Nejlepší přírodní (vape) bylinky na zklidnění

Luke Sholl

Zkušený konopný novinář a CBD expert

Luke Sholl

Naposledy aktualizováno: 19 Březen 2025

Nechte AI vysvětlit tuto stránku

Vyberte svůj oblíbený nástroj AI pro rychlé shrnutí.

ChatGPT

Perplexity

Claude

Pokud si chcete na konci dne opravdu odpočinout, nepotřebujete nutně joint ani sklenku vína. Existuje spousta bylinek, které lze vaporizovat nebo z nich připravit čaj a užít si jejich zklidňující a uvolňující účinky. Některé z nich dokonce navozují jemnou euforii, která dokáže zlepšit náladu.

TOP 10 PŘÍRODNÍCH BYLINEK PRO UVOLNĚNÍ

Podívejme se blíže na 10 přírodních bylin s uklidňujícími účinky a na to, jak je nejlépe užívat.

HEŘMÁNEK

Heřmánek se jako bylinný čaj i prostředek k zevnímu použití využívá už od dob před starověkým Egyptem. Jde o skutečně univerzální bylinu, která díky bohatému obsahu účinných látek nabízí celou řadu blahodárných účinků.

Vaporizace heřmánku je obzvlášť účinná, protože uvolněné látky se dostávají přímo do krevního oběhu. Zklidňující účinek heřmánku přijde vhod hlavně ve vypjatých, stresových situacích. Při vaporizování heřmánku se v těle podporuje tvorba látek, které uvolňují nervy a svaly. Zároveň se zvyšuje hladina neurotransmiteru GABA v mozku, jenž hraje důležitou roli při navozování pocitu uvolnění. Podle některých zkušeností může vaporizace heřmánku před jinými bylinami zvýšit celkový účinek obou.

Sušené květy heřmánku je dobré nejdříve lehce rozemnout prsty a teprve poté krátce nadrtit. Sušené květy se nejlépe vaporizují při teplotách mezi 175–200 °C.

Vhodné pro: vaporizaci, čaj, kapsle

CHMEL

Za ten uklidňující pocit po práci mohou z velké části vaše oblíbená piva s chmelem. I když ale alkohol nepijete, můžete z relaxačních účinků chmele těžit tak, že ho budete vaporizovat v sušené podobě.

Chmel je bohatý na celou řadu prospěšných látek, včetně myrcenu a humulenu – dominantních terpenů, které mu dodávají typickou chmelovou vůni. Tyto terpeny jsou spojovány s uklidňujícími účinky a předpokládá se, že mohou dokonce zesilovat účinky konopí.

Při vaporizaci chmele se obvykle brzy dostaví ospalost a lehce euforická nálada. Ve vyšších dávkách může mít chmel až hypnotický a mírně psychedelický efekt, který navozuje hluboké uvolnění.

Protože jsou chmelové silice ukryté hluboko v hlávce, je dobré chmel před vaporizací důkladně nadrtit, aby se esenciální látky co nejlépe uvolnily. Ideální teplota pro vaporizaci chmele je přibližně 150–175 °C.

Vhodné pro: vaporizaci, čaj, kapsle

MODRÝ A BÍLÝ LEKNÍN

Na starověkých egyptských reliéfech a malbách se často objevuje modrý a bílý leknín. Obě tyto rostliny se po tisíce let využívají pro své omamné vlastnosti. Jsou si botanicky velmi blízké a obě navozují uvolněný, až hypnotický stav.

Uživatelé těchto bylin popisují nejprve euforii, která připomíná nástup po kofeinu či nikotinu. Tato vlna zlepší náladu, takže běžné činnosti působí příjemněji a uspokojivěji. Modrý leknín má silně relaxační účinek na mysl i tělo a pomáhá spláchnout stres a podráždění, které se během dne nahromadily.

Abyste si účinky bílého i modrého leknínu užili naplno, vapujte usušené květy při teplotě zhruba 100–125 °C. Před drcením je dobře natrhejte na menší kousky, protože jsou dost vláknité.

Vhodné pro: vaporizování, čaj, kapsle

MUČENKA (PASSIONFLOWER)

Mučenka má za sebou dlouhou historii používání v kulturách původních obyvatel Ameriky. Proslavila se svými zklidňujícími účinky a pěstuje se napříč celým americkým kontinentem.

Vaporizace sušené mučenky uvolňuje řadu prospěšných látek. Předpokládá se, že za účinky této rostliny na tělo stojí terpen chrysin. Mučenka navíc obsahuje alkaloidy, které hrají významnou roli také v účinku ayahuascy. V nízkých koncentracích, jaké se vyskytují v mučence, podporují celkový pocit pohody.

Sušená mučenka je poměrně tuhá, a proto je potřeba ji před vaporizací dobře nadrtit. Květiny se mohou zachytávat o nože drtičky, takže je možná budete muset trochu uvolnit a semlít ještě jednou, aby se dostatečně rozmělnily. Nastavte svůj vaporizér na 100–150 °C a užijte si relaxační účinky mučenky.

Vhodné pro: vaporizaci, čaj, kapsle

LEVANDULE

Levandule je po celém světě proslulá jako vonná bylina. Obsahuje ale také prospěšné látky, které lze vaporizovat pro uvolnění a zklidnění. Tradičně se vůně čerstvých snítek levandule vdechovala pro zklidnění mysli nebo se ukládaly pod polštář, aby podpořily hluboký spánek.

Terpen linalool dodává levanduli její charakteristickou vůni a zároveň představuje hlavní účinnou složku. Linalool ovlivňuje řadu biologických procesů v lidském těle a hraje důležitou roli při tvorbě vitaminu E. Když levanduli vaporizujete nebo si z ní připravíte čaj, navozuje hluboký pocit pohody a relaxace.

Vaporizování levandule je velmi příjemný zážitek s rychlým nástupem účinků. Nejlépe funguje při teplotách mezi 125–150 °C.

Vhodné pro: vaporizaci, čaj

DIVOKÝ SALÁT

V minulosti se divoký salát používal jako náhrada opia, když nebylo k dispozici. To už samo o sobě napovídá, jak výrazně uvolňující účinky tato rostlina má. Patří do stejné čeledi jako běžný hlávkový salát.

Těkavé látky v divokém salátu patří do širší rodiny opiátových sloučenin. Při vaporizování navozuje divoký salát silný pocit uvolnění a hlubokého pohodlí. Ve vysokých dávkách může mít až lehce psychedelické působení. Zklidňující efekt se dostaví téměř okamžitě jako jemná vlna relaxace, která uvolní tělo i mysl.

Pro využití jeho relaxačního potenciálu stačí teplota vaporizace kolem 125–150 °C. Bylina se snadno drolí a stačí ji jen zlehka nadrtit (aby se z ní nestal prach).

Vhodné pro: vaporizaci, čaj, kapsle

ŠANTA KOČIČÍ

Šanta kočičí, známá také jako catmint, dokáže naše kočičí kamarády rozparádit, zatímco lidem pomáhá shodit ze sebe každodenní stres a opravdu se uvolnit. Šanta je ve skutečnosti dobře známá jako prospěšná bylina i pro člověka.

Kočky na šantu nejvíc láká aromatická látka v jejím esenciálním oleji, takzvaný nepetalakton. U lidí se právě této sloučenině přisuzuje zklidňující účinek. Šanta vám velmi pravděpodobně pomůže zrelaxovat a podpořit kvalitní spánek, ve vyšších dávkách ale může navodit i lehkou euforii.

Užívat ji lze ve formě tinktury, šťávy nebo čaje, někdy se také vaporizuje. Vaporizace nastupuje rychleji než účinek po požití. Sušená šanta se snadno nadrtí a je ideální ji vaporizovat při 100–150 °C.

Vhodné pro: vaporizaci, čaj, kapsle

KRATOM

Kratom je oblíbená bylina, která může podle dávky a typu listu působit jak povzbudivě, tak výrazně uvolňujícím způsobem. V některých částech světa ji používají lidé pracující v namáhavých nebo monotónních profesích. V nízkých dávkách navozuje bdělost, usnadňuje socializaci, zlepšuje náladu a dodává lehce euforický náboj. Ve vyšších dávkách má naopak spíše opačný účinek – uvede vás do hluboce uvolněného, téměř snového stavu.

I když je možné kratom vaporizovat, za obecně účinnější se považuje jeho perorální užívání. Nejjednodušší je pořídit si kratom v prášku a připravit si z něj čaj. Jako orientační startovní dávka se uvádí 1–2 gramy pro mírný efekt a 6–9 gramů pro výraznější účinek. Kratom lze užívat i tradičně, tedy žvýkáním čerstvých či sušených listů. Pokud chcete kratom vaporizovat, používejte listy nebo extrakt v prášku. Doporučený rozsah teplot je přibližně 175–200 °C.

Vhodné pro: čaj, žvýkání (listy), vaporizaci

MULUNGU

Mulungu pochází z deštných pralesů Brazílie a Peru. Výtažky z kůry stromu mulungu se po staletí používají pro své zklidňující účinky. Mulungu navíc obsahuje přírodní antioxidanty, které tělu poskytují řadu dalších benefitů.

Mulungu se nepovažuje za příliš účinné při vaporizaci, zato z něj můžete připravit čaj nebo ho užívat v podobě prášku či kapslí. Pro přípravu čaje z mulungu nasypte dvě vrchovaté čajové lžičky mulungu do 250 ml vroucí vody. Přikryjte a nechte louhovat 20 minut. Poté nálev nechte vychladnout, přeceďte a vychutnejte si ho!

Pokud se přesto rozhodnete mulungu vaporizovat, nebudete potřebovat tolik materiálu jako na čaj. Pamatujte, že účinky se mohou od výše popsaného způsobu užívání lišit. Ideální teplota pro vaporizaci mulungu je v rozmezí 175–200 °C.

Vhodné pro: čaj, kapsle, vaporizaci

ŠIŠÁK

Šišák získal své jméno díky nápadným květům připomínajícím malou lebku. Tato bylina se užívá už více než 200 let jako přírodní prostředek na zklidnění nervů. Kromě uvolňujícího účinku může při konzumaci navodit i lehké, jemné opojení.

Šišák je k dostání v celé řadě forem – jako prášek z listů, tinktura, kapsle a další. I když ho lze vaporizovat, nejlépe funguje ve formě čaje. Nasypte přibližně jednu čajovou lžičku (2 g) podrcených listů šišáku do šálku a zalijte vroucí vodou. Přikryjte, nechte louhovat zhruba 10–30 minut a poté přeceďte.

Vhodné pro: čaj, kapsle

BYLINKY NA VAPORIZACI PRO RELAXACI — ZÁVĚR

Vaporizování přírodních bylin pro relaxaci skvěle podporuje duševní i fyzickou pohodu. Na konci dne nemusíte sahat po syntetických látkách, abyste si odpočinuli – příroda sama nabízí spoustu šetrných možností, jak se uvolnit!