Šišák: Vše, co potřebujete vědět

Adam Parsons

Konopný novinář a kmenový redaktor v Zamnesia

Adam Parsons

Naposledy aktualizováno: 7 Únor 2025

Nechte AI vysvětlit tuto stránku

Vyberte svůj oblíbený nástroj AI pro rychlé shrnutí.

ChatGPT

Perplexity

Claude

Skullcap (Scutellaria lateriflora) je kvetoucí rostlina z čeledi hluchavkovitých. Tahle bylinka se už po staletí používá jako přírodní prostředek na zlepšení nálady i k celé řadě dalších účelů.

Co je to šišák?

Řemdihovník (anglicky skullcap) je odolná vytrvalá kvetoucí bylina s širokým spektrem využití. Její název vychází z latinského slova „scutella“, tedy „malá miska“, které odkazuje na drobné květy připomínající helmy se zvednutým hledím.

Řemdihovník roste přirozeně v Severní Americe, ale jeho různé druhy najdeme i v Evropě a Asii. Různé části rostliny, včetně kořenů a listů, se po staletí používají v tradiční čínské a původní americké praxi. Rostlina je ceněná pro své zklidňující a zlepšující účinky na náladu a při užívání může navodit i jemný „high“.

Šišák (50 gramů)

52

193,12 Kč

216,99 Kč

Šišák (50 gramů)

(52)

193,12 Kč

216,99 Kč

Různé druhy řemdihovníku

Existuje několik mírně odlišných druhů šišáku, které všechny patří do rodu Scutellaria. V bylinkářství se nejčastěji setkáme se dvěma druhy: americkým a čínským šišákem.

Americký šišák (Scutellaria lateriflora) pochází ze Severní Ameriky. V době květu je doslova obsypaný drobnými, trubkovitými modrými květy, u některých variet se však mohou objevit i jiné barevné odstíny. U původních obyvatel Ameriky měl šišák důležité místo v tradičním bylinném léčitelství.

Čínský šišák (Scutellaria baicalensis) roste v několika asijských zemích i v Rusku. V Číně se jeho kořen používá už od starověku k přípravě prostředku známého jako huang qin. Nejčastěji se kombinuje s dalšími rostlinami nebo potravinami.

Botanická charakteristika šišáku

Šišák patří spolu s bazalkou, mátou, rozmarýnem, šalvějí, majoránkou, oreganem a dalšími dobře známými kuchyňskými bylinkami do čeledi hluchavkovitých (Lamiaceae). Jde o odolnou vytrvalou rostlinu, která v přírodě obvykle roste na vlhkých místech, jako jsou mokřady a louky.

Rostlina dorůstá výšky zhruba 60–80 cm a vytváří drobné modré až fialové květy dlouhé necelý 1 cm. Na rozdíl od některých jiných kvetoucích rostlin se květy šišáku netvoří na vrcholu stonku, ale podél postranních větví po celé délce rostliny.

Hlavní účinné látky obsažené v šišáku:

• Flavonoidy včetně skutelarin a wogoninu
• Hořké iridoidy, především katalpol
• Třísloviny
• Těkavé (esenciální) oleje

Jako klíčové aktivní složky šišáku bylo identifikováno několik flavonoidů: skutelarin, wogonin, bajkalein a bajkalin. Dále obsahuje hořké iridoidy včetně katalpolu, stejně jako třísloviny a těkavé oleje. Každá z těchto látek má své specifické fyziologické účinky, které se liší podle užitého množství.

Jak pěstovat šišák

Šišák nejlépe prospívá v polostínu až na plném slunci a daří se mu v pěstitelských zónách 4–8 (podle stupnice USDA). Semena obvykle klíčí spolehlivě, ale ještě lepších výsledků dosáhnete, pokud je na týden před výsevem dáte stratifikovat do chladničky. Vysévejte je mělce, přibližně 0,5 cm hluboko, a jakmile se objeví první pravé listy, mladé rostliny můžete přemístit ven.

Při přímém výsevu na záhon rozmístěte semena zhruba 30 cm od sebe do dobře propustné, výživné půdy. Zalévejte střídmě. Semena obvykle klíčí po 7–14 dnech. Sklizeň šišáku přichází zhruba po 120 dnech od výsevu.

Sklízet šišák můžete ve chvíli, kdy je rostlina v plném květu. Nůžkami odstřihněte květy společně s listy, ale vždy ponechejte alespoň 8 cm nadzemní části rostliny, aby mohla znovu obrůstat. Protože jde o trvalku, může šišák na stanovišti vydržet několik let.

Historické využití šišáku

Šišák se po tisíciletí používá v tradičních čínských postupech k přípravě tonika známého jako huang qin. Sušený kořen šišáku se buď vaří ve vodě, nebo se maceruje v alkoholu, aby vznikl huang qin. Toto tonikum je poprvé zmiňováno jako prospěšný přípravek ve slovníku Shuowen Jiezi z počátku 2. století za dynastie Chan.

Šišák byl dobře známý i mezi původními obyvateli Severní Ameriky. Léčitelé kmene Cherokee a dalších indiánských kmenů jej používali především jako bylinu na zklidnění výkyvů nálad během menstruace.

Šišák (Scutellaria)

3

408,95 Kč

459,49 Kč

Šišák (Scutellaria)

(3)

408,95 Kč

459,49 Kč

Jaké mohou být potenciální přínosy užívání šišáku?

Naznačili jsme už několik způsobů, jak se šišák využívá, ale jaké může mít skutečné přínosy? Možná vás překvapí, že tahle bylina je předmětem výzkumu kvůli celé řadě možných účinků na naši pohodu a celkové zdraví.

Nálada

Na úvod stojí za zmínku, že šišák se v současnosti zkoumá hlavně z hlediska vlivu na náladu. V klinické studii z roku 2013 (Brock et al.) bylo 43 „relativně neúzkostných“ účastníků rozděleno tak, aby po dobu dvou týdnů denně užívali 1050 mg šišáku, nebo placebo. Během tohoto období se ukázalo, že skupina užívající šišák vykazovala podle testu Profile of Mood States (POMS) statisticky významné snížení „celkového narušení nálady“ ve srovnání s placebem. Přestože šlo o menší studii, výsledky jsou velmi slibné, pokud jde o možný vztah mezi šišákem a náladou.

Zánět

Americká i čínská šišák obsahují velké množství antioxidantů, které mohou ovlivňovat imunitní systém a jeho fungování. Studie na zvířatech začaly zkoumat, jaký vliv může mít šišák na zánětlivá onemocnění, například alergickou rýmu (Kim et al., 2018).

Spánek

Rdest Scutellaria může také podpořit připravenost ke spánku díky svému zklidňujícímu a uvolňujícímu působení jako bylinný doplněk. Extrakty ze skullcapu obsahují velké množství flavonoidů, například scutellarin a baikalin, které jsou předmětem výzkumu pro svůj vliv na spánkový cyklus a různé poruchy spánku (Chang et al., 2011).

Bakterie a viry

Výzkumy také ukazují, že šišák může vykazovat určité antibakteriální a antivirové účinky. V jedné studii byl testován extrakt ze šišáku proti bakterii Acinetobacter baumannii (XDRAB), která je spojována se zápalem plic u hospitalizovaných pacientů. Výsledky ukázaly, že z přibližně 30 zkoumaných bylin měla jen šišáková droga 100% antibakteriální účinnost proti XDRAB (Tsai et al., 2018).

Je však třeba zdůraznit, že klinický výzkum účinků šišáku je zatím teprve na začátku a k potvrzení jakýchkoli jednoznačných závěrů je zapotřebí mnohem více studií. Dosavadní předběžné výsledky z výše uvedených prací a dalších výzkumů ale rozhodně naznačují slibný směr.

Existují nějaké nežádoucí účinky spojené se šišákem?

I když se obvykle uvádí, že šišák je při užívání poměrně bezpečný, i tak se mohou objevit určité nežádoucí účinky. Většinou jsou vzácné, mírné a nepředstavují vážné ohrožení zdraví. Pokud ale máte o užívání šišáku jakékoli pochybnosti, poraďte se předem s lékařem nebo jiným zdravotnickým odborníkem. Těhotné a kojící ženy by se měly užívání šišáku vyhnout.

Mezi možné nežádoucí účinky šišáku patří:

• Nevolnost
• Bolest břicha
• Ztráta chuti k jídlu
• Ospalost
• Horečka

Ve výjimečných případech může šišák vyvolat i závažnější komplikace, například potíže s játry nebo otok plic. Tyto reakce jsou však považovány za velmi vzácné.

Jak užívat šišák

Šišák lze užívat mnoha způsoby a najdete ho v různých formách. K dostání je jako sušená bylinná droga, kterou si můžete jednoduše zalít horkou vodou a připravit z ní čaj. Velmi oblíbené jsou však i práškové extrakty a kapslované doplňky, protože umožňují zařadit tuto bylinu do každodenní rutiny bez větší námahy. Další možností jsou tekuté extrakty s praktickým kapátkem, díky němuž lze několik kapek přidat do jídla či nápoje, aniž by to narušilo jejich přípravu.

Kolik šišáku byste měli užívat?

Probrali jsme možné přínosy, ale kolik šišáku byste vlastně měli užívat denně? Kvůli široké škále způsobů užívání a rozdílným koncentracím – a také proto, že neexistují jasně stanovená doporučení pro dávkování – neexistuje jedna univerzální denní dávka šišáku. Pro co nejbezpečnější použití postupujte opatrně a nikdy nepřekračujte dávkování uvedené výrobcem na obalu. Pokud máte jakékoli další otázky, poraďte se se svým lékařem.

Chcete šišák vyzkoušet?

Šišák má dlouhou tradici v tradiční čínské medicíně a své místo si našel i v moderní fytoterapii. A naštěstí nikdy nebylo snazší vyzkoušet jej na vlastní kůži. Existuje celá řada způsobů, jak si účinky šišáku dopřát, a vhodný produkt pro své potřeby dnes najdete bez větší námahy. V Healthshopu Zamnesia nabízíme široký výběr produktů se šišákem, takže si může vybrat opravdu každý. Prohlédněte si nabídku ještě dnes!