Co dělat, když jste až moc zhulení z konopí

Konopí může mnoha lidem nabídnout příjemný, uvolňující zážitek, ale někdy se kvůli přehnané dávce nebo nezkušenosti mohou účinky stát až příliš intenzivními. Pokud máte pocit, že jste až moc sjetí, nepropadejte panice – existuje několik účinných způsobů, jak se zklidnit a znovu získat kontrolu nad situací.

V tomto průvodci se podíváme na to, proč se lidé cítí „příliš sjetí“, jaké jsou typické příznaky a jakými praktickými strategiemi lze zmírnit účinky konopí, když začnou být nepříjemně silné.

Porozumění účinkům konopí

Níže se podíváme na to, proč může konopí někdy způsobit, že se lidé cítí až příliš zkouření, a jak mohou vypadat typické příznaky. Dobrá zpráva je, že i když se subjektivně můžete cítit „moc sjetí“, na trávu se smrtelně předávkovat nedá. Nepříjemná fáze vždycky odezní a vy se zase budete cítit v pořádku – i když cesta k tomu nemusí být úplně příjemná!

Proč se někteří lidé cítí až moc sjetí?

K příliš intenzivnímu zážitku z konopí může přispět několik faktorů:

• Vysoký obsah THC: Užití konopí s vysokou hladinou tetrahydrokanabinolu (THC) výrazně zvyšuje riziko silného rauše, zvlášť u lidí s nízkou tolerancí.
• Nízká tolerance: Noví nebo příležitostní uživatelé mohou být na účinky THC citlivější, a proto se mohou cítit „moc zkouření“ i po malé dávce.
• Zkoušení nové odrůdy: Některé odrůdy konopí mají takové poměry kanabinoidů a terpenů, že jejich účinek působí intenzivněji – někdy i výrazněji než u odrůd s vyšším obsahem THC. Kouření neznámých odrůd tak může snadněji vyvolat pocit, že je člověk „přestřelený“.
• Poživatiny nastupují pomaleji: Na rozdíl od kouření nebo vaporizování začnou poživatiny působit zhruba za 30 minut až 2 hodiny. Kvůli tomuto zpoždění lidé často přidávají další dávku, protože si myslí, že ta první nestačila. Poživatiny jsou navíc obvykle silnější než srovnatelné množství vdechovaného konopí, takže jejich účinky bývají intenzivnější.
• Konzumace konopí nalačno: THC přijaté ústy se na prázdný žaludek vstřebává rychleji, což vede k prudšímu a silnějšímu nástupu účinků.
• Kombinace konopí s alkoholem či jinými látkami: Spojení konopí s alkoholem nebo jinými psychoaktivními látkami může účinky konopí znásobit a učinit rauš mnohem zahlcující. Mnoho lidí zná těžko popsatelné nevolnosti, které přijdou, když si dají joint po pití – pro řadu z nich je to skoro iniciační zkušenost.

Typické příznaky, že jste „moc zkouření“

Příliš silné zhulení může být hodně nepříjemné a projevy se u každého liší. Mezi ty nejčastější patří:

• Úzkost nebo paranoia: Nadbytek THC může mozek přestimulovat a vyvolat pocity strachu, neklidu nebo podezíravosti.
• Závrať nebo motání hlavy: Náhlý pokles krevního tlaku může způsobit točení hlavy nebo pocit na omdlení.
• Nevolnost nebo zvracení: Někteří lidé při nadměrné konzumaci konopí, zvlášť v podobě poživatiny, pociťují žaludeční potíže.
• Zrychlený tep: THC může dočasně zvýšit srdeční frekvenci, což může posílit pocity paniky.
• Dezorientace a zmatenost: Člověk se může cítit odtržený od reality nebo mít zkreslené vnímání času.
• Sucho v ústech a zarudlé oči: Běžné vedlejší účinky, které mohou nepohodu při příliš silném rauši ještě zhoršovat.

Zamnesia papírky King Size + filtry

322

24,45 Kč

36,49 Kč

Zamnesia papírky King Size + filtry

(322)

24,45 Kč

36,49 Kč

Co dělat, když jste z konopí až moc zhulení

Pokud jste se z trávy zhulili víc, než je vám příjemné, můžete zůstat v klidu – tenhle stav odezní. A co víc, nezanechá na vás žádné trvalé následky. Může být hodně nepříjemný, ale je jen dočasný. Tady je pár tipů, jak tu dobu přečkat co nejpohodlněji.

Zachovejte klid a zhluboka dýchejte

Nejprve se zkuste zbytečně nestresovat. Když se člověk necítí klidný, je hrozně otravné slyšet, že se má uklidnit – proto se do toho nenuťte. Spíš si jen přiznejte, že klidní nejste, a zkuste se s tím vnitřně smířit. Boj je zbytečný, ale přijetí a ne-snaha můžou přinést určitou úlevu.

Další krok je dech. Pokud to jde, dýchejte pomalu a zhluboka. Když to nejde, stačí, když si budete co nejvíc uvědomovat svůj dech – od nádechu až po výdech a zase zpět. Nesnažte se ho za každou cenu řídit, i to je určitá forma boje a může úzkost zhoršovat. Spíš dech jen sledujte. Časem začne samotné pozorování působit zklidňujícím dojmem. Bylo prokázáno, že cvičení klidného dýchání má významné fyziologické účinky (Russo 2019).

Hydratace

Doplnit tekutiny je jeden z nejjednodušších způsobů, jak se zklidnit, když jste z konopí až moc zhulení. Dehydratace – ať už ji vnímáte jako sucho v ústech, nebo jako třeštící bolest hlavy – dokáže příznaky příliš silného účinku ještě zhoršit. Proto se napijte vody!

Můžete si dát i jiné nápoje, třeba kokosovou vodu, džus, bylinkový čaj nebo něco lehce sladkého. Slazené limonády ale hydratují méně a tělo po nich nebude tak klidné jako po něčem zdravějším. Rozhodně se také vyhněte kofeinovým nápojům. Kofein je stimulant a umí zesílit pocity úzkosti, takže se mu raději vyhýbejte!

Uklidněte se pomocí černého pepře

Černý pepř obsahuje karyofylen – terpene, o kterém se ví, že interaguje s THC a může tlumit jeho psychoaktivní účinky (Klauke 2014). Když to chcete využít proti příliš silnému účinku THC, stačí k pepři přivonět, nebo ho rozžvýkat!

Čichání nebo rozkousání pár kuliček černého pepře dokáže téměř okamžitě ulevit od některých projevů příliš silného „hajpu“. I kdyby terpeny úplně nezabraly, smršť vjemů z intenzivní vůně a chuti pepře vás zaměstná natolik, že na úzkost brzy přestanete myslet.

Něco snězte

Jídlo může pomoci zregulovat vstřebávání THC a zároveň má samo o sobě uklidňující účinek. Samotný proces jídla bývá příjemný a plný žaludek zpomaluje nervový systém, takže se cítíte uvolněnější.

Ne všechna jídla jsou ale pro tenhle účel stejně vhodná. Nejlépe fungují tučnější pokrmy, které podpoří pocit klidu. Prakticky jakýkoli tuk něco udělá, ale chcete-li zůstat co nejvíc při smyslech, volte zdravější zdroje: avokádo, ořechy, olivový olej nebo sýry.

Případně může pomoci i kousek čokolády nebo ovoce, které vyrovná kolísající hladinu cukru v krvi. Držte se ale malých porcí – příliš mnoho cukru najednou může naopak způsobit pocit vnitřního rozhození.

Bezpečné pouzdro na vůni Puff (Zamnesia)

83

377,51 Kč

483,99 Kč

Bezpečné pouzdro na vůni Puff (Zamnesia)

(83)

377,51 Kč

483,99 Kč

Cvičení

Mírný pohyb může tělu pomoci zpracovat THC rychleji a zároveň vás přenese z hlavy do těla a k dechu. Lehké aktivity, jako je protahování, procházka nebo jemná jóga, mohou podpořit metabolizaci THC. Když se zvířata fyzicky namáhají, jejich tělo vytváří vlastní endokanabinoidy, které pak mohou pozitivně ovlivnit i intenzitu lidského rauše (Fuss, Steinle, Bindila 2015).

Vyhněte se však náročnému tréninku – intenzivní cvičení může zvyšovat tepovou frekvenci, vyvolat závratě a zesílit pocity neklidu či úzkosti.

Další tipy, jak zmírnit účinky konopí

Výše zmíněné tipy jsou to nejjednodušší, po čem sáhnout, když se cítíte až příliš zkouření a chcete účinky rychle zmírnit s co nejmenší námahou. Nejsou ale jediné. Níže najdete další způsoby, jak omezit dopad příliš vysoké dávky THC.

Vyzkoušejte CBD jako protiváhu THC

CBD dokáže částečně zmírnit účinky THC tím, že se váže na stejné receptory v mozku. Předpokládá se také, že působení CBD vyvažuje některé nepříjemné stránky THC, jako je úzkost nebo paranoia. Právě proto může být CBD užitečným pomocníkem ve chvíli, kdy to s THC trochu přeženete.

Možností, jak užívat CBD, je spousta – a nejlepší je zkrátka to, co máte zrovna po ruce. Můžete ho kouřit, vapovat, užívat pod jazyk, sníst ho jako gumídka, vyrobit si CBD olej a mnoho dalšího. Volba je jen na vás.

CBD gumídci (Zen CBD)

97

323,06 Kč

362,99 Kč

CBD gumídci (Zen CBD)

(97)

323,06 Kč

362,99 Kč

Jak zkrotit THC pomocí limonenu

Limonen je terpen obsažený v citrusových plodech, který může pomoci částečně vyvážit účinky THC (Bigdeli 2019). Nenechá vás vystřízlivět, ale může váš rauš alespoň trochu zjemnit. Pokud chcete jeho účinku využít, zkuste si přivonět nebo něco sníst z citronové kůry, pomerančové slupky či jiného citrusového ovoce.

Dejte si studenou sprchu

Studená sprcha nebo opláchnutí obličeje ledovou vodou vám může pomoci cítit se bdělejší a víc „tady a teď“. Funguje to jako malý restart. Krátký šok pro nervový systém dokáže setřást zažité pocity a vrátit vás zpět k určité vnitřní neutralitě.

Pokud si na úplně studenou sprchu netroufáte, pomůže i rychlé opláchnutí obličeje. Můžete také zkusit studený obklad na čelo nebo zápěstí.

Najděte si bezpečné, pohodlné místo

Když jste moc zhulení, je klíčové najít si pohodlné místo, kde to v klidu přejde. Pocit bezpečí a jistoty dokáže výrazně snížit stres – velká část úzkosti totiž pramení z toho, že máte pocit, že musíte před ostatními „držet fasádu“.

Najděte si proto klidné, tlumeně osvětlené místo, buď sami, nebo jen s hodně blízkými přáteli. Omezení vnějších podnětů vám pomůže se zklidnit, takže dbejte na to, aby šlo o opravdu poklidné prostředí. Případně můžete vyrazit i ven do přírody.

Nechte to odeznít

Čas je ten nejlepší lék — účinky konopí se přirozeně postupně vytrácejí. I když využijete další metody uvedené v tomto článku, nakonec stejně nezbývá než to prostě nechat odeznít. Ať už je to v danou chvíli jakkoli náročné, za chvíli to bude jen vzpomínka.

To nejhorší většinou přejde velmi rychle, někdy už za 10–15 minut. Samotné zhulení pak odezní během několika hodin. Buďte trpěliví a připomínejte si, že nepříjemné pocity, které právě prožíváte, jsou jen dočasné.

Jak předejít tomu, že budete příště moc zhulení

Zažili jste někdy stav, kdy jste byli prostě až moc zkouření? Pak se mu nejspíš chcete příště vyhnout. Upřímně, většině lidí se to stane víckrát než jednou. I tak ale stojí za to mířit vysoko – a umět si svůj stav korigovat je k nezaplacení.

Podívejte se, jak snížit riziko, že vás tráva složí víc, než chcete.

Pochopte svou dávku a toleranci

Začněte s malou dávkou a zvyšujte ji opravdu pomalu. Asi jste to už slyšeli mockrát, ale není to jen prázdná fráze – vážně to platí. Pokud s konopím teprve začínáte, nebo zkoušíte novou odrůdu, volte nejdřív nízkou dávku a případně ji postupně navyšujte. Stejné doporučení platí i pro ty, kteří se ke kouření či užívání konopí vracejí po pauze.

Souběžně s tím sledujte reakce svého těla. Opravdu mu naslouchejte. Buší vám rychleji srdce? Máte napnuté svaly? Potí se vám dlaně? Když se naučíte vnímat a správně číst signály, které vám tělo posílá, bude se vám vaše „high“ mnohem lépe zvládat.

Volte produkty s nižším obsahem THC

Zní to samozřejmě, ale spousta lidí s tím má problém: kouřte slabší trávu!

Zhulenost není žádný závod a nemusíte nikomu nic dokazovat. Často platí, že slabší tráva je příjemnější. Je to jako pivo versus vodka – většina lidí taky nesrká čistou vodku celý večer, tak proč byste měli neustále kouřit jen tu nejsilnější trávu?

Když do sebe dostanete méně THC, někdy si účinky užijete víc, protože se na ně můžete soustředit, místo abyste jen řešili blížící se panickou ataku.

Jste z trávy moc zhulení? Nebojte, brzy to přejde!

Pocit, že jste z konopí „až moc zhulení“, může být nepříjemný, ale je dobré si uvědomit, že je dočasný a dá se zvládnout. Když zůstanete v klidu, budete dostatečně pít, něco malého sníte a sáhnete po přírodních pomocnících, jako je černý pepř nebo CBD, můžete intenzitu rauše výrazně zmírnit. Do budoucna pak pomůže lépe pracovat s dávkováním, volit odrůdy s nižším obsahem THC a užívat konopí zodpovědně, aby se podobným stavům předešlo.

Pokud se někdy ocitnete „moc zkouření“, zkuste si jen připomenout: dýchej, pij, zůstaň v klidu a nech to přejít — ten stav nebude trvat věčně.

Max Sargent

Max píše už víc než deset let a v posledních letech se zaměřuje na novinařinu v oblasti konopí a psychedelik. Spolupracoval se společnostmi jako Zamnesia, Royal Queen Seeds, Cannaconnection, Semena Gorilla, MushMagic a mnoha dalšími, takže má zkušenosti s širokým spektrem celého odvětví.

Přečíst celý životopis