Top 5 přírodních stimulantů

Občas potřebujeme nastartovat mozek o něco víc. Mnoho lidí sahá hned po ránu po kávě a během dne si ji dopřává znovu, aby si udrželi soustředění a motivaci. Ale káva není jediný stimulant, který nám příroda nabízí. Existuje celá řada rostlin a bylin, které dokážou povzbudit organismus nebo dodat rychlý příval energie.

CO JSOU PŘÍRODNÍ STIMULANTY?

Definice stimulantu zní: „Látka, která zvyšuje úroveň fyziologické nebo nervové aktivity v těle.“ Existuje spousta syntetických sloučenin navržených tak, aby posilovaly činnost centrálního nervového systému, ale i příroda sama vytvořila celou řadu vlastních stimulantů.

Stimulanty působí tak, že procházejí hematoencefalickou bariérou a vážou se na specifické buněčné receptory. Tím mohou uvolňování některých neurotransmiterů, jako je dopamin a noradrenalin, výrazně zvýšit.

Většina stimulantů sice účinně podporuje bdělost a motivaci, zároveň ale může vyvolávat nežádoucí účinky, jako jsou potíže se spánkem, závratě, podrážděnost, bolesti hlavy či úbytek na váze. U řady stimulantů navíc existuje riziko vzniku návyku. Než se rozhodnete jakýkoli stimulant užívat, pečlivě si o něm zjistěte co nejvíce informací.

Smartshop

Jedinečná nabídka přírodních produktů – od psychoaktivních bylin a kaktusů přes vonné tyčinky a afrodiziaka až po testy na drogy a mnoho dalšího.

View products

5 nejlepších přírodních stimulantů

Syntetické stimulanty jsou tvořené jednotlivými izolovanými molekulami. K přirozeným stimulantům se ale můžeme dostat jednoduše pomocí celých rostlin. Sušené listy, kořeny a plody povzbuzujících rostlin se nejčastěji zpracovávají na čaje, prášky nebo tinktury určené k vnitřnímu užívání.

Až příště dostanete chuť na příjemné povzbuzení, vyzkoušejte našich top 5 přírodních stimulantů!

MACA

Maca je přírodní stimulant pocházející z andského pohoří v Peru. Pod svým latinským názvem Lepidium meyenii je maca známá jako kořenová zelenina, kterou lze uvařit a jíst, nebo usušit a rozemlít na prášek. Kořen je výživnou potravinou s vysokým obsahem sacharidů a bílkovin, a navíc je bohatý na vitamín C, měď a železo.

Maca je dlouhodobě vychvalována jako rostlina podporující energii a libido a zdá se, že věda s tím souhlasí. Výzkum zkoumal vliv suplementace macou na fyzický výkon a sexuální touhu u sportovců. Účastníci studie absolvovali 40km cyklistický časovkový test před a po 14 dnech užívání maky. Současně vyplňovali dotazník zaměřený na sexuální touhu.

Přestože se studie zúčastnilo pouze osm osob, užívání maky vedlo ke zlepšení fyzického výkonu i sexuální touhy. Ve srovnání s výchozí hodnotou se doba potřebná k absolvování cyklistického testu výrazně zkrátila. Ve srovnání s placebem došlo také k významnému zlepšení v sebehodnocení sexuální touhy.

Maca se užívá velmi snadno a lze ji bez problémů zařadit do běžného jídelníčku. Přidává se do smoothie, kaší, müsli nebo do pečených pokrmů. Optimální dávka zatím není přesně stanovena, ale ve studiích se obvykle používá 1,5–5 g denně. Běžně doporučovaná standardní dávka je 450 mg prášku třikrát denně s jídlem nebo nápojem.

Maca

67

Out of stock

187,97 Kč

240,99 Kč

Maca

(67)

Out of stock

187,97 Kč

240,99 Kč

GUARANA

Guarana (Paullinia cupana) je popínavá rostlina pocházející z povodí Amazonky. Má velké listy, kvete v hustých hroznech a vytváří červenohnědé plody s černým semenem uvnitř. Právě semena působí jako silný stimulant – obsahují zhruba 2–4× více kofeinu než kávová zrna. Semena guarany mívají 2–4,5 % kofeinu, zatímco káva obvykle jen 1–2 %. Je proto skvělou volbou, pokud jste si na kávu už vypěstovali toleranci, nebo hledáte něco výrazně silnějšího.

Za povzbuzující účinky guarany ale nemůže jen kofein. Výzkumy ukazují, že guarana dokáže povzbudit více než samotný kofein. Předpokládá se, že semena obsahují ještě další stimulační látku (nebo více látek), ale k přesné identifikaci molekul je potřeba další výzkum.

Stimulační efekt guarany se pojí také se zlepšením paměti a schopnosti učení. Dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie sledovala bezprostřední účinky guarany na chování u lidí. Výzkumníci zjistili, že guarana zlepšuje náladu, podporuje kognitivní funkce a zvyšuje bdělost. Zároveň ale upozorňují, že tyto účinky nelze vysvětlit pouze kofeinem – což opět naznačuje přítomnost dalších aktivních stimulačních složek v semenech.

Semena guarany lze rozemlít a připravit z nich čaj. Obecně má velmi příznivý bezpečnostní profil, nicméně ve vysokých dávkách se mohou objevit vedlejší účinky, jako jsou bušení srdce, nervozita nebo třes.

Guarana – Paullinia cupana (paulinie nápojná)

86

170,03 Kč

217,99 Kč

Guarana – Paullinia cupana (paulinie nápojná)

(86)

170,03 Kč

217,99 Kč

YERBA MATÉ

Yerba maté (Ilex paraguariensis) je stálezelený strom pocházející z Jižní Ameriky. Z jeho listů se připravuje tradiční nápoj zvaný maté. Obvykle se připravuje v kalabase, která se naplní asi do poloviny sušenými listy. Zalijí se teplou vodou a nápoj se popíjí kovovým brčkem, takzvanou bombillou.

Yerba maté je jemný stimulant, který obsahuje přibližně 85 mg kofeinu na šálek – méně než káva, ale více než běžný čaj. Pijáci si tento nápoj cení pro dlouhotrvající, stabilní povzbuzení bez roztěkanosti a třesu, které se často pojí s kávou.

Kofein obsažený v rostlině může pomoci zvýšit hladinu energie i mentální výkon. Kofein je známý tím, že blokuje adenosinové receptory v mozku, a brání tak adenosinu zpomalovat nervovou aktivitu. Výsledkem je lepší bdělost, krátkodobá paměť a rychlost reakcí.

Stimulační účinek yerba maté z ní dělá výborní přírodní „předtréninkový“ stimulant pro zvýšení fyzické výkonnosti. Kofein podporuje sílu svalových stahů a bylo prokázáno, že kapsle s 1 g yerba maté užitá před cvičením zvyšuje spalování tuků.

Maté si můžete připravit tradiční metodou popsanou výše, nebo stejně jako běžný bylinný čaj v french pressu či pomocí čajového sítka. Nápoj se tradičně podává jak horký, tak ledový, takže vyzkoušejte obě varianty a zjistěte, která vám sedne víc.

KRATOM

Kratom (Mitragyna speciosa) je tropický vždyzelený strom z čeledi kávovníkovitých. Pochází z oblastí jihovýchodní Asie, například z Thajska, Indonésie, Malajsie a Myanmaru. Listy se po usušení používají k přípravě čajů, extraktů a prášků. Tyto přípravky se užívají jak pro možné léčebné účely, tak rekreačně, a to kvůli různým účinkům.

Kratom obsahuje aktivní alkaloid mitragynin, který vyvolává účinky v závislosti na dávce. Nižší dávky (1–5 g) působí spíše povzbuzujícím způsobem, zatímco vyšší dávky (5–15 g) navozují účinek podobný opioidům. Mitragynin těchto účinků dosahuje tím, že se váže na opioidní receptory v mozku – stejné receptory, na které se váže například morfin.

Pro povzbudivé účinky použijte 1–5 g listů kratomu k přípravě horkého nálevu. Případně lze mitragynin přijímat i žvýkáním čerstvých nebo sušených listů.

Kratom je k dispozici také ve formě kapslí, prášků a tekutých extraktů. Vždy se řiďte dávkováním uvedeným na obalu. Pokud chcete především povzbuzení, držte se spodní hranice doporučené dávky.

Kratom prášek – Maeng Da Red (Zamnesia)

258

Out of stock

330,32 Kč

423,49 Kč

Kratom prášek – Maeng Da Red (Zamnesia)

(258)

Out of stock

330,32 Kč

423,49 Kč

JINAN DVOULALOČNÝ (GINKGO BILOBA)

Ginkgo biloba sice technicky nevypadá jako klasický stimulant, ale prokazatelně podporuje duševní výkon a kognitivní funkce. Jde o poslední přeživší druh z prastarého řádu Ginkgophyta, všechny ostatní druhy už vyhynuly. Strom pochází z Číny a přestože se dnes ve velkém pěstuje, stále se řadí mezi ohrožené druhy.

Ginkgo biloba je skvělým rostlinným spojencem, když potřebujete mentální vzpruhu. Ať už se připravujete na zkoušku, nebo chcete z knihy vytěžit co nejvíc informací, ginkgo podpoří vaši mozkovou činnost.

Bylo prokázáno, že extrakt z ginkga zlepšuje duševní výkonnost i subjektivně vnímanou pohodu. V randomizované, dvojitě zaslepené, placebem kontrolované studii byl navíc Ginkgo biloba testován u starších osob bez poruch kognitivních funkcí. Výzkumníci zjistili, že tato rostlina posiluje určité neuropsychologické funkce a paměťové procesy.

Jinan dvoulaločný (Ginkgo biloba)

43

141,56 Kč

181,49 Kč

Jinan dvoulaločný (Ginkgo biloba)

(43)

141,56 Kč

181,49 Kč

Luke Sumpter

Luke Sumpter vystudoval klinické zdravotní vědy (BSc Hons) a už více než sedm let se profesionálně věnuje psaní a žurnalistice na pomezí konopí a vědy. Spojuje tak svou akademickou průpravu s vášní pro pěstování rostlin.

Přečíst celý životopis