Nejlepší průvodce biohackingem s psychedelickými a funkčními houbami

Houby – jak psychoaktivní, tak nootropní – lze využít k ovlivnění fungování mysli i těla. V dnešní terminologii se tomu často říká „biohacking“. I když někomu tenhle pojem nemusí sedět, samotná myšlenka využívat látky obsažené v houbách pro podporu duševního i fyzického zdraví dává velký smysl.

V tomto článku se podíváme na to, jak lze využívat houby obsahující psilocybin i nepsychoaktivní druhy k potenciálnímu zlepšení celkové pohody a optimalizaci zdraví.

Lysohlávky

Vše pro milovníky hub. Pěstební sady, magické lanýže, microdosing balíčky, stříkačky s tekutou kulturou, lahvičky se sporami a kultury.

View products

Biohacking a houby

Biohacking v zásadě znamená cíleně optimalizovat tělesné procesy, abychom dosáhli konkrétních cílů. Pro někoho to může být jednoduše to samé jako být celkově fit a zdravý. V souvislosti s houbami jde o to, zavádět do těla určité látky, které mění způsob, jakým organismus funguje. Nemusí ale vždycky jít o vnější podněty – biohacking zahrnuje i metody jako meditace, dechová cvičení nebo specifické formy pohybu.

Jak fungují psychedelické a funkční houby

Pojďme se krátce podívat na dva odlišné typy hub: psychedelické a funkční.

Biohacking s psychedelickými houbami

Nejprve se podívejme na využití psychedelických hub v rámci biohackingu. Mluvíme tu o houbách obsahujících psilocybin, nikoli o jiných druzích halucinogenních hub, jako jsou ty s obsahem muscimolu.

Psychedelické houby (lysohlávky) obsahují látky, jako je psilocybin a psilocin, které ovlivňují mozek i tělo a při dostatečně vysokých dávkách mohou vyvolat euforii, změněné vnímání a celou řadu dalších psychoaktivních účinků. I v nízkých dávkách sice působí, ale tyto účinky se nedají přesně popsat jako „zhulení“.

Tyto látky se v různých dávkách a s různou frekvencí užívání používají mnoha lidmi ke zlepšení kvality života – a právě to lze chápat jako biohacking. Mezi uváděné přínosy hub obsahujících psilocybin patří podpora neuroplasticity, lepší emoční regulace a zvýšená schopnost soustředění a produktivity.

Biohacking s funkčními houbami

Kromě psychedelických hub se k biohackingu stále častěji používají také funkční (často označované jako nootropické) houby. Ty vás „nezfetují“, ale mohou mít řadu prospěšných účinků.

Pojem funkční houba je poměrně volný, obvykle však označuje ne-psychedelické houby, které mohou podporovat imunitu, zvyšovat energii, zlepšovat kognitivní funkce a podobně. Níže se podíváme na tyto funkční houby: hericium (lion’s mane), cordyceps, reishi a chaga.

Přestože se tyto houby po staletí používají v tradiční východoasijské medicíně, moderní západní medicína je z velké části přehlížela, a proto je jejich skutečná účinnost stále nejistá. I tak ale můžeme jejich potenciál zkoumat na základě poznatků, které dnes máme k dispozici.

Věda o houbách a biohackingu

Psilocybin se váže především na serotoninové receptory 5-HT2A v mozku a právě tímto mechanismem působení se vysvětluje většina jeho účinků. Funkční houby obsahují tisíce potenciálně prospěšných látek. Jednou z nejvíce zkoumaných skupin jsou polysacharidy – neobvyklé molekuly, které s tělem interagují mnoha různými a potenciálně velmi přínosnými způsoby.

Rizika a na co myslet při biohackingu s houbami

Při biohackingu s lysohlávkami je potřeba počítat s určitými riziky. Celkově jde o velmi bezpečné látky, ale riziko můžete ještě více snížit, pokud věnujete pozornost setu a settingu. Stručně řečeno, jde o to vědět, kdy jste (a kdy nejste) ve správném rozpoložení k užití, a jaké prostředí je pro to vhodné.

Nežádoucí účinky psilocybinu bývají mírné a většinou odezní během několika hodin. Patří mezi ně:

• nevolnost
• křeče v břiše
• úzkost
• zrychlené myšlenky
• zmatenost
• pocení

U funkčních hub nejsou známá žádná vážná rizika, výjimkou mohou být vzácné alergické reakce. Hlavním kritériem je proto kvalita. Prodejců je spousta a není výjimkou, že používají nekvalitní extrakční postupy a výsledkem jsou nečisté produkty s nízkou biologickou dostupností. Hledejte důvěryhodnou značku, ideálně takovou, která skutečně rozumí tomu, jak tyto produkty fungují, a vyplatí se do jejích kvalitních výrobků investovat.

Tinktura z houby lví hříva (Mushinto)

32

860,62 Kč

966,99 Kč

Tinktura z houby lví hříva (Mushinto)

(32)

860,62 Kč

966,99 Kč

Jak používat psychedelické houby pro biohacking

Při biohackingu lze psychedelické houby užívat ve větších jednorázových dávkách i v malém, pravidelném množství. Někteří lidé dávají přednost občasné vyšší dávce, zatímco jiní volí časté malé (mikro)dávky.

Patříte-li do první skupiny, je na vás, abyste si našli režim, který vám vyhovuje – například vyšší dávka jednou za tři měsíce, jednou za dva měsíce apod.

V případě microdosingu už existují konkrétnější protokoly, kterých se můžete držet. Nejrozšířenější přístup je užít zhruba jednu desetinu běžné dávky (například 0,1 gramu) první den, druhý a třetí den si dát pauzu a poté cyklus zopakovat. Tento třídenní cyklus můžete dodržovat tak dlouho, jak uznáte za vhodné, a průběžně si ho upravovat podle svých potřeb. Mějte na paměti, že je lepší dávkovat ráno nebo dopoledne, protože i nízké dávky mohou při pozdějším užití narušit spánek.

Kognitivní a emoční přínosy psychedelických hub

Lysohlávky jsou v poslední době mimořádně populární a neustále přibývá důkazů, že tyto houby mohou mít řadu pozitivních účinků. Mnohé závěry se však často vytrhávají z kontextu a zveličují. Než tedy budeme pokračovat, je důležité připomenout, že navzdory svému názvu nejsou tyto organismy žádné zázraky. Některým lidem mohou přinést pozoruhodné benefity, ale rozhodně to není jistota a často vyžadují, aby uživatelé byli opravdu motivovaní změnit svůj život.

• Neuroplasticita: Některé studie naznačují, že psilocybin může zvyšovat neuroplasticitu (Calder a Hasler, 2023). To v podstatě znamená, že se zlepšuje schopnost mozku vytvářet nové nervové dráhy a přepisovat staré, zkostnatělé vzorce.
• Emoční účinky: Není tajemstvím, že psychedelika dokážou spustit velmi intenzivní emoční jízdu. Stále více důkazů ale ukazuje, že lysohlávky mohou ovlivňovat emoční poruchy, jako je deprese či úzkost (Watford a Masood, 2024). Existuje mnoho teorií, proč k těmto účinkům dochází – některé počítají právě s neuroplasticitou. Jiné poukazují na to, že změny v tzv. výchozím režimu mozku (default mode network, DMN) mohou proměnit způsob, jakým vnímáme svět, a tím ulevit od příznaků.
• Mikrodávkování pro soustředění a produktivitu: Zastánci této praxe tvrdí, že zlepšuje emoční pohodu, koncentraci, kreativitu i hladinu energie. Není však zcela jasné, zda a jak přesně mikrodávkování funguje, jisté ale je, že si získalo oblibu v širokém spektru uživatelů.

Jak využívat funkční houby pro biohacking

Zařadit psychedelické houby do každodenní rutiny je komplikovanější, s funkčními nootropními houbami je to ale mnohem jednodušší. Většina lidí užívá dopňky stravy (kapsle, tinktury, prášek) ráno, společně se snídaní, nebo si je přidají do smoothie či čaje.

Někomu naopak více vyhovuje užívat je večer. Na konkrétním denním čase tolik nezáleží. Mnohem důležitější je brát je každý den a po delší dobu. Ve většině případů se účinky projeví až po týdnech či dokonce měsících pravidelného užívání.

Dbejte na to, aby doplňky byly kvalitní a dobře vstřebatelné – jen tak za své peníze a úsilí získáte maximum.

Kapsle s houbou cordyceps (Foodsporen)

9

709,77 Kč

797,49 Kč

Kapsle s houbou cordyceps (Foodsporen)

(9)

709,77 Kč

797,49 Kč

Kognitivní a fyzické přínosy funkčních hub

I když moderní západní medicína jejich účinnost zatím jednoznačně nepotvrdila, můžeme se podívat, co dosavadní výzkum naznačuje o přínosech jednotlivých funkčních hub.

• Lion’s mane: Předpokládá se, že tato houba dokáže podpořit paměť, soustředění a celkové zdraví mozku tím, že stimuluje tvorbu nervového růstového faktoru (Szućko-Kociuba, 2023).

Tinktura z houby Lion's Mane (Foodsporen)

69

645,24 Kč

724,99 Kč

Tinktura z houby Lion's Mane (Foodsporen)

(69)

645,24 Kč

724,99 Kč

• Cordyceps: Tuto houbu stále častěji používají sportovci v naději, že díky lepšímu využití kyslíku a zvýšení hladiny ATP (energie) podpoří fyzický výkon (Hirsch, 2017).

Tinktura z houby cordyceps (Foodsporen)

13

645,24 Kč

724,99 Kč

Tinktura z houby cordyceps (Foodsporen)

(13)

645,24 Kč

724,99 Kč

• Reishi: Často označovaná jako „houba nesmrtelnosti“. Reishi vám sice neslíbí věčný život, ale zkoumá se její potenciál podpořit zvládání stresu a fungování imunitního systému (Ahmad, 2021).

• Chaga: Díky vysokému obsahu antioxidantů může pomáhat bojovat s oxidačním stresem, což se může projevit na lepším celkovém zdraví (Lu, 2021).

Kombinace hub s dalšími biohackingovými technikami

Chcete‑li z užívání hub vytěžit maximum, neměli byste čekat, že budou fungovat samy o sobě. Výrazně lepších a rychlejších výsledků obvykle dosáhnete, když houby zkombinujete s dalšími osvědčenými praktikami, jako je cvičení, meditace, dechová cvičení, jóga a podobně.

Podstatné je, že všechny tyto aktivity zpomalují vaši mysl a pomáhají vám být víc tady a teď – což je i jeden z hlavních přínosů psychedelik. Většina toho, po čem lidé touží, když chtějí zlepšit náladu, zvýšit soustředění nebo získat více energie, se v jádru týká právě umění vystoupit z ustavičného proudu myšlenek a zakotvit v přítomném okamžiku.

Abyste psilocybin smysluplně začlenili do své rutiny, je potřeba pečlivě promyslet dávkování a četnost. Budete microdosing zařazovat několikrát týdně, nebo si jednou za čas dopřejete plnohodnotný trip? Obojí dává smysl – a jediný způsob, jak zjistit, co sedí právě vám, je opatrné experimentování.

Ideální je spolupracovat s průvodcem nebo terapeutem, který má dobrou pověst a ladí s vámi i vašimi cíli. Pokud to není možné, věnujte hodně času samostudiu, propojte se s psychedelickou komunitou online i offline a naslouchejte sami sobě. Odpovědi v sobě už máte – stačí ztišit vnitřní hluk natolik, aby bylo slyšet, co vám vaše nitro říká.

Biohacking s houbami: Dar přírody

Pokud příroda někdy vytvořila něco přímo na míru biohackingu, byly to nejspíš houby. Ať už jde o psychedelické, nebo funkční druhy, zdá se, že tyto organismy mohou při dostatečně pravidelném a vhodném užívání ovlivňovat lidský organismus mnoha různými způsoby. Nejde o přesnou vědu – hodně záleží na individuální biologii a osobních preferencích.

Při užívání psychedelických hub mějte vždy na paměti, že jde o velmi silné látky, k nimž je potřeba přistupovat s respektem. Začněte s nízkou dávkou a naslouchejte své mysli i tělu – dají vám jasně najevo, jestli je čas přestat, nebo pokračovat.

Hodně štěstí na vaší biohackingové cestě!

Max Sargent

Max píše už víc než deset let a v posledních letech se zaměřuje na novinařinu v oblasti konopí a psychedelik. Spolupracoval se společnostmi jako Zamnesia, Royal Queen Seeds, Cannaconnection, Semena Gorilla, MushMagic a mnoha dalšími, takže má zkušenosti s širokým spektrem celého odvětví.

Přečíst celý životopis