Jak dlouho trvají účinky CBD?

Luke Sholl

Zkušený konopný novinář a CBD expert

Luke Sholl

Naposledy aktualizováno: 7 Listopad 2023

Zkontroloval:

Arno Hazekamp

Zkontroloval:

Arno Hazekamp

Nechte AI vysvětlit tuto stránku

Vyberte svůj oblíbený nástroj AI pro rychlé shrnutí.

ChatGPT

Perplexity

Claude

Intenzita a délka trvání účinků CBD závisí na celé řadě faktorů – zejména na tělesné hmotnosti, rychlosti metabolismu, přijatém množství CBD a především na zvoleném způsobu užívání. I když samotné účinky CBD obvykle odezní během několika hodin, stopové množství tohoto kanabinoidu může v těle přetrvávat ještě týdny. V tomto článku se proto podíváme na klíčové informace o tom, jak dlouho účinky CBD trvají a s čím je dobré počítat.

Co očekávat od užívání CBD

Díky obrovskému nárůstu popularity CBD dnes tento kanabinoid užívají nesčetné zástupy lidí. Co je ale na CBD tak zvláštního, že zaujalo příznivce zdravého životního stylu, vědce, ale i majitele domácích mazlíčků?

CBD působí především na principu rovnováhy a podporuje přirozenou snahu těla o homeostázu. Ačkoli existují specifické způsoby použití (konkrétní zdravotní potíže), v těchto případech jsou nutné přesné dávky a doporučení lékaře. Většina lidí však sahá po CBD kvůli jeho širokému vlivu na psychickou i fyzickou pohodu. V každodenním životě může CBD ovlivňovat například:

• spánek
• náladu
• trávení
• pohybový aparát

Samozřejmě platí, že účinky CBD v těchto oblastech se liší podle vašeho životního stylu a celkového zdravotního stavu. Je proto zásadní najít produkt a režim užívání, který sedne právě vám – a právě tady vstupuje do hry i to, jak dlouho účinky CBD vydrží. Nechcete CBD užívat zbytečně často, ale zároveň nechcete, aby účinek odezněl zrovna ve chvíli, kdy ho nejvíc potřebujete.

Super Sleep (Zamnesia)

268

Out of stock

566,27 Kč

725,99 Kč

Super Sleep (Zamnesia)

(268)

Out of stock

566,27 Kč

725,99 Kč

Jak dlouho trvají účinky CBD?

CBD je bez omamných vedlejších účinků a získalo si pověst „kanabinoidu pro každý den“, který může v nízkých dávkách podpořit tělo i mysl nejrůznějšími způsoby. Najít správnou dávku CBD ale nebývá snadné, zvlášť když existuje tolik způsobů užívání, z nichž každý má svou vlastní biologickou dostupnost (tj. rychlost a míru vstřebávání do organismu). Pro většinu uživatelů CBD je však zásadní vědět, jak dlouho účinky CBD přetrvávají a jak jsou silné, aby mohli své užívání dobře naplánovat.

S tímto na paměti se podívejme na hlavní faktory, které ovlivňují délku i intenzitu účinků CBD.

Způsob užívání

Protože jednotlivé způsoby užívání mají rozdílnou rychlost vstřebávání, právě ta obvykle nejvíce ovlivňuje délku a intenzitu účinků CBD.

CBD oleje a tinktury

Většina lidí užívá CBD ve formě sublingválních olejů (kapky oleje pod jazyk) nebo tinktur. Při tomto pohodlném způsobu užití mohou účinky CBD trvat zhruba 2–4 hodiny. Největší předností této metody je rychlý nástup účinku – často stačí jen pár minut. Je to proto, že se CBD přes hustou síť vlásečnic pod jazykem rychle vstřebává do krevního oběhu, a může tak začít působit opravdu rychle.

CBD poživatiny

CBD lze také užívat ústy ve formě poživatiny, například gumových bonbonů nebo pečiva. Díky univerzálnosti této látky lze navíc CBD oleje a tinktury přimíchat do jídla či nápojů. Po pozření mohou účinky CBD přetrvávat zhruba 4–6 hodin. Jejich intenzitu je však obtížné předvídat. Může za to first-pass efekt (Pelley, 2017), při němž játra zachytí a odbourají značnou část látek vstupujících do těla přes žaludek.

CBD vaporizéry

Odrůdy konopí s vysokým obsahem CBD lze vaporizovat nebo kouřit úplně stejně jako odrůdy bohaté na THC. Účinky kanabinoidů však při tomto způsobu užívání obvykle vydrží jen zhruba 2–3 hodiny.

Některé vaporizéry ale dokážou nabídnout biologickou dostupnost kolem 50 %, takže vaporizace patří mezi nejúčinnější způsoby, jak z CBD vytěžit maximum. Podobně jako při užívání CBD pod jazyk se i při inhalaci jemné účinky CBD projeví téměř okamžitě.

CBD topikální přípravky

CBD lze nanášet i přímo na kůži – například ve formě náplastí, krémů, olejů nebo mastí. Účinky takové topické aplikace obvykle přetrvávají zhruba 2–4 hodiny. Je ale dobré mít na paměti, že kůže vstřebává kanabinoidy pomalu a jejich působení zůstává většinou omezené jen na místo, kam přípravek nanesete – výjimkou jsou speciálně vyvinuté transdermální náplasti.

Dávka/koncentrace

Délka a intenzita účinku CBD závisí také na koncentraci daného produktu nebo odrůdy, kterou užíváte. Čím více CBD obsahuje, tím výraznější účinek se může projevit.

Zajímavé je, že předběžné studie naznačují, že CBD je účinné jen do určitého bodu (Linares et al., 2019). V pokusu na zvířatech výzkumníci zjistili, že „cannabidiol vykazuje inverzní U křivku závislosti účinku na dávce“. Jednoduše řečeno: účinnost CBD roste s dávkou jen do určitého množství. Jakmile této hranice dosáhnete, další zvyšování dávky už nepřináší úměrný nárůst účinku a křivka začne klesat.

Studie sice zahrnovala pouze 57 účastníků, přesto naznačuje, že je potřeba hledat pro CBD individuální „ideální dávku“ (nejvyšší účinnou dávku předtím, než účinky začnou slábnout), aby byl přínos co největší. U většiny lidí to v praxi znamená pozvolné navyšování denního příjmu, dokud nenajdou dávku a frekvenci užívání, které přinášejí požadovaný efekt.

CBD olej (Zamnesia) 20 %

22

Out of stock

1 937,08 Kč

2 176,49 Kč

CBD olej (Zamnesia) 20 %

(22)

Out of stock

1 937,08 Kč

2 176,49 Kč

Kvalita

Dalším zásadním hlediskem pro pravidelné uživatele CBD je kvalita zvoleného produktu. Potřebujete mít jistotu, že produkt skutečně odpovídá svým specifikacím. Pokud CBD nebylo dekarboxylováno, obsahuje přidané látky apod., může to jeho účinnost snižovat, někdy i velmi výrazně.

Často se také diskutuje rozdíl mezi full‑spectrum CBD produkty a CBD izolátem. Full‑spectrum varianty obsahují kromě CBD i menší kanabinoidy a klíčové terpeny. Díky této rozmanitosti sloučenin se předpokládá, že nabízejí vyšší účinnost prostřednictvím tzv. entourage efektu (Ferber et al., 2020). Tento jedinečný jev naznačuje, že přirozené látky v konopí působí lépe společně než izolovaně, a zesilují tak celkový efekt. Zda to zároveň prodlužuje i délku působení, však zatím není jisté.

CBD izolát se naopak zaměřuje výhradně na účinek samotného kanabidiolu. I když jeho působení nemusí být tak široké, může být atraktivní pro ty, kteří chtějí využít čistě účinky CBD. Je také důležité zdůraznit, že CBD izolát není nutně horší než full‑spectrum receptury. Volba vhodného typu produktu závisí především na vašich individuálních potřebách v oblasti wellness a na konkrétních CBD produktech, které máte k dispozici.

Biologické rozdíly

Na tom, jak vaše tělo zpracovává CBD, se podílí také metabolismus. Pokud máte rychlý metabolismus, CBD se v krvi udrží kratší dobu. Naopak při pomalejším metabolismu zůstává v organismu déle.

Roli hraje i to, jakou máte na CBD toleranci. Stejně jako u jakékoli jiné látky platí, že čím častěji a více CBD užíváte, tím vyšší toleranci si vytváříte. Postupem času tak může být pro vaše tělo těžší vytěžit z každé dávky maximum.

V takové situaci je obvykle nutné buď zvýšit dávku, změnit způsob užívání, nebo si dát od CBD úplnou pauzu (na několik týdnů), aby se tolerance znovu snížila. Krátká přestávka v délce zhruba sedmi dnů většinou stačí k tomu, aby se tolerance vrátila na přijatelnou úroveň.

Na vnímání účinků CBD má vliv také tělesná hmotnost. Obecně platí, že lidé s vyšší váhou potřebují k dosažení požadovaných účinků vyšší dávky, zatímco lehčí jedinci mohou stejné účinky pocítit už při nižších dávkách.

Jak dlouho zůstává CBD v těle?

I když účinky CBD obvykle trvají jen několik hodin, neznamená to, že látka z těla hned zmizí. CBD, podobně jako THC, je rozpustné v tucích, takže se po užití ukládá v tukových buňkách a může v nich přetrvávat poměrně dlouho.

To, jak dlouho se CBD v těle udrží, závisí především na tom, kolik ho užíváte a jak často. Zjednodušeně: čím vyšší a častější dávky, tím déle bude vašemu organismu trvat, než se kanabinoidu zbaví.

Při pravidelném perorálním užívání lze očekávat, že v těle zůstane zhruba dva až pět dní (Meissner & Cascella, 2020). Přesná doba se samozřejmě liší podle výše uvedených faktorů. Pokud ale chcete mít hladinu CBD co nejstálejší a přiblížit se spíše horní hranici pěti dnů, je rozhodující pravidelnost.

Zkuste si denní dávku rozdělit na tři menší části a zvolený CBD produkt užívat v přibližně stejných rozestupech během dne. Vzhledem k poměrně krátkému trvání účinků je obvykle výhodnější brát menší dávky častěji, než jednou denně užít velkou dávku.

Objeví se CBD při testu na drogy?

Naštěstí platí, že když se má zjistit užívání konopí, testy na drogy hledají jen THC a jeho metabolity, nikoli CBD. Některé CBD produkty ale mohou obsahovat stopové množství THC. Obecně se bere, že pokud obsahují méně než 0,3 % THC, je jejich užívání z hlediska testování pravděpodobně v pořádku. I když jisté riziko zachycení THC existuje, je opravdu velmi malé.

Jak dlouho trvají účinky CBD?

Při všech informacích o tom, jak dlouho mohou účinky CBD přetrvávat, je snadné se ztratit v množství různých faktorů. Nakonec je ale nejlepším způsobem, jak si nastavit účinný režim, osobní experimentování s tímto kanabinoidem. Najděte si kvalitní produkt, který můžete užívat způsobem vyhovujícím vašemu životnímu stylu, a začněte si zapisovat, jak se po něm cítíte.

Poté můžete dávku postupně zvyšovat a dopřát tělu dostatek času, aby si na účinky zvyklo. Pokud máte pocit, že účinek netrvá dostatečně dlouho, nebo chcete výraznější efekt, dávkování přiměřeně navyšte. Jestliže se dostanete do bodu, kdy ani užívání CBD třikrát denně nepřináší požadovaný výsledek, je možná čas zvážit změnu koncentrace produktu nebo způsobu užívání.