Účinky šanty kočičí na člověka: Kompletní průvodce

Není žádným tajemstvím, že kočky se po šantě kočičí mohou doslova zbláznit. Ale co lidé? I když u nich tahle příbuzná máty nevyvolává posedlost jako u koček, může jim přesto nabídnout zajímavé benefity.

V tomto článku se podíváme na to, jak a proč mohou lidé šantu kočičí užívat. Od tradiční bylinářské medicíny až po moderní wellness trendy – šanta si pomalu získává pozornost i mimo říši koček. Prozkoumáme její možné účinky, způsoby použití a také to, zda stojí za to zařadit ji do své bylinkové výbavy.

Co je to šanta kočičí

Možná jste už slyšeli různé historky o tom, co se děje, když šantu kočičí užívají lidé. Někteří mylně tvrdí, že vás dokáže pořádně zhulit, jiní zas říkají, že neudělá vůbec nic.

Než se podíváme na to, jak šanta kočičí působí na člověka, pojďme si nejdřív ujasnit, o jakou rostlinu vlastně jde.

Šanta kočičí – Nepeta cataria

79

187,97 Kč

240,99 Kč

Šanta kočičí – Nepeta cataria

(79)

187,97 Kč

240,99 Kč

Co je to šanta kočičí?

Šanta kočičí, neboli Nepeta cataria, je vytrvalá bylina z čeledi hluchavkovitých (miříkovitých). Pochází z Evropy a Asie, dnes ale zplaněla a roste po celé Severní Americe i v dalších mírných klimatických pásmech. Rostlina má světle zelené listy, měkké lodyhy a drobné, bledě fialové květy.

Šantu lidé používají už po staletí jako rostlinu podporující zklidnění, trávení a úlevu při různých drobných obtížích. Zatímco kočky se po sloučenině nepetalakton obsažené v šantě mohou doslova zbláznit, u lidí vyvolává zcela jinou reakci. Místo povzbuzení může šanta nabídnout spíše uvolňující a mírně uspávající účinky.

Jak šanta kočičí působí na člověka?

Kočičí máta působí i na lidi – jen úplně jinak (a mnohem klidněji) než na kočky. Pokud jste někdy viděli kočku, jak se šíleně válí po zemi s hračkou naplněnou kočičí mátou a pak ji zuřivě brání, můžete být v klidu: něco takového se vám po kočičí mátě rozhodně dít nebude.

Co tedy u lidí vlastně dělá? A je bezpečné kočičí mátu užívat?

Je kočičí máta bezpečná pro vnitřní užívání?

Ano – při umírněném užívání je šanta kočičí obecně považována za bezpečnou pro většinu dospělých. Lze ji užívat jako čaj, tinkturu nebo bylinný nálev. Stejně jako u ostatních bylin je ale důležité dodržovat doporučené dávkování a poradit se se zdravotníkem, pokud jste těhotná, kojíte nebo užíváte léky.

Účinky šanty kočičí

I když šanta kočičí u lidí nevyvolává euforické „zhulení“ jako u koček, může mít na lidský organismus jiné účinky, například:

• podporovat uvolnění a zklidnění
• přispívat ke zdravému trávení
• ulevovat od fyzického napětí a nepohodlí

Studie na zvířatech naznačují, že éterické oleje ze šanty mohou mít relaxační a spazmolytické (uvolňující křeče) účinky, ale u lidí je potřeba provést více výzkumu (Sayyah 2009).

Zdravotní přínosy šanty kočičí pro člověka

Šanta kočičí obsahuje řadu bioaktivních látek, které by bylo možné využít i v rámci přírodní léčby. Mezi nejznámější složky patří nepetalakton, citronellol, linalool, limonen a různé flavonoidy a třísloviny. Tyto látky byly zkoumány z hlediska jejich účinku na nervový systém, trávicí trakt, imunitu a další tělesné funkce.

Přestože klinických studií na lidech je zatím málo, předběžné výzkumy i dlouhodobé užívání v tradiční bylinné medicíně naznačují, že šanta může mít potenciál v celé řadě oblastí.

Pojďme se podívat blíže na možné přínosy.

Přirozené uvolnění napětí a relaxace

Bylinkáři používají šantu kočičí jako prostředek na zklidnění už po staletí, zejména v evropské a severoamerické tradici. Účinná látka nepetalakton, která u koček vyvolává euforii, může u lidí ovlivňovat GABAergní dráhy. GABA (kyselina gama-aminomáselná) je hlavní tlumivý neurotransmiter v lidském mozku a hraje klíčovou roli při snižování dráždivosti neuronů a navozování pocitu klidu.

V pokusech na zvířatech vykazují extrakty ze šanty kočičí (Nepeta cataria) účinky tlumící centrální nervový systém, což může pomáhat uvolnit tělo a omezit chování podobné úzkosti (Sayyah et al., 2009). Ačkoli tyto účinky zatím nebyly jednoznačně potvrzeny v klinických studiích na lidech, bylinkáři běžně doporučují čaj ze šanty nebo její éterický olej jako nervinum – tedy bylinu podporující zdraví nervové soustavy.

Šanta se často popíjí v bylinných nálevech spolu s dalšími zklidňujícími rostlinami, jako je heřmánek, meduňka nebo kořen kozlíku, které mohou vzájemně působit synergicky a podpořit hlubší pocit duševní pohody.

Šanta kočičí jako pomocník při usínání

Potíže s usínáním a nespavost trápí velkou část populace. Čaj ze šanty kočičí se v tradičním bylinkářství používá před spaním, protože má jemně uspávající účinky a pomáhá uvolnit napětí (Grognet, 1990).

Možný přínos pro spánek se dává do souvislosti s působením nepetalaktonu na parasympatický nervový systém, který podporuje přepnutí těla do zklidněného, předspánkového stavu. V silici šanty se navíc nachází látky jako linalool a citronellol, které známe i z levandule a dalších bylin podporujících spánek. Tyto terpenoidy jsou známé svými sedativními, uspávajícími účinky a zkoumají se pro svůj vliv na kvalitu a délku spánku.

Pokud si ji chcete vyzkoušet, jednoduše zalijte sušené listy šanty horkou vodou (podrobný návod najdete níže). Šálek čaje ze šanty kočičí vypitý zhruba 30–60 minut před ulehnutím vám může pomoci zklidnit se a připravit se na klidnější noc.

Šanta kočičí (Nepeta mussinii) – semena

36

16,49 Kč

48,49 Kč

Šanta kočičí (Nepeta mussinii) – semena

(36)

16,49 Kč

48,49 Kč

Výhody pro trávení

Tradiční bylinkáři používají šantu kočičí už dlouho k podpoře zažívací pohody, zejména při nadýmání, křečích, špatném trávení a plynatosti (Chaudhary et al., 2023).

Za tímto účinkem zřejmě stojí její spazmolytické (protikřečové) působení, které může omezovat mimovolní stahy svaloviny ve střevech. Tyto vlastnosti se dávají do souvislosti s obsaženými flavonoidy a složkami éterického oleje v šantě, jež mohou působit na hladkou svalovinu střev a zmírňovat křeče i bolestivé pocity.

Některé fenolické látky v šantě mohou zároveň podpořit tvorbu žluči a mírně zlepšit trávení. Šanta se proto často přidává do zažívacích směsí spolu s bylinami, jako je fenykl, máta peprná nebo zázvor, obzvlášť v popíjených směsích po jídle, které mají „uklidnit žaludek“.

Pro podporu trávicího traktu se šanta obvykle užívá ve formě tinktur, bylinných čajů nebo také obkladů na břicho.

Podpora při fyzickém nepohodlí a pro imunitní systém

Šanta kočičí obsahuje několik látek, u nichž se předpokládá, že podporují uvolnění tělesného napětí a správnou reakci imunitního systému. Patří mezi ně zejména:

• Nepetalakton
• Citronellol
• Limonen
• Kyselina rozmarýnová
• Třísloviny

Studie na zvířecích modelech naznačují, že esenciální olej a extrakty ze šanty mohou tlumit tvorbu prozánětlivých cytokinů a markerů oxidačního stresu, které hrají klíčovou roli u chronického zánětu a bolesti (Sayyah et al., 2009).

Díky tomu by šanta mohla být užitečná při napěťových bolestech hlavy, menstruačních křečích nebo namožených svalech. V tradiční evropské bylinářské praxi se šanta často macerovala v olejích nebo přidávala do obkladů, které se používaly zevně na bolavé svaly a klouby.

Teplý šálk šantového čaje může působit na celé tělo, zatímco obklady napuštěné šantou lze přikládat přímo na místa, kde cítíte nepohodlí.

Pomáhá šanta při nachlazení a chřipce?

Šanta kočičí se v bylinářství používá také jako diaforetikum – tedy rostlina podporující pocení. To může v počátečních fázích nachlazení či chřipky pomoci tělu lépe zvládat zvýšenou teplotu (Patel & Shah, 2023).

Zároveň má lehce expektorační a dekongestivní účinek, takže může napomáhat uvolňování hlenu z dýchacích cest a mírnit příznaky, jako je ucpaný nos či kašel. Díky svému prohřívajícímu a uvolňujícímu působení je oblíbenou součástí bylinných směsí na nachlazení, zvlášť v kombinaci s dalšími zklidňujícími bylinami, jako je květ bezu černého, řebříček nebo máta peprná.

Při nachlazení a chřipce se doporučuje pít horký čaj ze šanty několikrát denně, případně ji použít do bylinných parních inhalací, které pomáhají uvolnit dutiny a zklidnit podrážděné dýchací cesty.

Jak mohou lidé šantu využít

Zajímá vás, jak využít šantu kočičí? Možností, jak ji užívat, je hned několik a žádná z nich není nijak složitá. Podívejme se podrobněji na to, jak šantu používat a jak ji připravit tak, aby byla vhodná a chutná i pro lidskou spotřebu.

Šálek čaje ze šanty kočičí

Tohle je jeden z nejjednodušších a zároveň nejúčinnějších způsobů, jak využít možné přínosy šanty kočičí.

Jak připravit čaj ze šanty kočičí

1. Do šálku nasypte 1–2 čajové lžičky sušených listů šanty kočičí.
2. Přelijte je horkou (ne vařící) vodou.
3. Šálek přikryjte a nechte louhovat 10–15 minut.
4. Poté přeceďte a čaj vypijte.

Čaj má jemně mátovou, lehce zemito bylinnou chuť. Pro ještě výraznější účinek ho můžete zkombinovat s heřmánkem nebo s meduňkou. Podle potřeby lze vypít až tři šálky denně.

Infuzér na čaj a bylinky (Zamnesia)

257

94,37 Kč

120,99 Kč

Infuzér na čaj a bylinky (Zamnesia)

(257)

94,37 Kč

120,99 Kč

Šanta kočičí v bylinných přípravcích

Šanta kočičí se často objevuje v tinkturách, extraktech nebo kapslích jako součást bylinných směsí na podporu spánku či uvolnění. V kombinaci s dalšími zklidňujícími bylinami se její relaxační účinek ještě zvýrazní.

Vaporizování šanty kočičí

Někteří bylinkáři doporučují vaporizovat kočičí mátu, protože nástup účinků bývá rychlejší a nedochází ke spalování materiálu. Pokud chcete kočičí mátu vaporizovat:

1. Použijte sušenou, ideálně bio kočičí mátu bez jakýchkoli příměsí.
2. Nastavte vaporizér na 150–160 °C – v tomto rozmezí se nejlépe uvolňují její těkavé silice.
3. Nadechujte se zlehka a sledujte, jak na ni vaše tělo reaguje.

Poznámka: Ve srovnání s čajem nebo tinkturou je vaporizace méně prozkoumaná, proto se účinky mohou výrazně lišit člověk od člověka.

Kouření kočičí máty: má to smysl?

Mohou lidé kouřit šantu kočičí? Ano. Je rozumné to dělat? Spíš ne.

Sušenou šantu sice lze kouřit, ale nedoporučuje se to. Nevyvolává klasické „zhulení“, rychle shoří, může dráždit plíce a nese s sebou všechny obvyklé negativní zdravotní dopady kouření.

Místo kouření šanty kočičí raději zvažte bezpečnější alternativy, jako jsou ty uvedené výše.

Balíček semen čajových bylin – Zammi's Farm

15

188,75 Kč

241,99 Kč

Balíček semen čajových bylin – Zammi's Farm

(15)

188,75 Kč

241,99 Kč

Možné vedlejší účinky a opatrnost

I když je šanta kočičí pro většinu dospělých považována za poměrně bezpečnou, je dobré mít na paměti několik věcí.

Mezi možné nežádoucí účinky patří například:

• Ospalost
• Bolesti hlavy (při vyšších dávkách)
• Nevolnost nebo podrážděný žaludek (u citlivějších jedinců)

Šantě kočičí byste se měli vyhnout, pokud:

• Jste těhotná nebo kojíte (šanta může stimulovat děložní stahy)
• Trpíte zánětlivým onemocněním pánve nebo silným menstruačním krvácením
• Užíváte sedativa či jiné léky působící na nervový systém

Držte se doporučeného dávkování (1–2 čajové lžičky sušené natě na jeden šálek čaje, maximálně třikrát denně) a v případě pochybností se poraďte se svým lékařem.

Šanta kočičí pro lidi: dobrý nápad?

Šanta kočičí je proslulá tím, že dokáže kočky pořádně rozparádit, ale jemné a přirozené účinky může nabídnout i lidem. Nelze na ni spoléhat jako na lék na všechny neduhy, pokud ale hledáte něco, co vám drobně uleví nebo pomůže zrelaxovat, může být vhodnou volbou.

Můžete si uvařit šálek čaje ze šanty, připravit si z ní zklidňující tinkturu nebo prozkoumat její místo v bylinných směsích. Jen mějte na paměti, že i když šanta může podpořit řešení různých potíží, používejte ji s rozumem – a pokud si nejste jistí, poraďte se vždy se zdravotnickým odborníkem.

Max Sargent

Max píše už víc než deset let a v posledních letech se zaměřuje na novinařinu v oblasti konopí a psychedelik. Spolupracoval se společnostmi jako Zamnesia, Royal Queen Seeds, Cannaconnection, Semena Gorilla, MushMagic a mnoha dalšími, takže má zkušenosti s širokým spektrem celého odvětví.

Přečíst celý životopis