Co je drogový dojezd a jak se z něj zotavit?

Dojezdy po drogách dokážou spoustě uživatelů pořádně znepříjemnit život. Přijdou náhle, bývají drsné a mohou trvat dlouho – až má člověk pocit, že ten krátký a příjemný rauš byl jen krutý vtip. Když ale víte, co se děje, a naučíte se s dojezdem pracovat, nemusí být zdaleka tak hrozný.

V tomto článku se podíváme na to, co dojezdy vlastně jsou a jak je zvládat co nejlépe.

Dojezdy: stručné seznámení

Comedown je označení pro doznívání účinků některých drog – nejčastěji stimulancií. Jakmile látka vyprchá a aktivita neurotransmiterů klesne – nebo přesněji, když se receptory začnou „otupovat“ – dřívější nával energie a euforie se může změnit v něco podstatně méně příjemného. U někoho to znamená jen lehce mrzutou náladu a únavu, u jiného může jít o stav velmi intenzivního utrpení.

Do jisté míry je comedown přirozenou součástí užívání některých drog. Díky dostatečné sebereflexi, přípravě a pochopení toho, jak drogy s naším tělem a mozkem interagují, však můžeme jejich negativní dopady výrazně omezit.

Jak comedown probíhá a jak se může projevovat?

Jednoduše řečeno, vystřízlivění působí jako přesný opak rauše. Euforie a extrémní upovídanost se mohou během chvíle změnit v smutek a uzavřenost; naděje v obavy; bezstarostnost v úzkost a podobně. Vystřízlivění rozhodně není příjemný stav!

U lidí, kteří jsou na tom psychicky dobře a berou drogy jen výjimečně, může vystřízlivění trvat jen den či dva a působit spíš jako drobná nepříjemnost. U těch, kdo užívají drogy často, nebo u lidí s horším psychickým či fyzickým zdravím, však může být tento stav velmi rozkolísávající, může spustit depresi, úzkost nebo paranoiu – a v krajních případech může trvat i týdny, než se člověk zase srovná.

Pro většinu někde uprostřed to znamená únavu a špatnou náladu po dobu 3–7 dnů. Když se ale o sebe dobře staráte před užitím i po něm, může to mít obrovský vliv na to, jak těžké vystřízlivění bude!

Vystřízlivění může provázet například tyto příznaky:

• Pocity úzkosti, deprese nebo podrážděnosti
• Pocit únavy či vyčerpání
• Problémy se soustředěním
• Pocity beznaděje
• Potíže se spánkem
• Ztráta chuti k jídlu
• Záškuby svalů
• Třes
• Neklid v nohách
• Nevolnost
• Bolesti hlavy
• Opary nebo afty v ústech

Které drogy způsobují vystřízlivění?

MDMA, kokain, mefedron, amfetamin, metamfetamin – zkrátka stimulanty. I jiné látky, jako jsou opiáty a opioidy, mohou vyvolat stavy podobné „dojezdu“, ale v jejich případě to souvisí spíš s abstinenčními příznaky než jen s dozníváním účinků samotné drogy.

Předpokládá se, že menší „mini-dojezdy“ mohou způsobovat i kofein a cukr. Tyto látky sice obvykle nevyvolají tak prudký pád jako dojezd po MDMA, přesto mohou vést k citelnému poklesu energie, soustředění i nálady.

Psychedelika a konopí typický dojezd nevyvolávají; jejich účinky se spíše pozvolna vytrácejí, dokud uživatel zcela nevystřízliví. To ale neznamená, že po nich žádné dozvuky nejsou. Většina lidí, kteří už někdy kouřili trávu, dobře ví, jak vypadá „kocovina po trávě“. Tyto následky se však od klasického dojezdu liší.

Co se při dojezdu ve skutečnosti děje?

Na dojezd se podílí několik různých faktorů. Největší roli ale hraje to, co se odehrává ve vašem mozku. Psychoaktivní drogy fungují tak, že mění uvolňování určitých neurotransmiterů. Vezměme si jako příklad MDMA. MDMA mimo jiné způsobí prudký nárůst serotoninu. Díky tomu se uživatel cítí extrémně šťastný, společenský, plný naděje, energie a podobně.

Jak čas běží, receptory reagují na přebytek serotoninu tím, že snižují svou citlivost, aby obnovily rovnováhu. Prakticky to znamená, že je k dispozici méně „míst“, na která se serotonin může navázat. Když pak člověk přestane užívat MDMA, výrazně klesne i množství uvolňovaného serotoninu. Mozek se tak vrátí k běžné hladině serotoninu, ale s výrazně menším počtem serotoninových receptorů.

Právě proto je dojezd obvykle provázený opačnými účinky, než jaké se objevují během nástupu a vrcholu účinku drogy.

Tím se dá vysvětlit většina dojezdu, ale roli hrají i další faktory, například:

• vyčerpání způsobené stimulanty a nedostatkem spánku
• dehydratace
• hlad

Je dojezd totéž co abstinenční příznaky?

„Dojezd“ po drogách není totéž co abstinenční příznaky, i když spolu souvisejí. Abstinenční příznaky se pojí hlavně s dopaminem, zatímco dojezd souvisí především s těmi receptory, na které konkrétní látka primárně působí.

Vezměme si jako příklad kokain. Kokain může vyvolat výrazný dojezd už po jednorázovém užití – jak spousta lidí dobře ví. Jde o krátkodobý stav, který se projevuje výše popsanými příznaky. Důležité je, že i když se člověk během dojezdu cítí hodně nepříjemně, obvykle necítí nutkání dát si další dávku kokainu jen proto, aby tyto pocity potlačil.

Lidé, kteří však kokain berou pravidelně a rozvine se u nich porucha užívání návykových látek, si na něj mohou vybudovat závislost. Když pak užívání kokainu přeruší, začnou se objevovat abstinenční příznaky. K abstinenci dochází ve chvíli, kdy mozek „počítá“ s přítomností určité drogy, aby udržel normální hladiny neurotransmiterů a citlivost receptorů, a bez této látky už nedokáže rovnováhu nastavit sám.

Zjednodušeně řečeno, abstinenční příznaky se objevují po dlouhodobém užívání a jsou projevem závislosti. Dojezd je naproti tomu jen krátkodobý dozvuk účinku některých drog.

Jak se zotavit z dojezdu po drogách

Sejít z drogy nemusí být nutně peklo. Existuje spousta kroků, díky nimž můžete nepříjemné pocity po odeznění účinků výrazně zmírnit a urychlit regeneraci. Než se do nich ale pustíme, je potřeba zmínit jednu důležitou věc.

Vědět, kdy drogy raději nebrat

Pokud na tom nejste dobře po psychické stránce, máte zhoršený fyzický stav nebo procházíte hodně náročným obdobím, mohou být dojezdy po drogách mimořádně nepříjemné a zatěžující. Berou vám schopnost se zklidnit, udržet si nadhled a motivaci, a proto je důležité přijmout, že v určitých fázích života je lepší se látkám vyvolávajícím dojezdy úplně vyhnout.

Dojezdy se snášejí lépe, když máte dost prostoru a času na skutečný odpočinek a regeneraci. Když ale musíte další den (nebo v pondělí) vstát a zvládat každodenní stres a povinnosti, dopadnou na vás o to tvrději.

Pojďme se teď podívat, jak dopady dojezdů co nejvíce zmírnit.

Dopřejte si spánek

Spánek je chvíle, kdy se naše tělo i mysl regenerují a dávají se dohromady. Když se o spánek okrádáte, berete svému tělu šanci zotavit se z nepříjemného dojezdu po drogách. Platí to jak před užitím konkrétní drogy, tak po něm – ale nejdůležitější je období po užití.

Když si několik nocí po sobě dopřejete dlouhý, kvalitní a skutečně odpočinkový spánek, zjistíte, že nepříjemné doznívání účinků se postupně a poměrně nenápadně vytratí.

Vyhýbejte se stresu

Stres dokáže z příjemného dojezdu udělat během chvilky noční můru. Jak už bylo zmíněno, pokud víte, že vás čeká náročné období plné stresu nebo zodpovědnosti, je nejlepší se dojezdu raději úplně vyhnout.

Pokud už dojezd řešíte, co nejvíc se vyhýbejte stresovým spouštěčům – třeba neustálému kontrolování telefonu, hlavně pracovních chatů a e‑mailů. Dejte lidem dopředu vědět, že budete pár dní mimo provoz. Nakupte si předem, ať máte doma všechno potřebné, ukliďte si a obecně si vytvořte co nejpohodlnější a nejjednodušší podmínky.

Kortizol (stresový hormon) a dojezd nejdou vůbec dohromady, takže se snažte udržet atmosféru co nejklidnější.

Jezte kvalitně

Při doznívání účinků bude hodně lákavé jednoduše si objednat nějaký fast food. Pokud to jen trochu jde, zkuste tomu odolat a místo toho sáhněte po zdravém jídle. Mozek bude toužit po dalším "nakopnutí" (a nezdravé jídlo tenhle pocit krátkodobě uspokojí), ale když se tomu vzepřete a dáte si čerstlé, na živiny bohaté jídlo, uleví se vám mnohem rychleji a celý návrat do normálu se zkrátí.

Stimulanty dávají tělu pořádně zabrat a kvalitní strava mu pomůže zotavit se mnohem rychleji.

Vyhněte se dalším látkám

Další užívání návykových látek jen prodlouží projevy dojezdu, protože ještě víc rozhodí mozek a vyčerpá tělo. Platí to zvlášť pro alkohol a jiné stimulanty a stejně tak pro drogy jako je konopí.

Někteří lidé se snaží dojezd „překouřit“. I když to může krátkodobě ulevit, doporučujeme zůstat střízliví a dát mozku prostor, aby se sám zotavil.

Poznámka: Kofein může působit jako ideální vzpruha, když jste po dojezdu vyčerpaní, ale umí taky pořádně rozhodit psychiku – myslete na to.

Buďte v pohybu

Neválejte se jen na gauči! Je to lákavé a možná první den i potřeba, ale pak je čas se rozhýbat. Nemusíte hned běhat maraton nebo lézt na hory, stačí klidná procházka nebo lehká jóga. Rozproudíte krev, rozhýbete tělo a budete se cítit lépe prakticky okamžitě – a celkově tím urychlíte zotavení.

Pečujte o sebe

Buďte na sebe prostě hodní. Cokoli pro vás tahle věta znamená, je správně. Sebesoucit je důležitý vždycky, ale obzvlášť ve chvílích, kdy se vracíte z tripu do běžného stavu. Udělejte si život co nejpohodlnější a nejpříjemnější. Naplánujte si pár dnů, kdy nemusíte nic dělat a můžete si jen užívat života.

Užívejte drogy jen výjimečně

Obecně se ví, že drogové "dojezdy" se sčítají. Vezmete si MDMA jednou za rok a následky budou pravděpodobně mírné. Pokud ale jedete jednou měsíčně, budou se dojezdy postupně zhoršovat, až začnou ovlivňovat vaši každodenní náladu.

Brát drogy jen výjimečně je jeden z nejúčinnějších způsobů, jak se vyhnout nepříjemným dojezdům. Jinými slovy: časté užívání je téměř zárukou, že dojezdy budou stát za nic.

Není to populární rada, ale míra je v tomhle zásadní!

Dojezdy: nutné zlo?

Když bereš stimulancia, musíš počítat s tím, že ti po nich nebude úplně nejlíp. Myslet si, že se dá "dojezdům" úplně vyhnout, je sebeklam. Dá se ale hodně zmírnit.

Dojezd nemusí být dlouhý ani vysloveně hrozný. Když víš, kdy si drogu dát a kdy ne, dáváš si pauzy a před i po užití se o sebe rozumně staráš, dá se nepříjemná fáze zminimalizovat a ty se můžeš soustředit hlavně na to příjemné: na rauš!

Max Sargent

Max píše už víc než deset let a v posledních letech se zaměřuje na novinařinu v oblasti konopí a psychedelik. Spolupracoval se společnostmi jako Zamnesia, Royal Queen Seeds, Cannaconnection, Semena Gorilla, MushMagic a mnoha dalšími, takže má zkušenosti s širokým spektrem celého odvětví.

Přečíst celý životopis