Doplňky pro dobrou náladu

Na této polici najdete třicet šest produktů a každý z nich slouží trochu jinému účelu. Některé jsou sušené byliny určené k přípravě nálevu, jiné mají podobu kapslí, které spolknete se snídaní, a dva míří přímo na ráno po večeru, na který byste raději zapomněli. Tady je stručný přehled toho, co jednotlivé skupiny produktů vlastně představují.

Co jsou doplňky na podporu nálady?

Jde o nákupní kategorii, nikoli o třídu látek. V praxi zahrnuje čtyři oblasti: adaptogeny, jako je ashwagandha, funkční houby, například lví hřívu a reishi, aminokyseliny a vitaminy, jako je L-tryptofan s vitaminem B6, a sypané bylinné čaje. Řada podobných stránek vás provede tématy, jako je serotonin a kortizolová stresová reakce. My však nesmíme nic z toho spojovat s obsahem těchto dóz, proto se držíme ingrediencí, dávkování a formy — a další rozhodnutí necháváme na vás.

Adaptogeny na stres a zklidnění

Ashwagandha

Withania somnifera neboli ašvaganda je stálezelený keř z čeledi lilkovitých, který se v ájurvédě používá už po staletí. Nabízíme ji ve dvou podobách: jako kapsle se standardizovaným extraktem z kořene a jako 50g sáček drceného kořene a prášku pro ty, kdo si ji raději přimíchají do nápoje či jídla. Syrový kořen je ale natolik hořký, že se většina lidí po jednom hrnku stejně vrátí ke kapslím.

Reishi

Ganoderma lucidum roste na stárnoucích pařezech stromů v horkých a vlhkých oblastech východní Asie. Na vaření je až příliš dřevitá, proto se prodává výhradně ve zpracované podobě. Náš extrakt obsahuje nejméně 30 % polysacharidů a stejnou houbu najdete také v kapslích Foodsporen i jako tinkturu.

Nootropní houby pro lepší soustředění

Korálovec ježatý

Hericium erinaceus neboli korálovec ježatý patří k houbám, o které si lidé říkají přímo podle názvu. Kapsle Zamnesia obsahují 400 mg extraktu z plodnice v poměru 8:1, nikoli mycelium pěstované na obilí – a právě tenhle rozdíl se vyplatí ověřit u každého produktu Lion's Mane, který kupujete, ať už u nás, nebo kdekoli jinde. Tinktury od Foodsporen a Mushinto, granulát i samotný extrakt nabízejí tutéž houbu v dalších formátech.

Gumídci s houbami

Pokud vás kapsle nebaví, gumídci Forest Berries spojují korálovec ježatý, reishi, chagu a cordyceps do jedné žvýkací formy. V balení jich najdete šedesát, jsou veganské a obohacené o vitamin B12. Vitamin B12 přispívá k normální psychické činnosti.

Zklidňující čaje

Oba čaje jsou sypané, takže budete potřebovat louhovací sítko nebo filtrační sáček. Inner Peace je kořeněnější varianta: obsahuje skořici, slupky šípku, fenykl, ibišek, zázvor, kardamom, heřmánek, lipový květ, hřebíček a černý pepř. Najdete v něm také lékořici, takže pokud máte sklony k vysokému krevnímu tlaku, raději to s ním nepřehánějte. Stress Relief je ovocnější směs postavená na kouscích broskve, doplněná fazolovými slupkami, kurkumou, citronovou trávou, kopřivou, březovými listy a květy pomerančovníku a světlice. Oba čaje voní výrazně lépe, než jak vypadají v sáčku.

Aminokyseliny a vitamíny

L-tryptofan/B6 je tady ta nejpřímočařejší volba. Dvě kapsle obsahují 1 000 mg L-tryptofanu, 20 mg vitamínu B6 a také trochu B3. Užívají se zhruba půl hodiny před spaním, v balení je devadesát kapslí a jsou vhodné i pro vegany. Na stejné polici najdete také citrát hořečnatý, B-komplex a tablety s vápníkem, hořčíkem a zinkem.

Regenerační směsi na ráno po náročné noci

Booze Recovery od Revive je sáček, který stačí rozmíchat ve vodě. Recoup-E z řady Happy Caps jsou kapsle založené na dihydromyricetinu z hovenie sladké, které se užívají před pitím alkoholu nebo po něm. Po sáčku bychom sáhli ve chvíli, kdy už je nám opravdu mizerně; kapsle dávají větší smysl, pokud ještě dokážeme plánovat dopředu.

Jak si vybrat bez hádání

Začněte formátem, u kterého víte, že ho budete opravdu používat. Tinktura schovaná v šuplíku pokaždé prohraje s kapslemi, které skutečně doberete.