidiolem.

Jak může CBD pomoci překonat závislost na nikotinu

Závislost na nikotinu je hluboce zakořeněná v mozkových systémech odměny a stresu. Když kouříte, nikotin krátkodobě zvyšuje hladiny neurotransmiterů, jako je dopamin a serotonin, což vede k pocitům uvolnění a příjemné euforie. Postupem času si ale mozek na tyto umělé „odrazy nahoru“ zvykne a bez nikotinu je pak mnohem těžší cítit se v rovnováze.

Právě tady může CBD nabídnout určitou oporu. Předpokládá se, že CBD pomáhá regulovat endokanabinoidní systém, který – jak už bylo zmíněno – hraje klíčovou roli v řízení nálady a emocí. Konkrétně může CBD přispět k vyvážení neurotransmiterů, jako jsou dopamin a serotonin, tedy látek, které se přímo podílejí na bažení po cigaretě, abstinenčních příznacích a na „odměnovém“ okruhu, jenž udržuje kuřáky v začarovaném kruhu.

Tím, že tyto dráhy upravuje, může CBD pomoci:

• zmírnit intenzitu chutí na cigaretu
• stabilizovat výkyvy nálad
• ulevit od vnitřního neklidu a úzkosti
• podpořit celkovou emoční odolnost během odvykání

CBD sice nedokáže závislost ze dne na den vymazat, může ale nabídnout jemnější způsob, jak zvládat psychické i fyzické nepohodlí, které odvykání kouření obvykle provází. Představuje také přírodní alternativu k prostému „překousnutí“ nejtěžších momentů abstinence – a to bez rizika vzniku nové závislosti.

Výhody užívání CBD při odvykání kouření

Jak už bylo zmíněno, CBD sice není zázračný lék na závislost na nikotinu, ale může nabídnout řadu potenciálních výhod, které proces odvykání alespoň trochu usnadní:

• Snížení chutí a abstinenčních příznaků: Může pomoci ztlumit nutkání si zapálit a zmírnit nepříjemné dopady vysazení nikotinu.
• Zklidnění nervové soustavy: Díky svým možným zklidňujícím účinkům může CBD omezit emoční spouštěče, které často vedou k relapsu.
• Podpora lepšího spánku a nálady: Mnoho uživatelů při pravidelném užívání CBD uvádí kvalitnější spánek a stabilnější, vyrovnanější náladu.
• Ne návykové a ve většině zemí legální: CBD nevytváří závislost a je široce legální, přesto je vždy vhodné ověřit si místní legislativu před nákupem.
• Fyzická náhrada cigarety: Formy jako CBD vaporizéry nebo gummies dávají rukám i ústům něco na práci a napodobují tak samotný rituál kouření.
• Dostupné v mnoha formách: Ať už dáváte přednost olejům, poživatiny, květům nebo vaporizaci, existuje způsob užívání, který se přizpůsobí každodennímu režimu i osobním preferencím.

Co říká výzkum o CBD a odvykání kouření

I když je v oblasti kanabidiolu potřeba ještě mnohem více klinického výzkumu, rostoucí množství raných studií naznačuje, že CBD může lidem pomoci přestat kouřit – především tím, že snižuje chutě na cigaretu a usnadňuje zvládat psychologické spouštěče spojené se závislostí na nikotinu.

Jednou z nejcitovanějších studií je pokus z roku 2013 (Morgan et al.), který zkoumal vliv CBD na spotřebu cigaret. Účastníci dostali inhalátor s CBD nebo placebo a měli jej použít pokaždé, když dostali chuť si zapálit. Po týdnu lidé používající inhalátor s CBD snížili počet vykouřených cigaret zhruba o 40 %, zatímco u skupiny s placebem se neprojevil žádný významný rozdíl.

Další studie (Hindocha et al., 2018) se zaměřila na tzv. „reaktivitu na podněty“ – tedy emoční a psychologickou odezvu na spouštěče kouření, jako je pohled na někoho, kdo si zapaluje cigaretu, nebo situace typu posezení u drinku. Výzkumníci zjistili, že CBD tyto podněty vyvolané chutě tlumí, což naznačuje, že by mohl pomoci lidem udržet si motivaci i v běžných situacích, které je ke kouření lákají.

Přestože jsou tyto první výsledky povzbudivé, je důležité mít na paměti, že CBD není zaručeným řešením a účinek se může u každého lišit. Rané poznatky ale ukazují, že CBD může být užitečným podpůrným nástrojem na cestě k odvykání kouření.

Je CBD zdravější než tabák?

Při srovnání CBD a tabáku je rozdíl vidět na první pohled: CBD neobsahuje nikotin a nevytváří závislost. Nevzniká u něj stejný bludný kruh nutkání zapálit si další cigaretu, a už jen proto může být pro kuřáky zajímavou alternativou při odvykání.

To ale neznamená, že je CBD zázračný lék – je důležité k němu přistupovat střízlivě. I tak je obecně považováno za výrazně méně škodlivé než tabák, zejména z dlouhodobého zdravotního hlediska. Tabákový kouř obsahuje tisíce chemických látek, z nichž desítky jsou prokazatelně karcinogenní. CBD je naproti tomu jediná rostlinná sloučenina bez známých návykových vlastností a bez přidaných aditiv.

Je však dobré mít na paměti, že samotné kouření – ať už jde o CBD květy, nebo cokoli jiného – může dráždit plíce. Pro ty, kteří se chtějí vdechování úplně vyhnout, představují vhodnější volbu CBD oleje, gumídci nebo nápoje. Ty umožňují čistší a lépe kontrolovaný způsob užívání CBD bez vystavení plic horku a kouři.

Přechodem na CBD, zejména v nekouřových formách, mohou mnozí lidé snížit vystavení škodlivým látkám z cigaret, a přitom si stále pomáhat zvládat chutě na kouření a podporovat své odvykací cíle.

Stručně řečeno: CBD sice není úplně bez rizika, ale je široce vnímáno jako bezpečnější a dlouhodobě udržitelnější alternativa k tabáku, obzvlášť pokud se používá rozumně a bez kouře.

Jak užívat CBD při odvykání kouření

Při odvykání kouření neexistuje univerzální návod – a stejně je to i s CBD. Dobrou zprávou je, že CBD se dnes vyrábí v celé řadě forem, takže můžete v klidu zkoušet, co vám nejlépe sedne podle vašeho životního stylu, intenzity nikotinových chutí a osobních preferencí.

Ať už hledáte rychlou úlevu ve vyhrocených, stresových chvílích, nebo dlouhodobější náhradu za cigaretový návyk, vždy se najde způsob užívání CBD, který se vám přizpůsobí.

Odrůdy s vysokým obsahem CBD

Kouření nebo vaporizace odrůd konopí s vysokým obsahem CBD nabízí známý rituál z ruky do úst, ale bez nikotinu a dalších škodlivin obsažených v tabáku. Tyto odrůdy mohou poskytnout celou škálu účinků bez výrazného "rauše" a pomoci tak zmírnit intenzitu chutí na cigaretu.

• CBD Fix Automatic (Zamnesia Seeds) feminizovaná
• Tatanka Pure CBD (Royal Queen Seeds) feminizovaná
• Green Cure CBD F1 Automatic (Zamnesia Seeds) feminizovaná

CBD olej

Pro ty, kdo nechtějí nic vdechovat, představuje CBD olej 10% jednoduché a zároveň účinné řešení. Skvěle se hodí pro uživatele, kteří potřebují vyšší dávky CBD, zejména v náročných obdobích silného odvykání od nikotinu. Ideální koncentrace závisí na vašich zkušenostech, intenzitě chutí a citlivosti na CBD, ale 10% olej je pro většinu lidí rozumným zlatým středem.

CBD olej (Zamnesia) 10 %

58

1 076,00 Kč

1 208,99 Kč

CBD olej (Zamnesia) 10 %

(58)

1 076,00 Kč

1 208,99 Kč

CBD poživatiny

Hledáte dlouhodobou alternativu bez kouře? Jedlé produkty, jako jsou CBD gummies nebo osvěžující CBD drink, poskytují pozvolný a stabilní účinek po několik hodin. Jsou nenápadné, snadno se užívají a skvěle se hodí pro zvládání chutí během dne, aniž byste museli neustále zvyšovat dávku.

CBD gumídci (Zen CBD)

97

323,06 Kč

362,99 Kč

CBD gumídci (Zen CBD)

(97)

323,06 Kč

362,99 Kč

CBD vapy

Tam, kde je to legální, představují CBD vapy jeden z nejrychlejších způsobů, jak dodat CBD do těla, a proto se skvěle hodí na zvládání náhlých chutí na cigaretu. Napodobují samotný akt kouření, což může být v prvních dnech a týdnech odvykání obzvlášť užitečné. Vyzkoušejte CBD vapy (Kush vape), pokud vám tento formát vyhovuje a žijete v zemi, kde jsou povoleny.

Kush Vape

94

338,99 Kč

Kush Vape

(94)

338,99 Kč

Každá z těchto metod představuje ne návykovou, zcela beznikotinovou alternativu k tabáku, kterou lze bez větší námahy zařadit do každodenního režimu. Vyplatí se proto vyzkoušet různé možnosti a najít si kombinaci, která vaši cestu ke skoncování s cigaretami podpoří nejlépe.

Připraveni začít? Projděte si naši kompletní nabídku produktů s CBD a objevte variantu, která nejlépe odpovídá vašim potřebám.

Přestaňte kouřit a udržte si rovnováhu s CBD

Přestat kouřit může působit jako obrovská a vyčerpávající výzva, ale se správnou podporou je celý proces zvládnutelnější – a může být i posilující. CBD může vaši cestu podpořit tím, že potenciálně pomáhá tlumit chutě na cigaretu a nabízí beznikotinové alternativy, které snadno zapadnou do vašeho každodenního režimu. Stručně řečeno, CBD pracuje s vaším tělem, ne proti němu, zatímco přecházíte ke zdravějšímu životnímu stylu bez kouře.

Ať už vás zajímají odrůdy s vysokým obsahem CBD, poživatiny, oleje nebo jiné formy, doporučujeme prozkoumat naši širokou nabídku CBD produktů. V Zamnesii jsme hrdí na to, že nabízíme ověřené, vysoce kvalitní CBD v různých formátech, které vyhoví všem preferencím i úrovním zkušeností.

Prvním krokem k odvykání kouření je rozhodnout se začít. S CBD po vašem boku na to nejste sami.

Adam Parsons

Profesionální novinář zaměřený na konopí, copywriter a autor Adam Parsons je dlouholetým členem redakce Zamnesia. Má na starosti široké spektrum témat od CBD přes psychedelika až po všechno mezi tím a připravuje blogové články, návody a představuje neustále se rozšiřující nabídku produktů.

Přečíst celý životopis