Jak ulevit od bolavého krku po kouření konopí

Určitě to znáte: po dlouhé noci strávené kouřením s kamarády se probudíte a máte pocit, jako by vám někdo škrábal v krku vidličkou. Až příště po kouření budete mít pocit „žáby v krku“, zkuste následující tipy, které vám uleví od podráždění – a pokud na to máte odvahu, možná vás inspirují i k tomu, abyste jointy a blunty vyměnili za šetrnější způsoby, jak se zhulit.

Proč kouření konopí způsobuje bolest v krku?

Ačkoli se nadšenci do trávy často přou, že kouření konopí je zdravější než kouření cigaret, vědecké studie ukazují, že to tak být nemusí. Aktuální výzkum naznačuje, že kouř z marihuany a z tabáku je si překvapivě podobný a obsahuje mnoho stejných látek, i když často v odlišných koncentracích (Graves et al., 2020).

Stejně jako tabákový kouř obsahuje i kouř z konopí řadu známých karcinogenů, volných radikálů a dalších vysoce toxických sloučenin. Zároveň jde o horký, suchý vzduch, který dráždí a zaněcuje citlivou sliznici v krku a ústech. V kouři se navíc mohou nacházet drobné částečky rostlinného materiálu, které dále podráždí krk i celý dýchací trakt. Kouření bylo také spojeno s oslabením imunitního systému, takže jste náchylnější k zánětům v krku, nachlazením a chřipkám.

7 tipů, jak se postarat o podrážděné nebo bolavé hrdlo po kouření trávy

Na druhou stranu, jako kuřáci konopí vždycky přijímáme určitou míru rizika. Existují však způsoby, jak omezit nebo se úplně vyhnout dráždivému kouři z trávy a díky tomu si požitek z kouření víc užít. Níže najdete sedm tipů, jak předejít nepříjemně drsnému, suchému a bolavému krku spojenému s kouřením trávy.

1. Dejte si pauzu

Pokud vás při kouření konopí často trápí bolest v krku, nejúčinnější, co můžete udělat, je dát si pauzu. Každodenní kouření neustále vystavuje váš krk horkému, dráždivému kouři. I krátká pauza, třeba jen na pár dní, dá vašemu krku čas se zhojit a vám prostor zamyslet se nad tím, zda nevyměnit joint nebo blunt za šetrnější způsob užívání. Navíc si tím trochu snížíte toleranci, takže až pauzu ukončíte, budete potřebovat méně trávy, abyste dosáhli podobného „high“.

2. Vyhýbejte se místům se suchým vzduchem

Mnoho kuřáků má nejraději, když při kouření zatáhne závěsy a uvelebí se na gauči nebo v posteli. Věděli jste ale, že právě pravidelné kouření v prostředí se suchým vzduchem může být jedním z důvodů, proč vás často bolí v krku? Suchý vzduch v místnosti a horký kouř z jointu nebo bluntu se totiž sčítají a ještě víc dráždí sliznici – krk pak může být chraplavý, podrážděný nebo bolestivý.

Příště, až si zapálíte, zkuste si víc všímat prostředí kolem sebe, nebo si ještě lépe pořiďte levný hygrometr a vlhkost si změřte. Americká agentura EPA považuje za ideální vlhkost vzduchu pro kvalitu prostředí rozmezí zhruba 30–50 %. Pokud se vzdušná vlhkost u vás doma, kde běžně kouříte, dlouhodobě drží pod touto hranicí, zvažte koupi menšího zvlhčovače vzduchu. Ten může vrátit do místnosti potřebnou vlhkost a zároveň ulevit vašemu krku při kouření.

Hygrometr / teploměr

756

188,75 Kč

241,99 Kč

Hygrometr / teploměr

(756)

188,75 Kč

241,99 Kč

3. Dodržujte pitný režim

Dostatečný pitný režim je důležitý vždy, ale při kouření dvojnásob. Zkuste si vytvořit návyk mít během kouření po ruce studenou vodu a každou hodinu vypít alespoň jednu sklenici. Nejenže tím zklidníte podrážděné hrdlo, ale také zůstanete dobře hydratovaní a snížíte riziko, že se vám zatočí hlava, budete se cítit malátní nebo vám přijde nevolno.

4. Vyzkoušejte jiné způsoby užívání

Kromě pauzy je zřejmě nejlepší způsob, jak ulevit podrážděnému krku od kouření trávy, vyzkoušet jiné způsoby užívání. I když se nic nevyrovná velkému, tlustému bluntovi nebo jointu, rozhodně to není nejzdravější forma, jak si konopí dopřát. Některé alternativní metody, které krk tolik nedráždí, zahrnují:

Poživatiny (edibles)

Konzumace konopí v podobě poživatiny vám umožní obejít všechna zdravotní rizika spojená s kouřením. A nikdy nebyl lepší čas začít s konopím v kuchyni experimentovat. Díky sílící legalizační vlně dnes existuje nepřeberné množství receptů, ze kterých si můžete vybírat. Nebo zapojte fantazii a vymyslete si vlastní pochoutky s konopím.

Vaping

Vaporizování si v konopném světě získalo obrovskou popularitu – a není divu. Kvalitní vaporizér vám umožní přesně řídit teplotu, které je váš konopný materiál vystaven, takže si můžete snadno najít ideální nastavení pro maximální využití kanabinoidů a terpenů. Díky neustálým inovacím ve světě vaporizérů jsou navíc vapy každým dnem dostupnější a zároveň technicky vyspělejší.

Tinktury

Tinktury představují další skvělý způsob, jak si konopí vychutnat. Ve skutečnosti patřily v 19. století na Západě k nejoblíbenějším metodám holistického užívání konopí (Pain, 2015). Díky kapátku se velmi snadno dávkují a zároveň jsou maximálně nenápadné. Jednou z hlavních nevýhod tinktur je sice delší nástup účinku, ten ale můžete jednoduše obejít tak, že tekutinu podržíte zhruba minutu pod jazykem. Sublingválně podané tinktury obvykle začnou působit do 15–20 minut a účinek může trvat 1–2 hodiny v závislosti na jejich síle a způsobu výroby.

Bongy/vodní dýmky

Pokud se kouření zkrátka nedokážete vzdát, rozhodně doporučujeme vyměnit joint nebo blunt za bong nebo bubbler. Vodní dýmky využívají perkolaci k částečné filtraci a ochlazení kouře. Přestože není úplně jasné, nakolik bong dokáže kouř přefiltrovat, popel a drobné zbytky rostlinného materiálu zachytí rozhodně lépe než špička s joint filtrem. Navíc jsou bongy velmi účinné při ochlazování kouře, takže je pro krk mnohem méně dráždivý.

5. Dopřejte si teplá jídla

Dalším skvělým způsobem, jak zklidnit podrážděné či bolavé hrdlo po kouření konopí, je dopřát si něco teplého k jídlu nebo pití. Teplý bylinný čaj s medem a citronem může pomoci zmírnit sucho v krku, podráždění i otok po náročném kouřovém sezení. Stejně uklidňující může být i miska poctivé, horké polévky.

6. Kloktejte slanou vodu

I když to může působit trochu staromódně, rozhodně to má něco do sebe. Slaná voda výborně dezinfikuje a kloktání může výrazně ulevit od bolesti a podráždění v krku. Pro co nejlepší účinek smíchejte zhruba 30 ml teplé vody s jednou lžičkou soli a pár kapkami citronové šťávy a několikrát za sebou důkladně kloktejte.

7. Zkuste pastilky na bolest v krku

A nakonec, jedním z vůbec nejjednodušších způsobů, jak si ulevit od podrážděného krku po kouření, je sáhnout po pastilkách na bolest v krku či proti kašli. Koupíte je v každé lékárně nebo drogerii a díky lokálnímu anestetickému účinku dokážou na určitou dobu velmi účinně zklidnit sliznici v krku. Mějte však na paměti, že pastilky samy o sobě téměř nepomáhají skutečně zahojit podráždění nebo zánět způsobený kouřením – především jen tlumí a překrývají nepříjemné příznaky.

Jak předejít bolesti v krku z kouření trávy

A je to — 7 jednoduchých způsobů, jak ulevit od bolavého krku po kouření. Mějte ale na paměti, že nejjistější cestou, jak se bolestem v krku úplně vyhnout, je odložit jointy, blunty i bongy a přejít na zdravější, bezdýmnou alternativu. Tou je dnes zdaleka nejčastěji a nejúčinněji vaporizování.

Steven Voser

Steven Voser je nezávislý novinář zaměřený na konopí s více než 6 lety zkušeností s psaním o všem, co se týká trávy – od toho, jak ji nejlépe pěstovat a užívat, až po rychle se rozvíjející odvětví a nejasnou právní situaci, která ho obklopuje.

Přečíst celý životopis